Вам нужно глубже взглянуть на баланс личной и профессиональной жизни? Если вы ответили утвердительно, то эта статья для вас.
Многие медсестры работают на тяжелой работе и воспитывают семью. Поиск баланса между двумя мирами может быть сложной задачей, когда так много конкурирующих требований требуют вашего времени и энергии.
Какие вопросы?
Некоторым может показаться невозможным найти баланс между работой и жизнью, особенно если вы много работаете. Однако этого можно достичь, если расставить приоритеты в самых важных вещах в своей жизни.
Устанавливая для себя границы, вы можете делать то, что правильно для вашего личного здоровья и благополучия, не ставя под угрозу потребности ваших пациентов.
Если пациенту требуется дополнительная помощь или у него изменилось состояние, вы должны иметь возможность быстро отреагировать, не отвлекаясь на другие дела, не связанные с работой.
Хорошая подготовка может помочь вам установить границы
Когда медсестры вкладывают средства в хорошую подготовку, они могут научиться устанавливать для себя соответствующие границы. Вам нужно установить для себя четкие границы, если вы хотите продлить свой рабочий день сверх стандартной смены.
Программы обучения медсестер будут сосредоточены не только на практических аспектах работы медсестры, но и на том, как управлять своим днем в качестве медсестры, что необходимо для оказания воздействия на пациентов.
При проведении дополнительных учебных занятий, курсов CPD или даже онлайн-программ как онлайн-программа MSN-AGACNP, медсестры должны спросить наставников, что они должны делать, чтобы найти баланс между работой и личной жизнью. У многих университетов и колледжей есть много ресурсов, чтобы помочь медсестрам, и они могут даже проводить подобные программы, чтобы помочь стажерам научиться находить баланс между работой и личной жизнью.
Планировать свое время
Правильно спланировав свой график, вы сможете проанализируйте, сколько часов вам нужно выполнять свои задачи и обязанности с наименьшим количеством стресса.
Планируя свое время, вы должны создать для себя распорядок, который поможет вам продолжать функционировать независимо от вашей среды и окружения. Это включает в себя такие вещи, как соблюдение личной гигиены, перерывы и активность.
Хотя это кажется простым, медсестры часто могут страдать от эмоционального выгорания. Ведь они обязаны рано вставать. У них могут быть трудные пациенты, а большое количество требований к обучению требует небольшого количества времени.
Медсестры должны уметь уделять время себе и своим семьям, особенно когда возвращение домой может показаться последним, о чем они думают. Вы также можете установить время в своих ежедневных задачах, чтобы делать перерывы, например, до и после еды.
Делегируйте и просите о помощи
Просить о помощи всегда тяжело для большинства людей, но особенно для медсестер, у которых менталитет всегда «сделай это сам». Тем не менее, вы не должны бояться делегировать свою работу другим медсестрам или даже своей семье, когда вы чувствуете себя перегруженными.
Одно из самых больших заблуждений, связанных с работой медсестры, заключается в том, что ее изображают как легкую работу. Правда в том, что у них высокая ответственность и тяжелая рабочая нагрузка, которая легко может показаться непосильной. Медсестры должны просить о помощи чтобы они могли найти баланс между работой и личной жизнью.
Работая медсестрой, вы можете столкнуться с различными случаями и ситуациями пациентов, с которыми вы, возможно, не сможете справиться самостоятельно.
Найдите время для себя
Многим медсестрам трудно понять идею «времени на себя». Когда вы работаете медсестрой, важно находить время для себя, будь то встречи с друзьями, использование отпуска или занятия, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться на уходе за собой.
Легко отказаться от своих потребностей, особенно когда вы чувствуете, что помогаете другим. Однако давать себе время на отдых и восстановление — это то, что должна делать каждая медсестра.
Медсестры ничем не отличаются от других работников, потому что им нужно свое личное время и возможность отдохнуть от своего занятия. Это важно, потому что снижает уровень стресса, что помогает им работать лучше в целом.
Будьте гибкими
Гибкость является важным фактором в балансе вашей работы и жизни. Многие другие работники должны быть гибкими в своих графиках, особенно те, у кого есть дети и члены семьи. Медсестры также могут быть гибкими в своей работе и жизни, потому что они не обязаны работать сверхурочно.
