Paano matulungan ang isang batang may ADHD

Maaaring may kakilala ka na na-diagnose o nagdurusa ng attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Ngunit gaano ang alam mo tungkol sa pinakakaraniwang sakit sa utak ng pagkabata?

Isang katotohanan mula sa WebMD ay nagpapakita na ang ADHD ay ang pinakakaraniwang mental o developmental disorder sa mga bata sa United States. Ang mga batang wala pang 18 taong gulang na may ADHD ay mas marami sa mga may autism spectrum disorder ng halos apat hanggang isa.

Ang mga sintomas ng ADHD ay karaniwang lumalabas sa pagitan ng edad na 3 at 6. Ang mga batang may mas malubhang ADHD ay karaniwang nasuri sa edad na limang taong gulang. Ang mga banayad na kaso ay karaniwang natuklasan sa edad na walong taong gulang. Ang mga bata na may hyperactivity at impulsivity ay madalas na masuri nang mas maaga kaysa sa mga batang walang pansin lamang.

Dapat ding tandaan na ang ADHD ay maaaring maging mas banayad o magbago habang lumalaki ang mga bata. Halimbawa, ang hyperactivity ay maaaring bumaba habang sila ay tumatanda. Gayunpaman, ang mga young adult na may ADHD ay maaaring magdusa mula sa depression, mood disorder, o mga isyu sa pag-abuso sa sangkap.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin kung paano tutulungan ang isang batang may ADHD, ngunit bago iyon kailangan nating maunawaan kung ano ang tungkol sa ADHD upang mahanap ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang bata.

Pag-unawa sa ADHD

Mahalagang maunawaan ang kahulugan ng attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Ang ADHD ay isang malalang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng pansin, hyperactivity, at, kung minsan, impulsivity. Karaniwang nagsisimula ang ADHD sa pagkabata at tumatagal hanggang sa pagtanda. Bilang mga nasa hustong gulang, hanggang dalawa sa bawat tatlong batang may ADHD ay patuloy na nagkakaroon ng mga sintomas.

Ang mga sintomas ng ADHD ay nag-iiba sa bawat tao, ngunit may tatlong pangunahing uri ng ADHD. Ang terminong "addiction" ay tumutukoy sa proseso ng pagiging gumon sa isang bagay. Kapag ang mga pangunahing sintomas ay kawalan ng pansin, pagkagambala, at disorganisasyon, ang kondisyon ay tinutukoy bilang pangunahing hindi nag-iingat.

Ang mga sintomas ng hyperactivity at posibleng impulsiveness ay lumilitaw na kumukupas sa edad, ngunit ang mga ito ay naroroon pa rin sa hyperactive/impulsive type. Ang ikatlong uri, na kilala bilang pinagsamang uri, ay nagbabahagi ng ilang sintomas sa dalawa pa.

Ang mga batang may ADHD ay madalas na nahihirapang gumana sa bahay at sa paaralan, at maaaring nahihirapan silang magkaroon at mapanatili ang mga kaibigan. Kung hindi ginagamot, ang ADHD ay maaaring makagambala sa paaralan, trabaho, at panlipunan at emosyonal na pag-unlad.

Attention deficit hyperactivity disorder sintomas (ADHD)

Ang mga sintomas ng attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay maaaring nahahati sa dalawang uri ng mga isyu sa pag-uugali:

• kawalan ng pansin (kahirapan sa pag-concentrate at pagtutok)
• impulsiveness at hyperactivity

Maraming mga pasyente ng ADHD ang may mga isyu na nabibilang sa parehong mga kategoryang ito, ngunit hindi ito palaging ang kaso.

Halimbawa, humigit-kumulang 2 hanggang 3 sa bawat 10 tao na may kondisyon ay nahihirapang mag-concentrate at tumutok, ngunit hindi hyperactivity o impulsiveness.

Ang form na ito ng ADHD ay kilala rin bilang attention deficit disorder (ADD). Dahil ang mga sintomas ng ADD ay hindi palaging halata, maaari silang hindi mapansin.

Ang ADHD ay mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Ang mga batang babae ay mas malamang na magkaroon ng mga sintomas ng kawalan ng pansin lamang at mas malamang na magpakita ng nakakagambalang pag-uugali na nagpapakita ng mga sintomas ng ADHD. Bilang resulta, ang mga batang babae na may ADHD ay maaaring hindi palaging masuri.

