Как составить программу персональных тренировок

Программа персональных тренировок очень похожа на Учебное пособие НАСМ которые помогли вам сдать сертификационный экзамен.

Это то, что помогает привнести структуру, ясность и концентрацию, чтобы человек мог достичь своей цели. Как и в случае с учебным пособием, все дело в том, чтобы работать умнее, а не усерднее.

В тесте NSAM было много сложного контента, который нужно было освоить, чтобы получить желаемую оценку. Учебное пособие помогает сделать эту информацию удобоваримой, привлечь внимание учащегося и сосредоточиться на важных темах. Это, в свою очередь, означает, что в день экзамена студент более чем подготовлен.

В случае персональной программы тренировок задача тренера состоит в том, чтобы разработать структуру, которая делает то же самое. Мир упражнений огромен, и люди часто могут чувствовать себя ошеломленными и напуганными его масштабами.

Кажется, существует бесконечное количество упражнений, техник, тренировочных программ и вариаций. Когда кто-то нанимает личного тренера, он просит помощи, чтобы понять этот огромный мир и получить структуру и ясность, необходимые для достижения их целей в фитнесе.

Подобно отличному учебному пособию, персональный тренер составит программу, которая поможет избавиться от отвлекающих факторов и сфокусировать внимание клиента. С достижимыми целями, ясным и точным направлением и полной поддержкой личный тренер может помочь своему клиенту достичь своих целей в фитнесе.

[lwptoc]

Если вас интересовали основы составления персональной программы тренировок, здесь есть все, что вам нужно знать.

Первый шаг – слушание

Чтобы стать сертифицированным личным тренером, вам придется пройти внушительный объем обучения. Изучение навыков, необходимых для составления учебных программ, — немалый подвиг. Кроме того, вам придется доказать, что вы владеете этими знаниями, сдав сертификационные экзамены, известные своей сложностью.

Когда дело доходит до составления персональной программы тренировок, каждый человек уникален и требует разных факторов.

Тем не менее, есть некоторые фундаментальные навыки, которые будут применяться при каждом взаимодействии с клиентом, и умение слушать — это первое и самое важное, что следует учитывать.

Одной из самых важных задач личного тренера является изучение потребностей своих клиентов и разработка динамичных и продуманных программ. Это происходит в первую очередь за счет роста вашего мастерства в качестве активный слушатель. Когда дело доходит до слушания, человек может использовать две основные формы слушания: активную и пассивную.

Пассивное слушание — это просто слушание без взаимодействия с говорящим. Это не подразумевает и не означает, что пассивный слушатель слушает меньше или не так внимательно, но в этом нет преимуществ активного слушания.

Активное слушание включает в себя пристальное внимание и демонстрацию человеку, говорящему подтверждение вашего внимания.

Это может выглядеть как задавание вопросов, которые помогают прояснить сообщение, или как положительное словесное подтверждение того, что вы заинтересованы и отслеживаете. Это делает две вещи в первую очередь. Во-первых, это помогает установить взаимопонимание с клиентом и укрепляет чувство доверия. Во-вторых, это поможет вам действительно понять, что говорит ваш клиент. Обладая навыками внимательного слушания, вы сможете добраться до корня их проблем и получить информацию, необходимую для создания программы, адаптированной для них.

Сделать это достижимым

Второе самое важное, что вам предстоит сделать, — это сделать ваши личные программы тренировок достижимыми.

Существует тонкая грань между вызовом и нереалистичными ожиданиями. Вы хотите, чтобы ваши программы были сложными, и вы хотите, чтобы они растянули вашего клиента, но вы никогда не должны обескураживать их.

Здесь отслеживание прогресса также может быть мощным инструментом. Отслеживая своего клиента, вы можете регулярно оценивать, где ему нужно больше проблем, а где нужно сохранить статус-кво.

Убедившись, что ваши тренировочные программы достижимы, вы учите своего клиента находить чувство гордости и достижения в мире фитнеса. Да, проблема заключается в том, как вы становитесь сильнее, когда дело доходит до тренажерного зала, но когда это не сбалансировано, это может привести к поражению и разочарованию.

Вывод: берите каждого клиента по одному

Когда дело доходит до того, чтобы стать успешным личным тренером, одним из самых важных навыков, которые вы можете развить, является способность брать каждого клиента по одному. Работа личным тренером может стать беспокойной и сумасшедшей.

Будут времена, когда вы почувствуете, что у вас слишком много клиентов, с которыми вы работаете. В это время может возникнуть соблазн начать смешивать программы вместе.

Хотя будут определенные программы, которые кажутся более универсальными, правда в том, что клиент заслуживает того, чтобы иметь программу, персонализированную для него. Эти дополнительные усилия не только принесут пользу вашему клиенту, но и повысят вашу карьеру в качестве личного тренера.

Рекомендации

Лучшие технологии в фитнес-индустрии

Лучшие вакансии в фитнес-индустрии

Оставьте комментарий