Alles, was Sie über die Rückfallprävention wissen müssen

Es ist keine Neuigkeit, dass die Rückfallquote bei Menschen, die sich von der Drogen- und Alkoholabhängigkeit erholen, extrem hoch ist.

Einige Berichte schätzen, dass bis zu 60 % der Menschen, die sich in Genesung befinden, wieder in eine aktive Sucht verfallen und wieder anfangen werden, Drogen und Alkohol zu konsumieren. Mit Statistiken wie dieser ist die Wiederherstellung eindeutig ein komplexes und herausforderndes Unterfangen.

Der Schlüssel zur erfolgreichen Genesung von der Sucht ist Entwicklung und Befolgung eines soliden Rückfallpräventionsplans.

Es ist wichtig zu erkennen, dass ein Rückfall ein normaler und vorhersehbarer Teil des Genesungsprozesses ist. Aber das zu wissen, macht es nicht einfacher, mit den Symptomen eines Rückfalls umzugehen. Es gibt viel über Rückfallprävention zu wissen, einschließlich darüber, wie es passiert und wie man damit umgeht.

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Einführung in die Sucht

Sucht wird wie jede andere Störung durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Der Prozess des Übergangs zur Abhängigkeit und später zur Sucht erfolgt als Reaktion auf mehrere Variablen, die sich im Laufe des Lebens jedes Einzelnen ändern und anpassen, einschließlich physischer, psychischer, familiärer und sozialer Elemente.

Die genetische Ausstattung einer Person spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung ihrer Reaktion auf Drogen und Alkohol.

Einige Personen sind anfälliger als andere für die Entwicklung einer Sucht, und einige werden möglicherweise mit einer genetischen Veranlagung geboren, die sie weniger widerstandsfähig gegenüber substanzbedingten Schäden macht. Selbst bei Menschen mit einer Prädisposition für Drogenmissbrauch können Lebenserfahrungen diese Prädisposition verändern und eine wichtige Rolle bei der Genesung von Suchterkrankungen spielen.

Einige dieser Erfahrungen beinhalten die sozialen und psychologischen Veränderungen, die nach einem traumatischen Ereignis auftreten.

Die biologischen Prozesse, die bei der Sucht eine Rolle spielen können, sind komplex. Suchtzyklen entstehen, wenn das Gehirn eine zwanghafte Sucht nach Drogen und Alkohol entwickelt und der Benutzer dann mit der Selbstmedikation fortfährt, was noch mehr Probleme verursachen kann, einschließlich Rückfällen der ursprünglichen Sucht.

Suchtsymptome erkennen

Sucht ist nicht etwas, das Menschen oft sofort erkennen. Daher ist es schwierig festzustellen, ob ein geliebter Mensch drogen- oder alkoholabhängig ist.

Viele der Warnzeichen einer Sucht können auf den ersten Blick ziemlich harmlos erscheinen. Beispielsweise kann es leicht sein, Veränderungen im Schlafverhalten, ein schlechtes Aussehen, Stimmungsschwankungen und Gedächtnislücken als vorübergehende Auswirkungen von Stress im Leben oder einfach als mangelnde Körperpflege abzutun.

Aber es ist wichtig, nach den subtilen Veränderungen im Verhalten von Familienmitgliedern, Freunden und Angehörigen zu suchen, die eine Folge der Sucht sein können. Einige dieser Änderungen beinhalten:

  • Häufige und dramatische Stimmungsschwankungen
  • Schwierigkeiten, Verantwortungen nachzukommen
  • Kontinuierliche Kontakte mit Drogenkonsumenten oder häufige Freundeswechsel oder beides
  • Verringertes Interesse an Hobbys, Freizeitaktivitäten und Zeit mit der Familie
  • Fehlende Impulskontrolle
  • Ständiges Lügen, Stehlen oder kriminelle Aktivitäten
  • Unfähigkeit zuzugeben oder um Hilfe zu bitten
  • Verlust des Arbeitsplatzes oder schlechte schulische Leistungen

Bewusstsein und Verständnis von Rückfällen

Ein Grundverständnis von Rückfallprävention kann Menschen in der Genesung von der Sucht helfen, die Rückfallfalle zu vermeiden.

Während Sucht ein unglaublich komplexes Thema ist und Menschen keine Abhängigkeit von einer Substanz entwickeln, ohne dass eine Vielzahl von Faktoren zusammenkommen müssen, hat die Rückfallprävention dennoch viele Gemeinsamkeiten.