Это означает, что они могут выбирать, когда они хотят сделать перерыв, когда они хотят использовать свои дни отпуска или даже когда они хотят увидеть свои семьи. Медсестры должны быть в состоянии найти баланс между работой и жизнью, насколько это возможно, чтобы оба аспекта их жизни получили от этого огромную пользу.
Будьте готовы к переговорам
Медсестры должны иметь возможность договариваться о своем расписании со своими менеджерами и другими старшими медсестрами. Такая мелочь, как смена смены, может иметь большое значение для вашего благополучия и семейной жизни.
Если вы ищете гибкости в своей работе, вы должны иметь возможность обратиться к своему руководителю по этому поводу.
Вы можете быть удивлены, когда они увидят пользу, позволяющую вам проводить больше времени дома. Хороший менеджер выслушает ваши пожелания и поможет воплотить их в жизнь, чтобы вы могли удовлетворить обе наиболее важные для вас потребности: баланс между работой и личной жизнью и удовлетворение от работы.
Будь честен с собой
Быть честным с самим собой — это то, с чем многие люди борются во всех аспектах своей жизни, но особенно на рабочем месте. Если вы испытываете стресс и чувствуете себя перегруженным работой, важно принять меры как можно раньше.
Для достижения баланса между работой и личной жизнью необходимо знать, когда сосредоточиться на своих задачах и когда позволить себе расслабиться на несколько минут, чтобы справиться с уровнем стресса. Медсестрам важно знать, как они лично реагируют на различные ситуации, чтобы они могли поймать стресс до того, как он станет для них слишком сильным.
Возьмите отпуск, когда это необходимо
Ожидается, что медсестры сделают много работы за короткий промежуток времени. Медсестры часто работают сверхурочно или не по часам, потому что они чувствуют себя обязанными помогать своим пациентам.
Выбрать время, которое вам нужно, может быть сложно, особенно если у вас плотный график. Однако соблюдение баланса между работой и личной жизнью имеет важное значение для вашего здоровья и благополучия.
Медсестрам нужно брать отпуск, когда это необходимо, чтобы они не перегорели от своей профессии. Выделение необходимого вам времени также может принести пользу вашим пациентам, поскольку это позволяет другим сотрудникам наблюдать за ними в процессе их выздоровления.
Развивайте сеть поддержки
Поддержка — это то, в чем нуждаются многие люди в мире, но доступ к ней есть только у определенного небольшого числа людей, и, к сожалению, медсестры борются с низкой удовлетворенностью работой и выгорание постоянно из-за этого.
Медсестры должны создать сеть поддержки друзей и членов семьи, которые готовы выслушать их потребности и опасения по поводу рабочего места. Это позволит вам немного снизить уровень стресса, что также может облегчить состояние ваших пациентов, поскольку они получат более качественную помощь от других сотрудников.
Оставаться позитивным
Баланс между работой и личной жизнью — это битва, в которой медсестры сражаются каждый день. Для медсестер всегда будет важно сохранять позитивный настрой, чтобы они могли выглядеть презентабельно даже в стрессовых ситуациях на работе. Быть медсестрой сложно, но это также может раскрыть в вас лучшее, если вы готовы находить позитив в любой ситуации.
Медсестры, недовольные своей работой и балансом между работой и личной жизнью, должны проявить смелость и заявить об этом. Это поможет им найти решения своих проблем, чтобы продолжать работать как можно лучше.
Получение хорошего баланса между работой и личной жизнью является чрезвычайно важным набором навыков для медсестер, поэтому им необходимо практиковать эти советы, чтобы добиться успеха в обоих аспектах своей личной жизни. Помните, что идеальных вещей не бывает.
Не сдавайся
Медсестры никогда не должны отказываться от баланса между работой и личной жизнью, потому что это важная часть их работы и может быть чрезвычайно полезной для них физически, умственно и эмоционально. Сделать баланс приоритетом может быть сложно, но важно привыкнуть к нему, потому что ваши пациенты выиграют от лучшего ухода.
