Tulad ng maraming lalaki, maaari mong isipin na hindi ka magagapi. Anuman ang mangyari, maaari mong ipagpalagay na walang masamang mangyayari makakaapekto sa iyong kalusugan at kagalingan. Gayunpaman, hindi iyon totoo, at sa kalaunan, ang mga posibilidad ay aabot sa iyo at sa iyong masasamang gawi.
Kung nagtataka ka kung bakit maaaring wala ka na sa dati mong lakas o kung bakit parang neutral ang iyong libido, narito ang ilang mga gawi na maaaring mayroon ka na nakakasira sa iyong kalusugan at kapakanan nang higit pa kaysa sa iyong naisip.
1. Nilaktawan ang almusal
Oo, may dahilan kung bakit laging sinasabi ng iyong ina na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa araw na iyon. Ayon sa mga mananaliksik, may direktang ugnayan sa pagitan ng mga lalaking lumalaktaw sa almusal at mga lalaking inatake sa puso.
Kung ikaw ay isang lalaki na laging nagmamadaling lumabas ng pinto sa umaga nang walang laman ang tiyan, isa itong ugali na kailangan mong baguhin. Kumain ka man ng mga itlog, oatmeal, isang mangkok ng cereal, o iba pang malusog, gawing mas priyoridad ang pagkain ng almusal bawat araw.
2. Palaging Nagpapalabas ng mga Pills sa Sakit
Kapag mayroon kang pananakit o pananakit, malamang na regular mong inaabot ang ibuprofen upang makatulong na mapawi ang pamamaga sa iyong mga kasukasuan at kalamnan. Gayunpaman, habang hindi nakakatuwang masaktan, palagi lumalabas na mga tabletas ng sakit maaaring mas nakakasama pa sa kabutihan ang ginagawa sa iyo.
Tandaan, ang pamamaga ay talagang unang hakbang ng iyong katawan sa pagpapagaling mismo. Kapag nag-pop ka ng mga pain pill, hinaharangan mo ang natural na tugon ng iyong katawan sa pagkabalisa na ito. Bilang resulta, ang anumang pinsala na mayroon ka ay tatagal lamang o marahil ay lalala. Maaaring mangyari din ang mga side effect, tulad ng pagdurugo ng gastrointestinal o pagkasira ng tiyan.
3. Panatilihin ang Iyong Sarili sa ilalim ng Stress
Sa pagitan ng pag-aalaga sa iyong mga responsibilidad sa pamilya at pagsisikap na umakyat sa hagdan ng karera, malamang na ikaw laging nasa stress at marami ang nasa isip mo araw at gabi. Sa pamamagitan ng paggawa nito, itinatakda mo ang yugto para sa iyong sex life na bumaba nang nagmamadali.
Bago mo malaman ito, maaari mong makita na kahit na ikaw ay nasa mood para sa sex, ang pagkuha at pagpapanatili ng isang paninigas ay maaaring mahirap o imposible. Sa halip na masira ng stress ang iyong buhay sa sex, maglaan ng ilang oras upang umatras, amuyin ang mga rosas, at baka pagnilayan ang iyong stress.
4. Hindi Pagpunta sa Doktor
Ang pagkabigong bisitahin ang iyong doktor nang regular para sa mga pagsusuri o kapag mayroon kang pisikal o mental na isyu sa kalusugan ay isang ugali na kailangan mong ihinto kaagad.
Sa pamamagitan ng pag-iskedyul ng mga regular na pagbisita para sa mga pisikal at kapag ikaw ay maaaring dumaranas ng mga epekto ng low-T o iba pang mga isyu sa kalusugan ng mga lalaki, maaari kang makipagtulungan sa iyong doktor at pagbutihin ang iyong kalusugan gamit ang Vitality RX upang ang anumang mga problema na mayroon ka ay makakuha ng atensyon na kailangan nila.
5. Mahilig kumain at umiinom
Kapag dumating ang katapusan ng linggo, maaari mong makita ang iyong sarili na gumagawa ng maraming binge sa pagkain at pag-inom. Bagama't sa tingin mo ito ay isang masayang paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na linggo, ang mga bagay na inilalagay mo sa iyong katawan ay maaaring magdulot ng iba't ibang pangmatagalang isyu sa kalusugan, gaya ng:
- Timbang makakuha
- Dyabetes
- Mga problema sa cardiovascular
- Mababang-T
- Lugang
Bagama't okay lang na mag-order ng pizza at uminom ng isa o dalawang beer sa iyong katapusan ng linggo, gawin ang iyong makakaya upang manatili sa malusog na mga gawi sa pagkain na mayroon ka sa buong linggo. Kung gagawin mo, ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo.
6. Pagbote ng Iyong Damdamin
Sa kabila ng pagtaas ng pagbibigay-diin ng lipunan sa kalusugan ng isip, ikaw at ang maraming iba pang lalaki ay maaaring mag-alinlangan pa rin tungkol sa pagbubukas sa iba kapag ikaw ay nababalisa o nanlulumo.
Sa pamamagitan ng pagbote ng iyong mga damdamin at pag-iingat ng mga bagay-bagay sa iyong sarili, inilalagay mo ang iyong sarili sa mas malaking panganib na maging dependent sa alak o droga, magpakamatay, o magkaroon ng atake sa puso o stroke. Maging ito ay isang miyembro ng pamilya, malapit na kaibigan, ministro, o iyong doktor, laging handang makipag-usap sa isang tao tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo at kung ano ang iyong nararamdaman.
Ika-Line
Hindi mahalaga kung alin sa mga gawi na ito ang pamilyar sa iyo, gawin ang iyong makakaya upang gumawa ng ilang positibong pagbabago sa iyong buhay.
Maging ito man ay pag-iskedyul ng matagal nang pagbisita sa iyong doktor o pagtiyak na kakain ka ng almusal tuwing umaga, ang pagpapalit ng ilang masamang ugali ng mabuti ay magbubunga ngayon at sa mga susunod na taon.