研究指出，处于休眠状态的孩子更有可能变成处于休眠状态的成年人，因此锻炼对孩子有好处。
让年轻人容易患上危及生命的进展性疾病，可能包括但不限于癌症和心脏病。
有大量观察结果证明，锻炼是减少我们患中风、心脏病和糖尿病等主要疾病威胁的一种重要方法。
研究还指出，始终保持活跃的身体状态有助于增强我们的信心、幽默感和睡眠质量，从而使我们在较小程度上容易受到情绪压力和精神错乱。
但由于我们现代的生活方式和对技术的高度依赖，这些天我们都处于休眠状态，无论是成年人还是孩子。 因此，运动对孩子的好处是父母和监护人必须知道的。
儿童运动益处概述
锻炼对儿童的好处怎么强调都不为过，但是锻炼对儿童和成人一样重要； 在儿童中，应该考虑不同的练习，因为不是每个 行使 非常适合儿童。
在这篇文章中，我们将写一些始终让您的孩子参与健康锻炼的好处。
一个健康的孩子是一个快乐的孩子，身心健康。 让我们来看看其中的一些 运动的好处 为孩子。
儿童运动的好处
- 它增强了心脏
- 在体重管理艾滋病
- 它强化肺
- 它有助于保持可见的动脉和静脉
- 提高浓度
- 提高自尊心
- 改善健身
- 建立更强大的骨骼和健美的肌肉
- 增加寿命
- 使他们能够发展管理技能
它增强了心脏
心脏是一块肌肉，与其他肌肉一样，它的性能会随着不断受到锻炼的挑战而提高。
心脏通过变得更强壮和更有效来响应运动。 加强心肌可以帮助预防心脏病，心脏病是美国的主要死亡原因。
运动对儿童的好处是最惊人的，尤其是当你谈到它对心脏的影响时。
在体重管理艾滋病
当一个人不运动时，他或她往往会摄入比所需更多的卡路里，这会导致脂肪堆积。
一个身体精力充沛的人也可能缺乏卡路里，这会带走脂肪并减轻体重。 减轻体重对心脏有益，对糖尿病患者有益。
当孩子们被剥夺维持体重所需的适当运动时，他们很容易变得超重。
它强化肺
努力工作可以提高肺部的活动及其在身体内外移动空气的效率。 因此，更多的氧气被吸入体内，更多的二氧化碳和其他废弃气体被排出。
持续锻炼有助于阻止随着年龄增长或由于休眠而自然发生的氧气摄入量减少。
此外，对于患有呼吸系统疾病的儿童，请务必与您的儿科医生讨论，以了解适合孩子的锻炼方式。
它有助于保持可见的动脉和静脉
运动可以减少人体血液中破坏性胆固醇和脂肪的含量。 它增加了血管分区的柔韧性并有助于降低血压。
关于运动对儿童心脏的好处，血管也有很多好处，使它们更加开放，便于血液循环，从而减少一个人中风的机会。
改善睡眠
睡眠的好处很多，因此运动的好处之一是改善睡眠。
活跃的孩子不太可能受到心理障碍的影响。
睡眠有助于维持昼夜节律，运动后孩子很容易入睡。
提高浓度
锻炼的孩子比不锻炼的孩子更集中注意力的机会。 当您运动时，您会变得更健康，因此运动会带来良好的心理状态。
良好的精神状态对于在学校和其他组织中集中注意力至关重要。
提高自尊心
通过锻炼，孩子们可以社交，这使他们有可能从社交活动中增强自尊心。
自尊心高的孩子学得更快，理解得更好。 通过锻炼，胆怯被根除，胆怯比比皆是。
改善健身
您的孩子的健康状况取决于两个主要因素； 首先是他们吃什么，其次是他们如何锻炼。
通过锻炼保持健康是每个监护人和父母都应该接受并鼓励他们的孩子积极参加社交聚会的事情。
建立更强大的骨骼和健美的肌肉
毫无疑问，你使用身体任何部位的次数越多，它的发育就越多。 由于运动使肌肉发挥作用，它们往往会变得健康，骨骼也会变得更强壮和矿化，这也有助于改善稳定性和姿势。
增加寿命
锻炼对儿童的好处包括，儿童生活得健康，健康的生活可以延长生命。
此外，孩子可以学习如何避免运动中的危险，这也将帮助他或她独立克服生活中的一些挑战，同时成长和锻炼孩子会有更好的生活观。
使他们能够发展管理技能
这是锻炼对儿童最显着的好处之一。 管理技能不是一蹴而就的。 您的孩子的参与程度将决定他们在成为优秀管理者方面能走多远。
运动更多是身体的事情，因为它是头脑的事情。 通过锻炼，孩子的心智被训练为在管理事物和不协调方面具有计算能力和适应性。 与此相关，它有助于他们培养积极的态度。
关于锻炼对儿童的好处的结论
锻炼的好处可以让您的孩子振作起来，让他们走上健康生活的道路。 我们相信，身体活动的重要性和益处当然不可低估。
一个身体精力充沛的孩子是一个健康的孩子。 还应鼓励儿童了解锻炼的好处以及如何使其成为生活的必要组成部分。
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Chibueze Uchegbu 是一位经过认证的医学生理学家，对健康生活充满热情。
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