Nangungunang 11 benepisyo ng Ehersisyo para sa mga Bata

Itinuro ng mga pag-aaral na ang mga natutulog na bata ay mas malamang na maging mga tulog na nasa hustong gulang, kaya ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata.

Ang paglalagay sa mga kabataan na mahina sa umuunlad na fettle na nagsasapanganib sa buhay ay maaaring kabilang ngunit hindi limitado sa kanser at sakit sa puso.

Maraming mga obserbasyon na nagpapatunay na ang pag-eehersisyo ay isang malawak na paraan ng pagbabawas ng ating banta ng mga pangunahing sakit tulad ng stroke, sakit sa puso, at diabetes.

Itinuturo din ng mga pag-aaral na ang pare-parehong katayuan ng pagiging aktibo sa katawan ay maaaring makatulong na mapahusay ang ating kumpiyansa, katatawanan, at kalidad ng pagtulog, na ginagawa tayong mas mababa ang predisposisyon sa emosyonal na presyon, at pagkabaliw.

Ngunit dahil sa ating kontemporaryong pamumuhay at isang tumataas na pag-asa sa teknolohiya, tayo ay mas tulog sa mga araw na ito, kapwa bilang matanda at bata. Kaya, ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata ay dapat malaman para sa mga magulang at tagapag-alaga.

Pangkalahatang-ideya ng Mga Benepisyo ng Pag-eehersisyo para sa mga Bata

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata ay hindi maaaring labis na bigyang-diin, ang ehersisyo ay kasinghalaga sa mga bata tulad ng sa mga matatanda, gayunpaman; sa mga bata, may iba't ibang ehersisyo na dapat isaalang-alang dahil hindi lahat magsanay ay perpekto para sa mga bata.

mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata 2021

Dito, magsusulat kami tungkol sa ilan sa mga pakinabang ng palaging pagsali sa iyong mga anak sa malusog na ehersisyo.

Ang isang malusog na bata ay isang masayang bata na may maayos na estado ng isip at katawan. Tingnan natin ang ilan sa mga mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata.

Mga Benepisyo ng Pag-eehersisyo para sa mga Bata

  • Pinapalakas nito ang puso
  • Mga tulong sa pamamahala ng timbang
  • Pinapalakas nito ang mga Baga
  • Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng mga arterya at ugat na nakikita
  • Pagtaas ng konsentrasyon
  • Pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili
  • Pagpapabuti ng fitness
  • Pagbuo ng mas makapangyarihang mga buto at magkasya ang mga kalamnan
  • Nagpapataas ng haba ng buhay
  • Nagbibigay-daan sa kanila na bumuo ng mga kasanayan sa pamamahala

Pinapalakas nito ang puso

Ang puso ay isang kalamnan, at tulad ng ibang mga kalamnan, ang pagganap nito ay bumubuti habang ito ay patuloy na hinahamon sa pamamagitan ng ehersisyo.

Ang puso ay tumutugon sa ehersisyo sa pamamagitan ng pagiging mas malakas at mas epektibo. Ang pagpapalakas ng kalamnan sa puso ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa sakit sa puso na isang naunang sanhi ng pagkamatay sa Estados Unidos.

benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata ay kahanga-hanga lalo na kapag pinag-uusapan ang epekto nito sa puso.

Mga tulong sa pamamahala ng timbang

Kapag ang isang tao ay hindi aktibo, siya ay may posibilidad na kumuha ng mas maraming calorie kaysa sa kinakailangan na humahantong sa akumulasyon ng taba.

Ang isang taong masigla sa katawan ay maaari ding magkaroon ng kakulangan ng mga calorie, na nag-aalis ng taba at nagpapababa ng timbang. Ang pinababang timbang ay tama para sa puso at maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may diabetes.

Ang mga bata ay madaling maging sobra sa timbang kapag sila ay pinagkaitan ng mga tamang ehersisyo na kinakailangan para sa pagpapanatili ng timbang.

Pinapalakas nito ang mga Baga

Ang pagsusumikap ay nagpapataas ng mga aktibidad ng mga baga at ang kanilang pagiging epektibo sa paglipat ng hangin sa loob at labas ng katawan. Dahil dito, mas maraming oxygen ang nakukuha sa katawan at mas maraming carbon dioxide at iba pang hindi nagamit na gas ang nailalabas.

Ang patuloy na pag-eehersisyo ay nakakatulong sa pagtigil sa pagbawas sa paggamit ng oxygen na natural na nangyayari sa edad o dahil sa pagkakatulog.

Gayundin, para sa mga batang may mga kondisyon sa paghinga, palaging makipag-usap sa iyong pedyatrisyan upang malaman ang tamang ehersisyo para sa bata.

Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng mga arterya at ugat na nakikita

Binabawasan ng ehersisyo ang dami ng mapanirang kolesterol at taba sa dugo ng isang tao. Pinapataas nito ang pliability ng mga partisyon ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

Kaugnay ng mga benepisyo ng pag-eehersisyo para sa mga bata sa puso, ang mga daluyan ng dugo ay nakikinabang din ng malaki kaya mas bukas ang mga ito para sa madali at tuluy-tuloy na sirkulasyon ng dugo na nagpapababa ng tsansang magkaroon ng stroke ang isang tao.

Pagpapabuti ng pagtulog

Ang mga benepisyo ng pagtulog ay marami kaya kabilang sa mga benepisyo ng ehersisyo ay ang pagpapabuti ng pagtulog.

Ang mga batang aktibo ay mas malamang na maapektuhan ng mga sikolohikal na karamdaman.

Nakakatulong ang pagtulog na mapanatili ang circadian ritmo, at madaling makatulog ang mga bata pagkatapos mag-ehersisyo.

Pagtaas ng konsentrasyon

Ang isang bata na nag-eehersisyo ay nadagdagan ang pagkakataong makapag-concentrate nang higit kaysa isang bata na hindi. Kapag nag-eehersisyo ka, nagiging mas malusog ka at sa gayon ang pag-eehersisyo ay kasama ng isang maayos na kalagayan sa pag-iisip.

Ang isang maayos na estado ng pag-iisip ay mahalaga para sa konsentrasyon kapwa sa paaralan at iba pang mga organisasyon.

Pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili

Sa pamamagitan ng ehersisyo, nakikihalubilo ang mga bata na ginagawang posible para sa kanila na lumago ang kanilang pagpapahalaga sa sarili mula sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang isang batang may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay mas mabilis na natututo at mas nakakaunawa. Sa pamamagitan ng ehersisyo, ang pagkamahiyain ay napapawi at ang katapangan ay nananagana.

Pagpapabuti ng fitness

Kung gaano kabagay ang iyong mga anak, ay tinutukoy ng dalawang pangunahing bagay; una ay kung ano ang kanilang kinakain, at pangalawa ay kung paano sila mag-ehersisyo.

Ang pagpapanatiling fit sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ang dapat yakapin at hikayatin ng bawat tagapag-alaga at magulang ang kanilang mga anak na maging aktibong kalahok sa mga social gathering.

Pagbuo ng mas makapangyarihang mga buto at magkasya ang mga kalamnan

Walang alinlangan na kapag mas ginagamit mo ang anumang bahagi ng katawan, mas lumalaki ito. Dahil ang ehersisyo ay naglalagay sa mga kalamnan sa trabaho, sila ay may posibilidad na maging fit at ang kanilang mga buto ay nagiging mas malakas at mineralized na tumutulong din sa Pagpapabuti ng katatagan at postura.

Nagpapataas ng haba ng buhay

Kabilang sa mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata, ang mga bata ay namumuhay nang malusog at ang malusog na pamumuhay ay nagpapahaba ng buhay.

Gayundin, matututo ang isang bata kung paano maiwasan ang mga panganib mula sa pag-eehersisyo na makakatulong din sa kanya na malampasan ang ilang hamon ng buhay nang nakapag-iisa habang lumalaki at nag-eehersisyo din ang mga bata ay magkakaroon ng mas magandang pananaw sa buhay.

Nagbibigay-daan sa kanila na bumuo ng mga kasanayan sa pamamahala

Ito ay isa sa mga pinaka-binibigkas na benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata. Ang kasanayan sa pamamahala ay hindi umuunlad nang magdamag. Kung gaano ka nakatuon ang iyong mga anak ay matutukoy kung hanggang saan sila mapupunta sa pagiging mahusay na mga tagapamahala.

Ang ehersisyo ay higit na bagay ng katawan dahil ito ay bagay ng isip. Sa pamamagitan ng ehersisyo, ang isip ng isang bata ay sinanay na maging calculative at adaptive sa pamamahala ng mga bagay at incoordination. Kaugnay nito, tinutulungan silang magkaroon ng positibong saloobin.

Konklusyon sa mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga bata

Ang mga pakinabang ng Ehersisyo ay makapagpapasigla sa iyong anak at mailalagay sila sa daan patungo sa isang malusog na buhay. Naniniwala kami na ang kahalagahan at mga benepisyo ng aktibidad ng katawan ay tiyak na hindi maaaring maliitin.

Ang isang masiglang bata sa katawan ay isang malusog na bata. Dapat ding hikayatin ang mga bata na malaman ang mga benepisyo ng ehersisyo at kung paano ito gagawing isang kinakailangang bahagi ng pamumuhay.

Rekomendasyon

Pinakamahusay na pediatric dentist sa sugar land

Paano maging malusog at masaya ang pag-iisip

Mga Pagsasanay Upang Pagbutihin ang Paningin

24 Pinakamahusay na nakakatuwang aktibidad sa pangangalaga sa sarili para sa mga matatanda