5 Paraan Para Panatilihing Malusog ang Iyong Ngipin

Ang pagpapanatiling malusog ng iyong mga ngipin ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng mabuting kalinisan sa bibig. Ang mahinang kalusugan ng ngipin ay maaaring humantong sa maraming isyu tulad ng pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid, mabahong hininga, at maging ang pagkawala ng ngipin.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang limang paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin.

Regular na Magpatingin sa Dentista

Ang regular na pagpapatingin sa isang dentista ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa bibig. Maaaring kilalanin at gamutin ng isang dentista ang anumang mga isyu sa ngipin bago sila maging mas malala. Ang regular na pagpapatingin sa ngipin ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga cavity, sakit sa gilagid, at pagkabulok ng ngipin. Sa Washington State, mayroong isang maaasahan at karanasan dentista sa Kenmore na makapagbibigay sa iyo ng de-kalidad na pangangalaga sa ngipin.

Sa panahon ng iyong appointment sa ngipin, susuriin ng dentista ang iyong mga ngipin at gilagid para sa anumang mga palatandaan ng pagkabulok o impeksyon. Maaari rin silang magsagawa ng paglilinis ng ngipin upang maalis ang anumang naipon na plake o tartar. Ang mga regular na pagsusuri sa ngipin ay dapat na nakaiskedyul tuwing anim na buwan upang matiyak ang pinakamainam na kalusugan sa bibig.

Magsipilyo ng Iyong Ngipin Dalawang beses sa isang Araw

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw ay isang mahalagang bahagi ng mabuting kalinisan ng ngipin. Ang pagsisipilyo ay nakakatulong sa pag-alis ng plaka at bacteria na maaaring magdulot ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid. Gumamit ng fluoride toothpaste at soft-bristled toothbrush para magsipilyo ng iyong ngipin. Magsipilyo ng hindi bababa sa dalawang minuto, siguraduhing maabot ang lahat ng bahagi ng iyong bibig.

Floss Araw-araw

Ang flossing ay madalas na napapabayaan ngunit ito ay kasinghalaga ng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Ang flossing ay nakakatulong na alisin ang mga particle ng pagkain at plaka mula sa pagitan ng iyong mga ngipin at sa ilalim ng iyong gilagid, mga lugar kung saan hindi maabot ng iyong toothbrush.

Nakakatulong din ang flossing na maiwasan ang sakit sa gilagid at pagkabulok ng ngipin. Gumamit ng flossing tool o dental floss para mag-floss isang beses sa isang araw.

Iwasan ang Mga Pagkain at Inumin na Matatamis at Acidic

Ang mga matamis at acidic na pagkain at inumin ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin. Ang mga pagkain at inuming ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin at pagguho ng iyong enamel, na humahantong sa pagiging sensitibo at pagkawalan ng kulay ng ngipin.

Subukang limitahan ang iyong paggamit ng matamis at acidic na pagkain at inumin. Kung ubusin mo ang mga ito, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos at maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto bago magsipilyo ng iyong ngipin.

Gumamit ng mouthwash

Ang paggamit ng mouthwash ay maaaring makatulong sa pagpapasariwa ng iyong hininga at pagpatay ng bakterya sa iyong bibig. Makakatulong din ang mouthwash na maiwasan ang sakit sa gilagid at pagkabulok ng ngipin. Gumamit ng mouthwash na walang alkohol dalawang beses sa isang araw, o ayon sa direksyon ng iyong dentista.

Sa konklusyon

Sa konklusyon, ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa bibig ay nangangailangan ng kumbinasyon ng mga regular na pagsusuri sa ngipin, pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, pag-flossing araw-araw, pag-iwas sa mga matamis at acidic na pagkain at inumin, at paggamit ng mouthwash.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, maaari mong mapanatiling malusog at maganda ang iyong mga ngipin habang-buhay.

Rekomendasyon

Paano mapanatiling malusog at malakas ang iyong mga ngipin

Alamin ang tungkol sa Problemadong wisdom teeth

Paano Panatilihing Malusog ang Ngipin ng mga Bata?