Как обрести внутренний мир с собой

Вам интересно узнать, как обрести внутренний мир с собой? не беспокойтесь больше, вы в числе счастливчиков, которые наткнулись на эту статью.

Жизнь иногда может быть сложной, с множеством взлетов и падений. Но хотя не все так безрадостно, некоторые вещи, через которые проходят люди, могут иметь огромные потери.

Обзор того, как обрести внутренний мир с собой

Итак, что такое «внутренний мир»? И почему мы говорим об этом сегодня?

Что ж, это можно рассматривать как нахождение в состоянии физической, умственной и духовной гармонии или спокойствия, несмотря на нашу повседневную борьбу, то есть деньги, отношения, работу и т. д.

Таким образом, поиск внутреннего мира должен быть главным приоритетом для всех людей.

Одна вещь, о которой мы должны знать, это то, что внутренний мир — это выбор, поскольку он внутри нас всех, нам просто нужно открыть его. Исследования показали, что у человека с внутренним миром меньше забот, тревог и страхов, чем у человека, у которого их нет.

Однако имейте в виду, что обнаружение этого не означает, что ваши проблемы исчезнут. Скорее, это означает, что вы будете спокойнее и счастливее, в какой бы ситуации вы ни оказались.

Если вы добрались до этого места статьи, я думаю, вам интересно найти внутренний мир. Итак, вот несколько замечательных способов, которые помогут вам в вашем путешествии, чтобы обрести внутренний покой и наслаждаться лучшей жизнью:

  • Принятие своих недостатков/слабостей

Одна вещь, которую некоторые люди пытаются понять, это то, что мы несовершенны как люди. Мы несовершенны. У всех нас есть слабости, и мы иногда ошибаемся.

Это часть того, чтобы быть «человеком». Но эти люди настолько одержимы верой или стремлением к совершенству, что забывают, что их слабости показывают их человеческую сторону.

Ну, кроме того, что они роботы, но даже они тоже ошибаются.

Вера или стремление к совершенству, которое недостижимо в человеческом обличии, не способствует внутреннему спокойствию, скорее, это может даже оттолкнуть вас от других, поскольку вы можете думать, что люди со слабостями «запятнают» вас, или вы можете слишком сильно стараться не делать этого. ошибки, но в итоге их совершают. И тогда вы начинаете все сначала, пытаясь быть «идеальным».

Поймите, однако, что принятие своих слабостей не означает, что вы позволите себе стать посредственностью или пойдете с; «Вот как я. Я ничего не могу с этим поделать». Нет.

Принятие своих слабостей означает осознание и признание их наличия, а затем решение работать над ними.

Хотя вы не станете совершенным существом, вы, несомненно, станете лучшим человеком, чем считалось ранее, и это само по себе является огромным стимулом для внутреннего спокойствия.

  • Будьте довольны и благодарны

Когда вы довольны тем, что имеете, вы счастливее.

Я видел людей, которые всю жизнь гонялись за большим и забывали, что нельзя иметь все.

Я не говорю, что мы должны соглашаться на меньшее, всегда стремиться быть лучше, чем вчера, но не позволяйте этому поглотить вас. Кроме того, будьте довольны тем, что у вас есть в данный момент, поскольку неудовлетворенность ведет к жадности.

Когда вы научитесь ценить то, что у вас есть в жизни, и ситуации, в которых вы оказываетесь, вы обретете больше покоя. Исследования показали, что люди с благодарным сердцем, которые довольны своей жизнью, находят покой и счастье внутри намного легче, чем те, кто не практикует.

Материальные вещи и финансовое благополучие — это еще не все, поэтому всегда следует практиковать общую удовлетворенность и благодарность на благо вашего внутреннего мира.

  • Измените свой мыслительный процесс и любите себя больше

Как часто у вас возникают негативные мысли?

Поговорка говорит; — То, что ты так думаешь, не значит, что это правда.

Хотя это можно сказать о некоторых нереалистичных мыслях, в основном это относится к негативным мыслям.

Ваши негативные мысли могут исходить из разных источников; может быть, плохое детство, токсичный партнер или начальник, но вы должны понимать, что это не ваша вина и что вы не должны корить себя за это.

Дуться и мыслить негативно не только влияет на вас умственно, но и физически. Это также повлияет на ваши отношения с близкими вам людьми.

Вы любите себя?

Любовь и забота о себе важны для обретения мира и счастья. Как можно быть по-настоящему счастливым в жизни, если ты не любишь себя? Любить себя означает заботиться о своем физическом, эмоциональном, психическом и духовном здоровье. К ним относятся здоровое питание, регулярные физические упражнения и забота о вашем общем самочувствии.

Когда у вас здоровые отношения с самим собой и вы заботитесь о себе, вы можете проецировать эту положительную энергию и на других.