Баланс между жизнью и работой в школе медсестер
Совмещать работу и жизнь медсестры в школе медсестер может быть труднее, потому что у вас много других обязанностей.
В дополнение к вашей работе в классе и клинической практике вы должны совмещать подготовку к экзаменам, выполнение заданий и учусь на NCLEX.
Вы также должны убедиться, что вы достаточно спите и правильно питаетесь, чтобы оставаться здоровым. Из-за этого вам может быть трудно поддерживать связь с друзьями или заниматься другими делами, которые вносят свой вклад в вашу личную жизнь вне работы.
Тем не менее, при наличии хорошей стратегии можно сбалансировать работу и жизнь во время обучения в школе медсестер.
Столкновение с проблемами плохого баланса между работой и личной жизнью
Совмещать работу и жизнь медсестры может быть непросто. Когда вы много работаете и посещаете занятия, может быть трудно найти время для чего-либо еще.
На самом деле, если вы не будете осторожны, вы можете столкнуться с плохим балансом между работой и личной жизнью. Это особенно верно, если вы чувствуете, что должны регулярно работать сверхурочно.
Баланс между работой и личной жизнью — это достижение идеального баланса между профессиональной и личной жизнью. Независимо от того, насколько вы заняты или испытываете стресс, важно найти идеальный баланс между работой и домом из-за это может сказаться на вашем здоровье, счастье, продуктивность и уровень стресса.
Стресс может повлиять на ваше здоровье
Выгорание и проблемы с психическим здоровьем становятся все более распространенными среди медсестер. На самом деле, примерно каждая пятая медсестра сказала, что сталкивалась с личными проблемами, такими как депрессия или тревога, из-за своей работы.
Исследования показали, что проблемы с психическим здоровьем связаны с выгоранием, то есть ощущением перегруженности стрессом и истощением, которые могут повлиять на ваше настроение, уровень энергии и общее самочувствие. Это особенно актуально для тех, кто работает в условиях повышенного стресса, например, медсестры, особенно если вы работаете более 40 часов в неделю.
Вы можете быть более уязвимы к ухудшению здоровья из-за чрезмерного стресса во время работы из-за физических и эмоциональных нагрузок на ваше тело. Вы можете быстрее выгорать, чувствовать себя менее энергичным и становиться более восприимчивым к другим проблемам со здоровьем.
Плохие условия труда также могут серьезно сказаться на вашей личной жизни. После долгих часов работы и напряженного графика найти время для семьи, друзей и других занятий, которые вам нравятся, может быть непросто.
Ищите поддержку, когда дела идут плохо
Ваша работа медсестры будет сложной. Это будет тяжелая работа, требующая физических и эмоциональных усилий, и она может повредить вашему психическому здоровью и благополучию. При этом нет причин, по которым вы не можете найти баланс между работой и личной жизнью.
Для этого вам нужно быть гибким, готовым делегировать полномочия, просить о помощи и находить время для себя. Вы также должны будь честен с собой, чтобы вы знали, когда что-то идет не по плану, и когда дела идут плохо, берите отпуск, когда это возможно.
Совмещать работу и жизнь в качестве медсестры может быть сложно, но важно помнить, что это не должно быть стрессовым или подавляющим. Используя эти советы и при необходимости обращаясь за поддержкой к другим, вы сможете найти свое личное счастливое место между двумя аспектами своей жизни.
В заключение
Совмещать работу и жизнь не всегда легко, особенно когда ваша работа требует физических и умственных усилий. Тем не менее, это возможно, если вы установите некоторые границы и будете достаточно гибкими, чтобы справляться с многочисленными обязанностями.
Планируя свое время, делегируя задачи, обращаясь за помощью, находя время для себя и следя за тем, чтобы у вас был реалистичный график.
Если вы будете честны с собой в своих попытках совместить работу и жизнь в качестве медсестры, вы сможете достичь идеального баланса между работой медсестры и получением удовольствия от остальной жизни.
Выбор редактора
Как стать медсестрой-исследователем; лучший маршрут
4 эффективных совета медсестрам по борьбе со стрессом на рабочем месте
Чибуезе Учегбу — сертифицированный медицинский физиолог, страстно увлеченный здоровым образом жизни.
Один комментарий