Mga Sintomas sa Mga Bata at Kabataan

Ang mga sintomas ng ADHD sa mga bata at tinedyer ay mahusay na natukoy, at kadalasang lumilitaw ang mga ito bago ang edad na anim. Nagaganap ang mga ito sa maraming konteksto, tulad ng sa bahay at sa paaralan.

Ang mga bata ay maaaring magpakita ng mga sintomas ng parehong kawalan ng pansin at hyperactivity at impulsiveness, o maaari silang magpakita lamang ng isa sa mga ganitong uri ng pag-uugali.

Impulsiveness at hyperactivity

Ang mga pangunahing sintomas ng hyperactivity at impulsiveness ay ang kawalan ng kakayahang umupo nang tahimik, lalo na sa kalmado o tahimik na kapaligiran, hindi makapag-concentrate sa mga gawain dahil sa patuloy na pagkaligalig, labis na pisikal na paggalaw, labis na pakikipag-usap, kawalan ng kakayahang maghintay ng kanilang turn, kumikilos nang hindi nag-iisip, nakakagambala sa mga pag-uusap, at kawalan ng pakiramdam ng panganib.

Kawalang-ingat (kahirapan sa pag-concentrate at pagtutok)

Ang mga sumusunod ay ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kawalan ng pansin:

• Ang pagiging madaling magambala at pagkakaroon ng maikling tagal ng atensyon
• Gumagawa ng walang ingat na mga pagkakamali, tulad ng sa mga gawain sa paaralan
• Lumilitaw na makakalimutin o nawawalan ng mga bagay
• Ang pagiging hindi makumpleto ang nakakaubos ng oras o nakakapagod na mga gawain
• Mukhang hindi marunong makinig o sumunod sa mga tagubilin
• Isang gawain o aktibidad na patuloy na nagbabago
• Nagkakaproblema sa pag-aayos ng mga gawain.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa mga malalaking problema sa buhay ng isang bata, tulad ng kakulangan sa akademikong tagumpay, hindi magandang pakikisalamuha sa ibang mga bata at matatanda, at mga isyu sa pag-uugali.

Ano ang mga posibleng sanhi ng ADHD sa bata?

Sinasaliksik ng mga siyentipiko ang (mga) sanhi at panganib na kadahilanan ng ADHD upang makahanap ng mas mahusay na mga paraan upang pamahalaan at mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng karamdaman ang isang tao.

Bagama't hindi alam ang (mga) sanhi at panganib na kadahilanan para sa ADHD, ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang genetika ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang kamakailang pananaliksik ay nag-ugnay sa mga genetic na kadahilanan, istraktura at paggana ng utak, at mga pangkat na Banta sa ADHD.

Mga kadahilanan ng genetic

Ang ADHD ay tumatakbo sa mga pamilya, at iniisip na ang mga gene na minana mo sa iyong mga magulang ay may mahalagang papel sa pagbuo ng kondisyon.

Ayon sa pananaliksik, ang mga magulang at kapatid ng isang taong may ADHD ay mas malamang na magkaroon ng disorder mismo.

Gayunpaman, ang pamana ng ADHD ay malamang na kumplikado, at hindi ito naisip na sanhi ng isang genetic na kapintasan.

Istraktura at pag-andar ng utak

Ang ilang posibleng pagkakaiba sa utak ng mga taong may ADHD at mga walang kondisyon ay natukoy sa pamamagitan ng pananaliksik, kahit na ang eksaktong kahalagahan ng mga pagkakaibang ito ay hindi alam.

Ang mga pag-aaral sa pag-scan ng utak, halimbawa, ay nagmungkahi na ang ilang bahagi ng utak sa mga taong may ADHD ay maaaring mas maliit, habang ang iba ay maaaring mas malaki.

Iminungkahi ng ibang pananaliksik na ang mga taong may ADHD ay maaaring magkaroon ng kawalan ng timbang sa mga antas ng neurotransmitter sa utak, o ang mga kemikal na ito ay maaaring hindi gumana nang maayos.

Mga grupong may banta

Ang ilang mga tao ay iniisip din na mas mahina sa ADHD, kabilang ang mga ipinanganak nang wala sa panahon (bago ang ika-37 linggo ng pagbubuntis) o may mababang timbang, mga taong may epilepsy, at mga taong may pinsala sa utak - na naganap sa sinapupunan o mas bago sa buhay.