Ваша жизнь также станет более счастливой и мирной, если вы будете чувствовать себя хорошо и у вас будут здоровые отношения с окружающими вас людьми.

  • Занимайтесь любимым делом

Многие люди ненавидят свою работу и в результате этого разочаровываются практически во всем, что происходит на их рабочем месте.

Какое решение для этого? Одним из них будет увольнение с работы. Но это не так просто, не так ли? Не тогда, когда у вас есть арендная плата, чтобы покрыть или семью, чтобы кормить.

Итак, какое другое решение? Заниматься любимым делом в первую очередь. Это не так сложно на самом деле.

В юности у всех нас были дела, которые нам нравились, и они использовали наши сильные стороны.

Это могло быть рисование, скульптура, программирование или пение. Это могло быть что угодно.

Так почему бы не заняться карьерой, связанной с тем, что вам нравится? Еще не поздно, если вы этого не сделали. Вы все еще можете заниматься любимым делом сейчас.

Игнорируйте тропы поиска самой высокооплачиваемой работы. Вы будете хорошо зарабатывать, но можете быть несчастны, что на самом деле не идеально.

Делайте то, что вам нравится, и ваш внутренний покой возрастет.

  • Сосредоточенность на настоящем

Мастер Угвей из анимационного фильма DreamWorks « Кунг-фу Панда» рассказал главному персонажу; «Вчера — история, завтра — тайна, а сегодня — подарок. Вот почему оно называется настоящим».

Это показывает, насколько важно настоящее.

Мы, люди, иногда склонны устремлять свои мысли далеко в будущее. Вплоть до того, что слишком много думал об этом, особенно воображая то, что на самом деле никогда не произойдет.

Хотя делать это никогда не бывает совсем уж плохо, мы, кажется, зацикливаемся на тех мыслях, что забываем о настоящем моменте. Кажется, мы забываем жить и сосредотачиваться на настоящем.

Настоящее формирует будущее. Это так просто. Все, что мы делаем сейчас, влияет на то, что произойдет завтра.

Итак, если мы научимся жить и сосредотачиваться на настоящем, у нас будет гораздо больше внутреннего спокойствия, чем если бы мы этого не делали.

  • Помогая другим

Хочешь быть счастливым, делай счастливыми других, и ты тоже будешь счастлив. Это высшая формула счастья. И если вы счастливы, вы будете знать, как найти внутренний мир с самим собой и быть в мире с самим собой.

Чувство, которое вы получаете, помогая другим разными способами, занимаясь волонтерством или благотворительностью, может быть удивительным.

Он не должен быть большим. Маленькие моменты тоже имеют значение.

Итак, в следующий раз, когда ваша младшая сестра попросит помочь с домашним заданием, помогите ей, или в следующий раз, когда вы увидите старушку у двери магазина с занятыми руками, помогите ей с дверью. Вы были бы счастливы, что сделали.

  • Отпустить прошлое

Прошлое может быть очень болезненным местом, особенно если о нем много плохих воспоминаний. Иногда неплохо оглянуться назад или вспомнить хорошие времена или осознать болезненные времена, которые, вероятно, сформировали человека, которым вы являетесь сегодня, но вы никогда не должны зацикливаться на этих воспоминаниях.

Они могут возникать иногда по той или иной причине, но пусть они исчезнут. Зацикливание на них не принесет вам пользы. Они только нарушают ваш внутренний покой и психическое здоровье.

Прошлое есть прошлое, оно ушло, и вы ничего не можете с этим поделать.

Итак, пусть эти воспоминания, эти боли, эти страхи уйдут. Я знаю, что это никогда не бывает легко, но отказ вспоминать о них снова и снова — это хороший шаг вперед к тому, чтобы отпустить.

Поговорка говорит; «Всегда вперед, никогда назад», и это, очевидно, означает смотреть вперед и действовать вперед, потому что это важнее, чем смотреть назад.

  • Отпустить вещи, которые мы не можем контролировать

Вы когда-нибудь расстраивались из-за плохого обслуживания/сети?

Или разозлился на того таксиста, который оскорбил вас за то, что вы посигналили ему на зеленый свет?

Что ж, добро пожаловать в мир большинства людей на Земле. Практически каждый из нас может ответить на эти вопросы.

Но должны ли мы позволять этим вещам влиять на нас?

Ответ — нет, потому что они находятся вне нашего контроля, хотя иногда трудно не позволить им влиять на нас.

Признание того, что вы не можете контролировать реакцию другого человека на безобидное сообщение или плохую погоду, которая испортила ваши планы на свидание, или отсутствие электричества, из-за которого вы не можете посмотреть игру по телевизору, — вот что я имею в виду, когда говорю «отпустить».

