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Agbalumo 的最佳健康益处

今天,我们将深入了解 Agbalumo 的健康益处。 Chrysophyllum albidum 也通常被 Igbos 称为 Udara 和 Yorubas 称为 Agbalumo。

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Agbalumo 是尼日利亚非常常见和丰富的水果。 然而,由于期望值低,并且担心在购买之前可能会因为其中一些可能未成熟或酸的事实而感到失望,因此在打开它之前,您会不确定它的味道,就像当您得到一个酸的非洲明星时一样苹果,它的酸味会让你反感,有时你会后悔买了它,最后把它扔了。

此外,您可以选择忽略它的酸味等缺点,并欣赏 Agbalumo 的多种健康益处。

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Agbalumo 的健康益处概述

“非洲星苹果”这个名字来源于它在切开时所描绘的星状形状

对 Agbalumo 果实的研究非常丰富,每一种都有其对人类有益的版本。 您是否也知道 阿巴卢莫 水果的名称有多种化合物?

是的,确实如此。

根据研究,Agbalumo 果皮含有以下成分:

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  •  58.9% 水分
  • 6.1%的蛋白质
  • 12.4% 脂质
  • 4.6%灰分
  • 2.4% 粗纤维和
  • 14.5% 碳水化合物

此外,它的皮肤由 239.1 mg/100g 的抗坏血酸组成,其称为果肉的柔软部分由 446.1mg/100g 组成。另外,皮肤含有 239·1 mg/100g 的抗坏血酸,而纸浆,446·1 mg/100 g。

皮肤还含有一些有毒化合物,如单宁264mg/100g,肉质部分分别含有627mg/200g。

您会感兴趣的是,众所周知,阿巴卢莫可以解决一些口腔疾病,尤其是牙龈疾病,还可以缓解牙痛,不要忘记喉咙痛,仅举几例。

除此之外,它还有一些乳汁,当你挤压或吸吮它时会流出来,这反过来又对健康有好处。

Agbalumo 有很多健康益处,我将在您阅读本文时将其展开,直到最后。

Agbalumo 的健康益处

既然你在这里,让我们深入了解一下每个人都应该知道的 Agbalumo 的一些主要健康益处;

– Agbalumo 有助于减轻体重 –

如果您是计算卡路里的类型,这就是您的减肥祈祷。

此外,研究证明,Agbalumo 的摄入量仅含有 67 卡路里; 因此,如果您正在处理超重的问题,这是一个不错的选择,因为服用这种水果富含纤维,并且还可以确保您感到饱腹并少吃,因为少吃食物有助于减轻体重。

– Agbalumo 也富含维生素 c

这种美妙的藤蔓果实具有很高的维生素C含量。 例如,100 克 Agbalumo 可提供 25 毫克维生素 c。

那不是很棒吗? 它是 Agbalumo 的主要健康益处之一。

它不仅可以保护您的免疫系统免受一些健康问题的影响,例如心血管疾病、眼疾、产前健康问题,有时还会让您的皮肤出现皱纹。

它还有助于确保您的牙龈保持健康,并且不会让某些牙龈疾病出现。

– Agbalumo 有助于提高生育能力

如果您正在尝试怀孕或已经怀孕,那么这种 Agbalumo 水果是一个不错的尝试。

此外,Agbalumo 的酸性味道有助于防止怀孕期间呕吐的冲动。

众所周知,有些女性在怀孕期间会感到恶心,所以这就是 Agbalumo 水果发挥作用的地方。

如果你怀孕了,并且你吸吮它的一些酸性味道,它可以最大限度地减少你呕吐的冲动。

但是,您应该首先寻求妇科医生的医学意见,以获得进一步的澄清和指导。

– 它也用于传统医学

Agbalumo 可以作为一些常规健康问题的自然疗法,例如牙痛、消化不良、便秘和喉咙痛等。

它所具有的酸甜味道可以做到这一点。

一些传统的医生还利用阿格巴鲁莫树的树皮混合长生不老药治疗疟疾和黄热病,而叶子又用于治疗胃痛、受伤和腹泻

然而,同样重要的是要注意,太多的东西都是不好的,所以在 Agbalumo 叶子的情况下,过量摄入会对身体造成伤害。

– 它有助于预防心脏病 –

根据 2020 年进行的研究,已知 Agbalumo 果实含有糖苷。

水果中的糖苷化合物有助于治疗充血性心力衰竭,它还含有大量的钾,有助于减少与心脏相关的问题和中风。

– Agbalumo 水果是一种有效的免疫系统增强剂 –

您还应该知道,这种水果含有丰富的维生素,如维生素 A、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2