Mga posibleng hakbang upang matulungan ang isang batang may ADHD

Maaaring mahirap alagaan ang isang bata na may attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Ang pabigla-bigla, walang takot, at magulong pag-uugali ng ADHD ay maaaring maging sanhi ng pang-araw-araw na gawain na nakakapagod at nakaka-stress.

Magbayad ng Positibong Pansin

Ang pagiging magulang ng isang ADHD na bata ay maaaring nakakapagod. Kahit na ang pinakamatiyagang magulang ay maaaring mapagod sa kanilang walang katapusang supply ng enerhiya at pagnanais na makipag-usap sa lahat ng oras. Ang pagbibigay ng isang bata na may ADHD ng positibong atensyon, sa kabilang banda, ay isang matalinong pamumuhunan.

Binabawasan ng positibong oras ng paglalaro ang pangangailangan para sa atensyon. Mapapabuti din nito ang pagiging epektibo ng iyong mga kahihinatnan. Maglaan ng one-on-one na oras kasama ang iyong anak araw-araw, gaano man kahirap ang kanilang pag-uugali.

Magsanay

Tiyakin na ang iyong anak ay nakakakuha ng maraming pisikal na aktibidad sa buong araw. Ang paglalakad, paglaktaw, at pagsali sa mga sports ay maaaring makatulong sa iyong anak na mapagod ang sarili at mapabuti ang kanilang kalidad ng pagtulog.

Suriin na wala silang ginagawang mabigat o nakakapanabik malapit sa oras ng pagtulog.

Kapag Kinakailangan, Gamitin ang Time-Out

Ang mga time-out ay maaaring maging isang epektibong paraan upang matulungan ang mga batang may ADHD na pakalmahin ang kanilang mga katawan at isipan.

Ang isang time-out ay hindi kailangang maging malubha. Sa halip, maaari itong maging isang mahalagang kasanayan sa buhay na maaaring magamit sa iba't ibang sitwasyon.

Turuan ang iyong anak na pumunta sa isang tahimik na lugar upang huminahon kapag sila ay labis na pinasigla o bigo. Gumawa ng komportableng puwang para sa kanila at dahan-dahang akayin sila doon, hindi bilang parusa, ngunit bilang isang paraan para makapagpahinga sila. Bago magkaproblema, matututo ang iyong anak na pumunta sa lokasyong ito nang mag-isa.

Kilalanin ang Masipag ng Iyong Anak

Mahuli ang iyong anak na gumagawa ng mabuti at purihin sila. Ang mga batang may ADHD ay positibong tumutugon sa papuri, at ang madalas na feedback ay mahalaga.

Gawing partikular ang iyong mga papuri. Malamang na masasabi mong, "Magaling ang paglalagay ng iyong pinggan sa lababo nang hilingin ko sa iyo," sa halip na "magaling." Purihin ang iyong anak sa pagsunod sa mga direksyon, paglalaro ng tahimik, at pag-upo, at mas malamang na magpatuloy sila.

Kumakain

Mahalagang bantayan mong mabuti kung ano ang kinakain ng iyong anak. Kung ang iyong anak ay nagiging hyperactive pagkatapos kumain ng ilang partikular na pagkain na maaaring naglalaman ng mga additives o caffeine, panatilihin ang isang talaarawan ng mga ito at kumunsulta sa iyong doktor.

Magbigay ng Malinaw na Tagubilin

Ang mga batang may maikling oras ng atensyon ay nangangailangan ng karagdagang tulong sa mga sumusunod na direksyon. Madalas na hindi nila naririnig ang mga tagubilin sa unang lugar. Upang mapabuti ang pagiging epektibo ng iyong mga tagubilin, magsimula sa pagkuha ng buong atensyon ng iyong anak. Patayin ang telebisyon, makipag-eye contact, at ilagay ang isang kamay sa balikat ng iyong anak bago humiling.

Iwasan ang mga chain command tulad ng, "Isuot ang iyong medyas, linisin ang iyong silid, at pagkatapos ay itapon ang basura." Ang isang batang may ADHD ay mas malamang na magsuot ng kanilang mga medyas at pagkatapos ay maghanap ng ibang bagay na gagawin habang papunta sa kanilang silid kaysa sa paglilinis nito. Ibigay ang bawat tagubilin nang paisa-isa.

