Mga Tip sa Kaligtasan sa Malamig na Panahon para sa Mga Nakatatanda 2023

Ang taglamig ay maaaring isang mahiwagang panahon ng taon para sa ilang tao, ngunit nagdudulot din ito ng mga karagdagang alalahanin para sa mga matatandang matatanda, na mas madaling kapitan ng hypothermia, aksidente sa sasakyan, at pagkahulog.

Narito ang aming nangungunang mga tip sa kaligtasan ng panahon para sa mga nakatatanda, mula sa layering adaptive na damit ng kababaihan sa paglikha ng planong pang-emerhensiya:

Bawasan ang oras sa labas.

Sa panahon ng malamig at masamang panahon, dapat bawasan ng mga matatanda ang kanilang oras sa labas upang limitahan ang kanilang pagkakalantad sa mga elemento.

Kapag kailangan nilang magtungo sa labas, dapat silang mag-bundle ng makapal na parke, sumbrero, guwantes, scarves at iba pang mga accessory sa malamig na panahon upang maprotektahan ang kanilang balat hangga't maaari. Hangga't maaari, dapat nilang subukang iwasan ang pagpunta sa mga araw na masama ang panahon o napakalamig ng temperatura.

Mag-ingat laban sa pagkahulog.

Ang pagkakaroon ng snow at yelo ay makabuluhang nagpapataas ng panganib ng pagbagsak sa panahon ng taglamig. Tiyaking malinaw ang mga hakbang at daanan bago sila lumabas at mag-ingat sa itim na yelo. Kung ang iyong mga matatandang mahal sa buhay ay hindi magawang i-clear ang kanilang sariling walkway o driveway, umarkila ng serbisyo para gawin ito para sa kanila.

Dapat silang palaging magsuot ng mga bota na may hindi skid na sole at isaalang-alang ang isang ice pick attachment para sa kanilang tungkod upang magbigay ng karagdagang traksyon.

Pataasin ang temperatura.

Maraming mga tao ang gustong panatilihin ang init upang makatipid, ngunit kahit na ang pagkakaroon ng temperatura sa mas mababang 60s ay maaaring humantong sa hypothermia sa kalaunan.

Dapat panatilihin ng mga nakatatanda ang kanilang tahanan sa minimum na 68-70 degrees Fahrenheit at mas mataas kung kailangan nila ito. Kung nag-aalala sila tungkol sa mga bayarin sa pag-init, dapat nilang isara ang mga lagusan sa mga silid na hindi nila ginagamit at isara ang mga pinto upang idirekta ang init sa mga lugar na madalas nilang ginagawa.

Kung gumagamit ka ng mga fireplace o gas upang painitin ang iyong tahanan, tiyaking maayos ang lahat, mag-install ng mga smoke at carbon monoxide detector at alamin ang mga babala ng pagkalason sa carbon monoxide.

I-seal ang mga bintana at pinto.

Sa pagsasalita tungkol sa pagkawala ng init, ang pagsasara ng mga bintana at pinto ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling mababa ang mga gastos sa pagpainit habang pinapanatili ang init at nagpo-promote ng kahusayan sa enerhiya.

Suriin ang mga seal sa iyong mga pinto at bintana o ipagawa ito sa isang propesyonal na kumpanya para sa iyo. Maaaring makatulong din sa iyo na panatilihing nakasara ang mga blind at kurtina para maiwasan ang pagkawala ng init at dagdagan ang regular na rubber seal ng pinto na may dagdag na unan sa ibaba.

Magsuot ng mga layer sa araw.

Kahit na pinapanatili ang init sa isang makatwirang temperatura, maraming matatandang tao ang nanlalamig pa rin sa araw.

Dapat silang magsuot ng maraming layer ng adaptive na damit para sa mga lalaki o mga kababaihan, na mas mahusay para sa pagtitipid ng init ng katawan kaysa sa isang solong makapal na layer.

Kung hindi pa rin sapat ang init nila, maaaring kailanganin nilang gumamit ng mga coat, kumot, heating pad at kahit space heater para manatiling mainit sa loob ng bahay. Kung nagkataon ay nag-overheat sila, magagawa nilang mabilis na mag-alis ng isang layer o dalawa kung kinakailangan.

Magsuot ng mainit na pajama sa gabi.

Ang temperatura ay maaaring bumaba nang husto sa gabi, na nangangahulugan na ang mga nakatatanda ay kailangang maging mas maingat tungkol sa pagbibihis nang sapat na mainit bago sila matulog.