每种维生素在您的身体中都有其作用,例如,维生素 C 有助于增强您的免疫系统,也有助于您的中枢神经系统的正常运作。

维生素还有助于胶原蛋白的产生,因为它们含有高水平的维生素 C 和胡萝卜素,可以改善免疫系统的整体健康状况,如果您是糖尿病患者,还可以通过平衡血糖水平来做更多的事情。 这是 Agbalumo 的健康益处之一。

您是否还知道,无论您购买的是甜的还是酸的 Agbalumo 水果,维生素含量仍然保持不变,只是酸的碳水化合物含量高,而甜的水果的碳水化合物含量低?

– 它还含有抗炎特性 –

Agbalumo 的好处还包括有益化合物的组合,如黄酮类化合物、酚类、花青素、原花青素等,这些化合物有助于减轻系统中的炎症。

– Agbalumo 果实具有抗腹泻、抗痔疮的特性。

服用一些水果有助于缓解症状,特别是如果你是那种发现排便极其困难的人。

此外,在您的饮食时间表中加入 Agbalumo 水果会将其提升到一个全新的水平,您会发现差异主要在于您的整体肠道健康和良好的排便,因为它含有一些益生菌,如乳酸杆菌和植物乳酸杆菌。

– Agbalumo 也富含抗氧化剂

您知道抗氧化剂是一种有助于我们体内排毒的物质吗?

在您履行日常职责时,一些毒素会在您不知情的情况下渗入您的体内,您需要借助类黄酮等抗氧化剂来帮助抵御它们,确保它们通过粪便或尿液从体内排出。

 – Agbalumo 有助于维持消化系统的健康

您是否知道 Agbalumo 含有一种活性纤维,在维持消化系统方面起着至关重要的作用,食用它还有助于预防便秘以及其他消化问题和健康问题,如结肠癌?

– Agbalumo 有助于预防贫血

体内缺铁是由缺铁引起的,缺铁是贫血的一种。

此外,Agbalumo 含有铁,可帮助您的身体产生更多的血红蛋白,并防止因缺铁引起的贫血。

好消息是,当您食用含有高水平铁的食物(例如 Agbalumo 水果和其他蔬菜)时,可以预防所有这些症状。

 – Agbalumo 有利于强化骨骼

您是否知道一些有助于增强骨骼强度的矿物质(例如磷和钙)都存在于 Agbalumo 水果中?

由于这些必需矿物质的含量很高,每天食用 Agbalumo 水果有助于增强您的骨骼,并且不会为可能影响您的各种骨骼疾病留出空间。

 – 它有助于控制糖尿病

Agbalumo 水果是一种必不可少的工具,有助于控制血液中过多的糖分,如果您是糖尿病患者,它非常适合您。

除此之外,它还含有有助于控制血糖水平的纤维。

它还含有抗氧化剂,有助于保护您的身体免受可能出现的某些健康问题,例如糖尿病、癌症和其他心脏问题。

– Agbalumo 水果热量低

Agbalumo 水果的健康益处之一是其低热量。 除此之外,它的一部分含有 67% 的卡路里,这对你来说是一个不错的选择,特别是如果你想减轻一些体重。 它是 Agbalumo 的主要健康益处之一。

这种美妙的水果还含有纤维,也有助于监测你的食欲,从而使你少吃以避免不必要的体重增加。

结论

此外,在完整列出了 Agbalumo 水果的健康益处之后,非常重要的是要注意适度是关键,因此过度食用 Agbalumo 水果可能会导致胃灼热。

因此,在将其添加到您的饮食中之前,强烈建议您咨询您的营养师或营养师。

您是否还注意到,吃太多它是不是很难,因为吃到一半,你的牙齿会开始唱不同的曲调,你别无选择,只能放弃它们,因为它们含有高维生素 C 含量?

这是控制人类每次食用多少水果的自然方式。

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