Вы не должны принимать эти вещи близко к сердцу, так как они касались не вас. Или вы другой человек, который плохо отреагировал, или на плохую погоду, или даже на электричество? Конечно, нет. Но тем не менее, вы позволяете таким ситуациям влиять на ваш разум, и это несправедливо по отношению к вам.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации или на стороне чего-то, что вы не можете контролировать, сделайте глубокий вдох, успокойтесь и отпустите ситуацию.

  • МЕДИТАЦИЯ

Медитация — один из самых важных способов обрести внутренний покой, поскольку она оказывает на нас огромное успокаивающее действие.

Практика этого имеет много преимуществ для нашего общего самочувствия, таких как более спокойный ум и снижение беспокойства.

Все, что вам нужно сделать, это;

  1. Найдите место, которое для вас означает умиротворение. Это может быть тихая комната или сад или даже ручей.
  2. Ограничьте отвлекающие факторы и попросите уединения. В такие моменты вам нужно быть одному, за исключением случаев, когда у вас есть партнер по медитации.
  3. Закройте глаза и начните. Сначала ваш разум может блуждать, но попробуйте использовать ободряющие слова, чтобы помочь себе сосредоточиться.
  4. Затем вы можете либо отражать, либо визуализировать. Концентрация является ключом к достижению этого.

Существуют и другие различные виды медитации, такие как йога, которая очень эффективна, чтение Библии или любой другой книги, которая вам нравится, или даже ежедневная практика медитации осознанности дома, на работе или в школе в течение определенного периода времени.

Медитация может помочь вам увидеть, что безрадостность ситуации, которую ваш разум «переосмыслил», чаще всего необоснованна.

Все это может помочь вам найти свой путь к счастью, гармонии и спокойствию.

  • организация

Это умиротворяющее чувство возникает, когда вы сидите в организованной комнате или окружении. Это не только дает спокойствие и ясность ума, но и повышает вашу продуктивность, особенно если вы на работе.

Под организацией я имею в виду не только организацию ваших вещей и уборку окружающей среды, но и наведение порядка в вашей жизни.

Вы замечали, как напрягаетесь, когда видите разбросанную комнату? Вот почему организации могут помочь вам. Если вы организуете, вы сможете избежать такого стресса.

Начните контролировать свою жизнь, организовав свое окружение, свои задачи и свои мысли.

  • Молитва

Хотя это может быть вариантом не для всех, это может быть для вас, христианина, или нет. Молитва является мощным источником внутреннего спокойствия, так как она включает в себя отбрасывание ваших забот, страхов и передачу вашего бремени высшему существу.

Молитва рассматривается религиями всего мира как своего рода главный ключ к решению проблем. Все, что вам нужно сделать, это открыть рот и молиться.

  • Установить здоровые границы

Иногда наши отношения могут помешать нам обрести внутренний покой, особенно если они ненадежны или токсичны.

Может быть трудно установить границы с людьми, которые были в вашей жизни долгое время. Укрепите себя и обретите внутренний покой, установив для себя здоровые границы.

Определите, каковы ваши потребности и ценности, и установите руководящие принципы в соответствии с ними.

  • Проводить время с природой

Разве вы никогда не смотрели на облака и не уходили; «Вау, небо такое красивое»?

Вы никогда не терялись, глядя на полную луну ночью?

Вы никогда не были очарованы звуками природы вокруг вас?

Если ваш ответ на эти вопросы «да», то спасибо вам. Если это «нет», чего вы ждете? Ты многое упускаешь.

Природа прекрасна, спокойна и безмятежна. Точно так же он оказывает на нас такое же воздействие, когда мы с ним взаимодействуем. Хотите знать, почему? Мы – это природа, а природа – это мы. Простой.

Прогулки в лесу, наблюдение за пением птиц, кормление животных или даже тихое сидение на лугу могут стать огромным стимулом для внутреннего спокойствия.

Это чувство спокойствия и гармонии, которое мы получаем от взаимодействия с природой. Понятно, что рукотворный мир, т.е. города, — это круто и все такое, но чаще всего шумный и захламленный. Не совсем идеальное место для улучшения вашего внутреннего мира.

Так что иногда гуляйте на природе. Вы были бы рады, что вы сделали.

Заключительные мысли о том, как обрести внутренний мир с самим собой

Есть гораздо больше способов достичь внутреннего спокойствия, но, поскольку не все они работают для всех, этого должно быть достаточно.

Другое дело, если вы действительно хотите обрести внутренний покой, вам нужно практиковать большую часть того, что описано в этой статье, но знайте, что это займет время. Это не происходит за один день.

Я желаю вам мира.

Рекомендации

Советы по восстановлению качества жизни

Психическая польза упражнений

Реабилитационные центры в Кентукки

Психиатр против психолога 2023 лучшее чтение

Выбор лучшего опекуна для близкого человека с деменцией

Ключевой принцип когнитивно-поведенческой терапии 2023