10 洗手的重要性怎么强调都不为过，因为根据英国卫生部的数据，每年可导致约 1.8 万人死亡的腹泻相关疾病可通过洗手预防约 40%。 疾病预防控制中心.
洗手是人们可以采取的最简单但最有效的措施之一，可以保护自己和他人免受各种疾病和感染的侵害。
值得注意的是，为了有效洗手，必须正确且频繁地洗手。 这意味着使用肥皂，擦洗手的所有部位（包括指甲下）至少 20 秒，彻底冲洗，然后用干净的毛巾擦干。
谁可以洗手？
每个人都可以而且应该洗手，无论其年龄、职业或地点。 这包括：
- 从小就教导孩子正确的手部卫生，帮助他们养成良好的习惯至关重要。
- 医生、护士、牙医和其他医疗保健提供者必须定期洗手，以防止医疗保健相关感染的传播。
- 任何准备或提供食物的人都应该经常彻底洗手，以预防食源性疾病。
- 在教育环境中，洗手有助于减少疾病传播，让学生留在学校、教师继续工作。
- 定期洗手可以减少工作场所感染的传播。
- 旅客，特别是乘坐公共交通工具的旅客，应优先考虑手部卫生，以防止疾病传播。
- 那些照顾他人的人，尤其是免疫系统较弱的人，必须经常洗手以保护他们的孩子。
- 父母应经常洗手，以防止将细菌传播给孩子，并树立良好的卫生习惯。
- 无论职业或生活方式如何，每个人都应该定期洗手，特别是在使用卫生间后、进食或准备食物前、接触动物后以及咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。
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洗手的7个步骤
根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，以下是正确洗手的七个步骤：
- 湿手： 用干净的自来水弄湿双手。 不需要很热，但应该很舒服。 关掉水龙头以节约用水
- 涂抹肥皂： 使用足够的肥皂覆盖手的所有表面，包括手背、手指之间和指甲下方
- 手掌对手掌摩擦： 双手相互揉搓，手掌对手掌，以产生泡沫
- 揉搓手背： 手指交叉，用另一只手的手掌摩擦每只手的手背
- 手指交叉并揉搓： 将手指交叉并互相摩擦，以确保手指的所有表面都被清洁
- 清洁拇指和手腕： 摩擦每个拇指和手腕
- 冲洗和干燥： 用流水彻底冲洗双手。 用干净的毛巾彻底擦干双手或风干
洗手的10个重要性
以下是应优先洗手的十个重要原因：
- 防止疾病传播： 洗手可以预防许多传染病的传播，包括普通感冒、流感和 COVID-19。
- 降低腹泻和肠道疾病的风险： 手部卫生对于预防霍乱、痢疾和其他胃肠道疾病等疾病的传播至关重要，这些疾病可能是由脏手上的细菌或病毒引起的。
- 保护免疫受损的个体： 洗手对于免疫系统较弱的人尤其重要，例如接受化疗的人、器官移植患者或艾滋病毒/艾滋病感染者，因为他们更容易受到感染。
- 预防眼睛和皮肤感染： 脏手会传播细菌和病毒，导致结膜炎（红眼病）、皮肤感染或加剧湿疹等病症。
- 预防食源性疾病： 在食品准备区域，适当的手部卫生对于防止引起食源性疾病的微生物（例如大肠杆菌、沙门氏菌和诺如病毒）的传播非常重要。
- 降低抗生素耐药性： 通过预防感染，洗手还有助于减少对抗生素的需求，从而有助于防止耐抗生素细菌的产生和传播。
- 促进儿童健康： 洗手可以显着减少儿童腹泻和呼吸道疾病的发生，尤其是资源匮乏社区的儿童。
- 提高工作场所生产力： 定期洗手有助于减少工作场所感染的传播，从而减少员工请病假的时间。
- 支持全球健康： 在全球范围内，用肥皂洗手有助于预防疾病传播，这可能对公共卫生产生重大影响，特别是在发展中国家。
- 经济上合理： 洗手是一种具有成本效益的做法，特别是考虑到与可以通过这种简单行为预防的疾病相关的医疗费用。
洗手政策和程序
以下是洗手政策和程序示例，可用于各种环境，包括学校、医院和餐馆：
策略
所有工作人员、学生、志愿者和访客都必须全天根据需要定期洗手，以保持个人卫生并防止疾病传播。
程序
- 何时洗手： 应该洗手：
- 准备食物之前，之中和之后
- 吃食物之前
- 在照顾生病的人之前和之后
- 在治疗割伤或伤口之前和之后
- 上厕所后
- 换尿布或清理上过厕所的孩子后
- blowing鼻，咳嗽或打喷嚏后
- 接触动物、动物饲料或动物粪便后
- 处理宠物食品或宠物零食后
- 接触垃圾后
- 每当手明显脏时
- 洗手步骤：
- 用干净的自来水（温水或冷水）弄湿双手，关闭水龙头，然后涂上肥皂
- 用肥皂揉搓双手，使双手起泡沫。 一定要在手背、手指之间和指甲下涂抹泡沫
- 搓洗双手至少 20 秒
- 用干净的流水彻底冲洗双手
- 用干净的毛巾擦干双手或风干
- 洗手液的使用： 如果没有肥皂和水， 洗手液 可以使用含有至少 60% 酒精的酒精。 将产品涂抹在一只手的手掌上，然后将产品涂抹在整个手部表面，直至双手干燥。
关于洗手的常见问题
请参阅下文，了解有关洗手的问题的答案；
抗菌肥皂比普通肥皂好吗？
根据疾病预防控制中心的说法，普通肥皂在杀死细菌方面与抗菌肥皂一样有效。 过度使用抗菌产品会导致抗生素耐药性。
我可以使用洗手液代替洗手吗？
当没有肥皂和水时，洗手液是一个很好的选择，但它在去除所有类型的细菌方面不如洗手有效。 如果您的手明显脏或油腻，洗手液也可能不起作用。 消毒剂应含有至少 60% 的酒精。
洗手可以预防 COVID-19 吗？
是的，洗手是预防 COVID-19 的一项重要措施。 接触受感染的表面即可感染病毒，洗手有助于消灭病毒。
我应该洗手多长时间？
您应该擦洗双手至少 20 秒。 一个常见的技巧是从头到尾哼唱“生日快乐”歌曲两次。
温水洗手比冷水更好吗？
根据疾病预防控制中心的说法，水温似乎不会影响微生物的去除； 然而，温暖的水可能会导致更多的皮肤刺激，并且环境成本更高。
我应该用毛巾擦干双手还是自然风干？
这两种方法都可以有效地擦干双手，但无论采用哪种方法，都必须完全擦干双手，因为细菌更容易在湿手之间传播。
经常洗手导致双手干燥怎么办？
您可以使用保湿霜来帮助保持皮肤水分。 如果您的双手变得过于干燥或开始龟裂，请联系医疗保健提供者，因为龟裂的皮肤会增加感染的可能性。