Ang mahabang damit na panloob sa ilalim ng adaptive na damit na pajama ay makakatulong upang mapanatili ang init ng katawan, at ang pagsusuot ng takip o sumbrero ay magpapabagal sa pagkawala ng init sa ulo.

Pumili ng maiinit na kumot na gawa sa flannel at magdagdag ng mga karagdagang takip o kumot sa kama upang makatulong sa pag-insulate nito. Maaaring gusto din ng mga nakatatanda na naninirahan sa mas malamig na klima ang isang heated mattress pad o kumot.

Kumain ng sapat na pagkain.

Kung ang isang tao ay hindi kumain ng sapat na pagkain, mawawalan siya ng taba sa katawan, at ang taba ng katawan ay nakakatulong upang mapanatili kang mainit.

Siguraduhin na ang iyong mga matatandang mahal sa buhay ay patuloy na kumakain ng sapat at nakakakuha sila ng sapat na bitamina, dahil maaaring magkaroon ng kakulangan sa taglamig dahil sa kakulangan ng sariwang gulay at sikat ng araw.

Panoorin din ang kanilang pag-inom ng alak, na maaaring magpababa ng temperatura ng katawan at mapataas ang panganib ng hypothermia.

Magkaroon ng plano para sa pagkawala ng kuryente.

Ang parehong init at pagkawala ng kuryente ay mas karaniwan sa panahon ng taglamig, at ang iyong mga matatandang mahal sa buhay ay kailangang maging handa para sa mga emerhensiyang ito.

Talakayin ang paghahanda sa emerhensiya kasama nila at gumawa ng plano para pangalagaan ang kanilang mga pamilihan, gamot at higit pa. Talakayin ang mga opsyon sa relokasyon kung ang kanilang tahanan ay nagiging hindi ligtas na manatili sa oras ng emerhensiya at kung ano ang iyong gagawin kung ang paglalakbay ay naging imposible.

Mag-ingat sa pagmamaneho.

Ang pagmamaneho ay maaaring maging mahirap para sa mga nakatatanda kahit na ang panahon ay maganda, at taglamig ay nagpapakita ng maraming karagdagang mga panganib.

Bago sumapit ang taglamig, dapat nilang suriin at palitan ang antifreeze, mga gulong at windshield wiper at tiyaking may laman ang kotse ng lahat ng kinakailangang supply.

Dapat nilang ipaalam sa ibang tao kung saan sila pupunta at kung kailan nila planong bumalik at iwasang magmaneho sa nagyeyelong mga kalsada hanggang sa maalis ang mga ito.

Makipag-usap sa iyong doktor.

Ang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan ay maaaring maging mahirap para sa katawan na ayusin ang temperatura nito, kabilang ang mga problema sa thyroid, diabetes at higit pa.

Ang ilang mga gamot, parehong reseta at over the counter, ay maaari ding makaapekto sa init ng katawan. Ang mga nakatatanda ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa kung ang alinman sa kanilang mga kondisyon sa kalusugan o mga gamot ay nagpapataas ng kanilang panganib na magkaroon ng hypothermia at kung ano ang maaari nilang gawin upang mapangasiwaan iyon. Huwag kailanman hihinto sa pag-inom ng gamot maliban kung ang iyong doktor ang unang nag-clear nito.

Alamin ang mga babalang palatandaan ng hypothermia.

Sa paksa ng hypothermia, dapat malaman ng lahat sa pamilya ang mga babala. Karaniwang nagsisimula ito sa malamig na mga paa't kamay, namumugto o namamaga na mukha, maputlang balat, malabo o mabagal na pananalita, inaantok at nagagalit o nalilito.

Kung umuusad ang hypothermia, kadalasang nagpapakita ito bilang kahirapan sa paggalaw, paninigas o maalog na paggalaw, isang mabagal na tibok ng puso, mabagal at/o mababaw na paghinga at kalaunan ay umitim o nawalan ng malay. Dapat kang tumawag kaagad sa 911 kung pinaghihinalaan mo na ang isang tao ay nakakaranas ng hypothermia.

Ang mga buwan ng taglamig ay malupit sa lahat, lalo na sa mga nakatatanda. Sa mas malamig na temperatura at nagyeyelong ibabaw, mahalagang isipin ang lahat ng posibleng pag-iingat sa kaligtasan upang mapanatiling ligtas ang isang matandang kaibigan o miyembro ng pamilya.

Rekomendasyon

12 Nangungunang Na-rate na Nursing Home sa Columbus

Ano ang Hahanapin Kapag Pumipili ng Pasilidad ng Pangangalaga