Die Rückfallprävention hängt von der Fähigkeit einer Person ab, Anzeichen eines Rückfalls zu erkennen und angemessen zu reagieren.

Je besser die Person vorbereitet ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie die Kontrolle wiedererlangt und ihre Suchtsymptome überwindet. Ebenso ist es für einen erfolgreichen Rückfallpräventionsplan unerlässlich zu wissen, was einen Rückfall auslöst.

Opfer von Drogenmissbrauch sollten die Situationen beachten, die dazu führen, dass sie die Kontrolle verlieren und dem Drang, Drogen und Alkohol zu konsumieren, nachgeben.

Identifizieren von Rückfallauslösern

Wenn Opfer in die Genesung kommen, müssen sie selbstbewusster werden und Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen.

Ein Selbstüberwachungstool ist unerlässlich, um Rückfälle zu verstehen und zu verhindern. Eine Möglichkeit, Rückfälle zu erkennen und zu verhindern, besteht darin, eine Liste aller Situationen zu schreiben, die den Drang nach Drogen oder Alkohol auslösen. Einige Beispiele für Rückfallauslöser können sein:

  • Stress und Angst
  • Emotionale Auslöser wie Wut, Einsamkeit, Angst, Traurigkeit und dergleichen
  • Körperliche Auslöser, wie Hunger, Müdigkeit oder das Auftreten von Entzugserscheinungen
  • Bestimmte Personen (ungesunde Gesellschaft)
  • Orte und Situationen mit hohem Risiko
  • Unrealistische Erwartungen

Dies sind nur einige der häufigsten Auslöser. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Auslöser oft unerwartet auftreten und schwer vorhersehbar sein können. Bereiten Sie sich am besten so gut wie möglich vor.

Wie man mit einem Rückfall umgeht

Reha-Zentren helfen Süchtigen, sich zu erholen, indem sie ihnen Fähigkeiten beibringen, mit denen sie ihrem Drang widerstehen und ein glückliches, gesundes und drogenfreies Leben führen können.

Sie bieten Rückfallpräventions- und Aufklärungskurse an, um Süchtigen dabei zu helfen, die mit Drogen und Alkoholismus verbundenen Risikofaktoren besser zu verstehen und damit umzugehen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Patienten regelmäßig in diese Zentren zurückkehren, um diese Kurse zu wiederholen, insbesondere nach einem Rückfall. Einige andere Möglichkeiten, mit dieser Bedingung umzugehen, sind:

  • Ein Unterstützungssystem zu haben, sei es ein Sponsor oder eine Gruppe
  • Finden Sie ein Hobby oder einen Zweck, auf den Sie sich konzentrieren können, anstatt auf Drogen und Alkohol
  • Konzentration auf das eigene Wohlbefinden, einschließlich richtiger Ernährung, Bewegung und Schlaf
  • Wege finden, sich zu entspannen und Stress abzubauen
  • Behandlung von Grunderkrankungen oder psychischen Problemen
  • Enge Zusammenarbeit mit einem Arzt, um mögliche Auslöser zu identifizieren, insbesondere während des Entzugs

Trotz des Stigmas müssen Rückfälle kein endloser Kreislauf werden. Ebenso endet die Rückfallprävention nicht mit der Rückkehr der Drogenmissbrauchsopfer in die Gesellschaft.

Es ist eine lebenslange Verpflichtung. Auf dem Weg zurück in die Gesellschaft können Patienten mit neuen und anderen Herausforderungen konfrontiert werden. Wenn ein Rückfall auftritt oder ein Plan nicht wie erwartet funktioniert, besteht kein Grund zur Panik.

Konklusion

Sucht ist ein schwer zu überwindendes Problem, ebenso wie Genesung. Mit den richtigen Tools und der richtigen Unterstützung können Menschen jedoch die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen.

Mehr über die Auslöser eines Rückfalls zu wissen, kann Süchtigen helfen, die Kontrolle wiederzuerlangen und den Drang zu vermeiden, Drogen und Alkohol zu konsumieren.

Es ist auch erwähnenswert, dass Rückfall nicht gleichbedeutend mit Scheitern ist. Es ist nur ein Teil des Genesungsprozesses und es ist wahrscheinlich, dass der Patient einige wertvolle Lektionen aus dieser Erfahrung lernen kann.

Die gute Nachricht ist, dass eine solche Person mit etwas sorgfältiger Planung und Hingabe wieder auf den richtigen Weg kommen und den Weg zur Nüchternheit fortsetzen kann.

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