找到内心平静和治愈身心的8种方法

这里有 8 种方法可以在给定的时间内找到内心的平静并治愈你的身心。

正如我们所知，生活是不可预测的。 有些日子你会站在世界之巅； 其他日子，你会不知道为什么而难过。

在这种混乱而有时温柔的生活旋风中，宁静似乎是一种你几乎没有机会体验的感觉。

那么，有没有想过缺少什么？

两个字—— 内心的平静。

我们知道这似乎是陈词滥调，但远不止于此。 内心的平静可以抚慰我们的心灵，让我们清楚地看待我们的道路，帮助我们保持专注。

当您处于平静状态时，您会感到同情和准备。 最重要的是，您不再为所有典型的日常担忧所困扰。

另一方面，有些人可能会认为你可以通过饮食和锻炼来获得平静。 但是，这只适用于你的身体，而不是你的思想和灵魂。

例如，导致可怕想法的压力情况可能导致疾病或身体疼痛。 这意味着再多的运动或饮食都无法使您免于崩溃。

在这里，通过培养你的整个自我来获得你的身体、思想和灵魂之间的平衡，这将帮助你形成一个抵御负面想法的屏障。

寻找内心平静和治愈身心的方法

在你的生活中，你可以做很多事情来实现内心的平静和健康。 不知道从哪里开始？ 这里有一些方法可以帮助您更顺畅地在生活中经常动荡的水域中航行。

保持你的光环干净

负能量是真实存在的。 它会导致压力、问题并耗尽你大脑中的积极化学物质。 因此，您需要通过清洁您的气场来摆脱它。

保持你的光环不被污染需要找到消除可能模糊你的智慧和视野的负能量的方法。 世界是一个可怕的地方。

人们的电磁场中有很多不同的能量。 即使对于精神上最机智的人来说，你的气场也很容易变得浑浊、枯竭或陷入外部影响的泥潭。

有很多方法可以用来清洁你的气场，包括冥想、潜入水中、携带水晶等等。

但是，最好让专业人士丰富您的灵魂和思想。 您可以在洛杉矶通过著名的水晶治疗师进行灵气净化，消除周围的每一点负能量，找到内心的平静。

同样，转向谷歌寻找您所在位置附近的专业光环清洁剂。

让愤怒过去

如果你坚持愤怒，你只会剥夺自己内心的平静。 愤怒是你内心平静的终极战舰。 如果你曾经听过这句话，“是我，不是你”，请知道这是真的。

人们会以你允许的方式对待你。 如果您认为自己是一个可爱的人，并且有人试图对您大发雷霆，那么您需要知道这是他们的问题，而不是您的问题。 让自己生气只会伤害你，而不是他们。

如果你想获得内心的平静，你必须学会​​放下你的愤怒，并认识到愤怒无法战胜自己。

通过表现出相反的情绪来控制你的愤怒——同情、耐心、爱和宽容。 这样做，尤其是当有人生你的气或你生自己的气时。

接受是关键

对当下发生的任何事情说“是”。 不要与之抗争； 不要与之抗争，也不要与之争论。 现在已经到来，它就是这样。 当你对现在的事情不满意时，你对整个宇宙都不满意。

再多的不同意也不会改变我们处于当下这一事实。 与事情的方式争论现在只会增加痛苦。

接受并承认失败，而不是争论。 然后，问问自己现在需要做什么，然后去做。

冥想很神奇 

我们知道这听起来很糟糕，但是每天故意让你的大脑关闭至少几分钟有很大的力量。 一些最成功的人，包括奥普拉·温弗瑞、艾伦·德杰尼勒斯，甚至已故的史蒂夫·乔布斯，都发誓每天冥想。

当你冥想时，你会让你的大脑从通常的刺激中解脱出来。 这个过程可以让你推理得更清楚，感觉更平静。

另一个好处是你不必长时间冥想。 从 2 分钟开始，然后是 5 分钟，以此类推。 这需要练习，就像其他任何事情一样，你应该从小处着手。

写下你的想法

写东西 通过让它们远离你的想法，下来可能会让你安心。 当您感到压力时，请花几分钟时间快速记下您的感受或您的一天过得怎么样。

您可以在智能手机的应用程序上记笔记或在实际笔记本中执行此操作。 不要担心是否有诗意或正确拼写所有内容。 简单地表达自己会帮助你减轻一些压力，让你安心。

注意你吃什么

你可能忘记了自己的感觉有多糟糕，因为你已经习惯了。 一周内，尝试按照您知道的方式进食。

注意你情绪的变化。 研究可以使您的记忆力更好，增加您的注意力并让您对自己感觉更好的膳食。

现在，尝试吃垃圾食品，看看你的情绪和整体幸福感会发生什么变化。 你会感觉好像被卡车撞了一样。 因此，请远离有害的食物和饮料。 我们强烈建议咨询医生以管理此提示。

使用超人姿势获得力量和平静

如果你练习高温瑜伽，超人姿势本质上是完整的蝗虫姿势（飞机姿势）。 唯一的区别是手和手臂伸向前面而不是两侧。 你趴在地板上，双臂伸到身前。

同时，你将双腿张开在身后并保持笔直。 保持这个姿势十秒钟。 如果您昏昏沉沉、过度刺激、走神或坐立不安，这是一项很好的锻炼。

非常感激

我们的信仰、爱和信念应该根深蒂固，然后其他一切都会自理。 “我很幸运”这个想法可以帮助你克服任何失败。

当你意识到你是幸福的，你所有的问题和抱怨都会消失，你的不安全感也会消失，你会变得满足、平静和感激。

关于寻找内心平静的方法的结论

信不信由你，内心的平静可以帮助你以相当多的情感勇气和韧性来移动生活中最重的山。

通过上述技巧，您可以通过学习如何放松，而不是对任何不需要您做出反应的事情给予飞蛙，来控制您的压力和消极想法。 是的，实现内心的平静需要时间，但你可以通过一点奉献来实现。

只要记住不要让生活的混乱占了上风； 有一些耐心，美好的事情会如愿以偿。

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