Во-первых, признание того, что ваше психическое здоровье не в порядке и что вам нужно обратиться за помощью, само по себе является проблемой. Но люди не готовы признать, что им нужна помощь.
Мы не понимаем, почему люди так боятся лечения. Почему они не понимают, что психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье?
По данным Mental Health America, около 19% граждан США страдают психическими проблемами. А это около 47 миллионов граждан, включая все возрастные группы. Это много! Верно?
Стигма среди людей мешает вам просить о помощи. Но терапия может обеспечить необходимые необходимые меры. Вы не должны винить себя за то, что не можете справиться со своими психическими проблемами. Только терапия может помочь!
Так почему бы не избавиться от стигмы и не понять, почему обращение за психотерапией является признаком силы, а не слабости при решении психических проблем?
Почему стигма связана с психическим заболеванием?
Согласно информации Крис Густафсон, когда люди смотрят на вас свысока из-за чего-то в вас, что они считают неблагоприятным, они практикуют стигматизацию.
По сути, стигма — это негативный стереотип. Некоторые люди классифицируют и различают тех, у кого есть проблемы с психическим здоровьем. Наше общество считает, что люди, имеющие проблемы с психикой, могут представлять опасность для общества, склонны к насилию или неуравновешенности.
Все эти предположения ошибочны! Хотя не только тревога или депрессия составляют психическое заболевание, сюда могут быть включены различные вещи. И что правда, так это то, что мы не можем увидеть психические заболевания невооруженным глазом.
Многие люди считают, что они должны быть в состоянии «преодолеть» свое психическое заболевание, не обращаясь за помощью, и это одна из причин, почему стигмы, окружающие психические заболевания, так вредны.
Вы не можете просто «победить» или «победить» свое психическое заболевание, потому что все это находится в вашей голове. Вам нужна поддержка, чтобы помочь и вылечить ваше психическое заболевание, как бы трудно ни было просить о помощи.
Существует широкий спектр проблем с психическим здоровьем, но в популярной культуре описываются только самые крайние случаи. Людей отговаривают от обращения за профессиональной помощью из-за стигмы, связанной с такими взглядами.
5 причин, по которым обращение за помощью по поводу психического здоровья — это сила, а не слабость
Независимо от того, какое клеймо или позор связаны с психическим заболеванием, вы должны знать, что вы не сможете выздороветь без надлежащей помощи. Вас не должно волновать, назовут ли вас люди сумасшедшим, сумасшедшим или сумасшедшим; вы не должны их слышать и собраться.
Он принимает ПРОЧНОСТЬ просить ПОМОГИТЕ. Это не признак СЛАБОСТЬ. Не держите это в себе, если у вас депрессия, беспокойство или другие сложные проблемы с психическим здоровьем. Некоторые специалисты могут помочь вам в восстановлении от него.
Вот пять причин, по которым обращение за психиатрической помощью следует рассматривать как силу, а не слабость.
1) Вы узнаете себя лучше!
Вы можете искать терапию различными способами, и она также предлагает много преимуществ. Но самым важным и долгосрочным преимуществом является Разговорная терапия.
Вы узнаете себя лучше, когда получите терапию у профессионального психотерапевта. Вы будете говорить с ними о своем поведении, что вам нравится или не нравится, или если есть что-то еще, чем вы хотите поделиться. Следовательно, через консультирование даже вы узнаете и поймете себя.
Кроме того, это может помочь вам понять свое поведение и успокоиться.
2) Требуется мужество, чтобы получить помощь
Получение помощи для себя не является признаком слабости. Скорее, это признак силы. Принятие и достижение здоровья требует большого мужества и силы воли.
В начале, когда вы обратитесь за помощью, вы можете задаться вопросом: «Что люди подумают о вас?» Но, в конце концов, вам нужно признать, что у вас проблемы с психикой, а это большая проблема. Вы не смогли бы справиться с этим самостоятельно, и для этого вам нужна профессиональная терапия.
3) Изменения никогда не бывают легкими
Изменения никогда не бывают легкими и никогда не будут. Борьба с психическим здоровьем — это не процесс одного или двух дней. Это длительный процесс. За это время вы будете падать, плакать и даже много бороться. Но если вы будете настойчивы и сможете преодолеть эти проблемы, вы обязательно добьетесь положительных изменений.
Мы понимаем, что это потребует от вас большого мужества, и вы должны многое вытерпеть. Тем не менее, ваша тяжелая работа и терпение окупятся в один прекрасный день.
4) Ваше психическое здоровье равно вашему физическому здоровью
Мы видели, что медицинские работники игнорируют психическое здоровье или, скорее, говорят, что пренебрегают им физическим здоровьем. Они думают, что психическое здоровье не так важно
Но это не тот случай!
Психическому здоровью следует уделять такое же внимание, как и физическому здоровью. Фактически, многие исследования показали, что проблемы с психическим здоровьем могут привести к проблемам с физическим здоровьем.
Например, ваше беспокойство и депрессия могут вызвать недостаток сна, что приведет к ухудшению здоровья и снижению уровня энергии.
5) Боритесь со стигмой и болезнями одновременно
В отличие от физического здоровья, в психическом здоровье вам также необходимо иметь дело со стигмой, связанной с болезнью. Из-за этого вам будет еще труднее сделать первый шаг.
Мы не понимаем, почему у людей так много неправильных представлений о проблемах психического здоровья. Почему люди не понимают, что это такая же проблема, как и любая другая болезнь?
Вы не можете справиться с этим самостоятельно, и вам нужно обратиться к психотерапевту, чтобы справиться с этим.
Заключение
Не связывайте себя социальным клеймом, которое приходит вместе с психическим заболеванием. Скорее соберитесь и соберитесь со всеми силами и мужеством, чтобы попасть к терапевту!
Если вы страдаете от какой-либо психической проблемы, научитесь принимать ее и ищите терапию для ее лечения.
Вы должны понимать, что обращение за помощью — это не слабость, а сила. Это просто еще одна проблема в вашем уме, которая нуждается в помощи; точно так же, как физическая проблема, вы обращаетесь к врачу.
Однако тип терапии, которую вы ищете, зависит от типа психической проблемы, с которой вы имеете дело. Каждая проблема имеет свое решение, точно так же, как разные болезни требуют разных лекарств. Не забывайте получать терапию только у терапевта, который специализируется на этой терапии.
Мета: Многие думают, что трусы выбирают терапию. Но это неправда. Прочтите эту статью, чтобы узнать, почему выбор терапии является сигналом силы и какие преимущества она дает.
Выбор редактора
Физиотерапия – каковы ее преимущества и различные типы?
Ваше тело, ваша терапия: руководство по физическому благополучию
комментарии 3