Oras ng gabi

Ang mga isyu sa pagtulog at ADHD ay maaaring lumikha ng isang mabisyo na bilog. Ang ADHD ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog, na maaaring magpalala ng mga sintomas.

Maraming mga batang may ADHD ang madalas na gumising pagkatapos matulog at naantala ang mga pattern ng pagtulog. Maaaring makinabang sa iyong anak ang pagsusumikap sa isang gawaing pang-tulog sa pagtulog at hindi gaanong nakaka-stress ang oras ng pagtulog.

Huwag pansinin ang Minor Infractions

Ang pag-uugali na naghahanap ng atensyon ay karaniwan sa mga batang may ADHD. Ang pagbibigay sa kanila ng pansin, kahit na ito ay negatibo, ay naghihikayat sa kanila na ipagpatuloy ang kanilang pag-uugali.

Ang pagwawalang-bahala sa maliit na maling pag-uugali ay nagtuturo sa kanila na ang kasuklam-suklam na pag-uugali ay hindi magreresulta sa ninanais na mga resulta. Huwag pansinin ang pag-ungol, pagrereklamo, malalakas na ingay, at pagtatangka ng pagkagambala. Ang iyong anak ay titigil sa wakas.

Gumawa ng Reward System

Ang mga sistema ng gantimpala ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang panatilihing nasa track ang mga batang may ADHD.

Gayunpaman, ang mga tradisyunal na sistema ng gantimpala, ay kadalasang nagbubunga ng mga bata na may ADHD dahil kailangan nilang maghintay ng masyadong mahaba upang makakuha ng gantimpala. Isaalang-alang ang pagpapatupad ng a sistema ng ekonomiya ng token upang tulungan ang iyong anak na makakuha ng mga token sa buong araw.

Magtakda ng ilang target na pag-uugali na kumikita ng token, tulad ng pananatili sa mesa habang kumakain, paggamit ng banayad na paghawak sa isang alagang hayop, o pag-alis ng mga laruan pagkatapos na magamit ang mga ito. Pahintulutan ang mga token na palitan para sa mas malalaking reward, gaya ng oras ng electronics o pagkakataong maglaro ng paboritong laro nang magkasama.

Pakikipagtulungan sa Guro ng Iyong Anak

Kapag nakipagtulungan ang mga magulang sa guro ng isang bata, tumataas ang pagkakataon ng tagumpay sa akademiko ng isang bata. Upang maging matagumpay, ang ilang mga bata ay nangangailangan ng mga pagbabago sa kanilang mga gawain sa paaralan, tulad ng dagdag na oras sa mga pagsusulit.

Maaaring kailanganin din ang mga pagbabago sa pag-uugali. Ang pagpilit sa isang batang may ADHD na manatili para sa recess ay maaaring magpalala ng mga isyu sa pag-uugali. Bilang resulta, mahalagang magtulungan upang bumuo ng plano sa pamamahala ng pag-uugali na susuporta sa mga pagsisikap ng iyong anak na pamahalaan ang kanilang mga sintomas.

Kung susundin ang lahat ng hakbang na ito nang naaayon, malaki ang posibilidad na mas mabilis na gumaling ang bata.

Isang huling pag-iisip kung paano tutulungan ang isang batang may ADHD

Ang pagtulong sa isang batang may ADHD ay napakahalaga para ma-enjoy nila ang kanilang pagkabata. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 11% ng lahat ng bata sa Estados Unidos ay may ADHD, at tumataas ang bilang na iyon.

Dapat tandaan na, habang ang ADHD ay kadalasang nauugnay sa maliliit na bata, lalo na sa mga lalaki, ito ay nakakaapekto sa maraming matatanda sa anumang kasarian.

Ipinapakita ng katotohanang ito na kailangang tulungan ang isang batang may ADHD sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga hakbang sa pagsasanay na na-highlight sa artikulong ito.

Pinili ng editor

Paano Naiiba ang Pagpapakita ng ADHD sa Mga Lalaki kumpara sa Mga Babae?

Mga diskarte sa Cognitive Behavioral therapy

Pinakamahusay na benepisyo sa kalusugan ng isip ng ehersisyo