Сегодня мы подробно рассмотрим преимущества Agbalumo для здоровья. Chrysophyllum albidum также широко известен как Удара у игбо и Агбалумо у йоруба.
Агбалумо - очень распространенный и обильный фрукт в Нигерии. Однако из-за низких ожиданий и страха разочароваться, которые вы могли бы испытать перед покупкой, из-за того, что некоторые из них могут быть незрелыми или кислыми, вы становитесь неуверенными во вкусе, пока не откроете его, как если бы вы получили кислую африканскую звезду. яблоко, его кислый кислый вкус отталкивает, и иногда ты жалеешь, что купил его, и в конечном итоге выбрасываешь его в мусорку.
Кроме того, вы можете не обращать внимания на его недостатки, такие как кислый вкус, и обращать внимание на многочисленные преимущества Agbalumo для здоровья.
Обзор полезных свойств Agbalumo для здоровья
Название «Африканское звездчатое яблоко» произошло от звездообразной формы, которую оно изображает при разрезании.
Исследования, проведенные на плодах Agbalumo, многочисленны, каждое из которых имеет свою собственную версию его пользы для человека. Знаете ли вы также, что Агбалумо фрукт имеет различные соединения в своем названии?
Да, это так.
Согласно исследованиям, кожица плодов агбалумо содержит следующее:
- 58.9% влаги
- 6.1% белка
- 12.4% липидов
- 4.6% золы
- 2.4% сырой клетчатки и
- 14.5% углеводов
Кроме того, его кожица содержит 239.1 мг/100 г аскорбиновой кислоты, а его мягкая часть, известная как мякоть, состоит из 446.1 мг/100 г. Кроме того, кожура содержит 239 мг/1 г аскорбиновой кислоты, а мякоть, 100·446 мг/1 г.
Кожура также содержит некоторые ядовитые соединения, такие как 264 мг/100 г дубильных веществ, а мясистая часть содержит 627 мг/200 г соответственно.
Вам было бы интересно узнать, что агбалумо, как известно, лечит некоторые заболевания полости рта, особенно десен, а также успокаивает зубную боль, не говоря уже о боли в горле, и это лишь некоторые из них.
В дополнение к этому, у него есть немного млечного сока, который течет, когда вы его сжимаете или сосете, что, в свою очередь, имеет свои преимущества для здоровья.
Agbalumo имеет широкий список преимуществ для здоровья, которые я собираюсь раскрыть, пока вы читаете эту статью до конца.
Польза для здоровья Agbalumo
Поскольку вы здесь, давайте подробно рассмотрим некоторые из основных преимуществ Agbalumo для здоровья, о которых должен знать каждый;
- Agbalumo помогает снизить вес -
Это ответ на вашу молитву о похудении, если вы относитесь к тому типу людей, которые считают свои калории.
Кроме того, научные исследования доказали, что потребление Agbalumo содержит всего 67 калорий; следовательно, это хороший выбор для вас, если вы имеете дело с лишним весом, так как прием этого фрукта богат клетчаткой, а также гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым и меньше едите, поскольку употребление меньшего количества пищи помогает снизить вес.
- Агбалумо также очень богат витамином С
Этот замечательный плод виноградной лозы имеет высокое содержание витамина С. Например, 100 г Agbalumo дают вам 25 мг витамина С.
Разве это не прекрасно? Это одно из главных преимуществ Agbalumo для здоровья.
Он не только защищает и защищает вашу иммунную систему от некоторых проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания глаз, проблемы со здоровьем в период до рождения, а иногда и морщины на коже.
Это также помогает убедиться, что ваши десны остаются здоровыми, и не дает возможности возникнуть некоторым заболеваниям десен.
- Agbalumo помогает повысить фертильность
Если вы пытаетесь забеременеть или уже беременны, то этот фрукт Агбалумо стоит попробовать.
Кроме того, кислый вкус Agbalumo помогает предотвратить позывы к рвоте во время беременности.
Как вы все знаете, у некоторых женщин есть склонность к тошноте во время беременности, поэтому плод Агбалумо и делает свое дело.
Если вы беременны и сосете немного его кислого вкуса, это сводит к минимуму ваши позывы к рвоте.
Тем не менее, вы должны сначала получить медицинское заключение гинеколога по этому вопросу для дальнейшего разъяснения и направления.
- Он также используется в народной медицине.
Agbalumo действует как естественное лекарство от некоторых регулярных проблем со здоровьем, таких как зубная боль, несварение желудка, запор и боль в горле, и это лишь некоторые из них.
Кисло-сладкий вкус делает свое дело.
Некоторые традиционные врачи также используют кору дерева агбалумо для смешивания эликсиров для лечения малярии и желтой лихорадки, а листья, в свою очередь, используются для лечения болей в животе, травм и диареи.
Тем не менее, также важно отметить, что слишком много всего плохо, так же как и в случае с листьями Agbalumo, которые при приеме в чрезмерном количестве наносят вред организму.
– Помогает в профилактике сердечных заболеваний –
Согласно исследованиям, проведенным в 2020 году, плоды агбалумо содержат гликозиды.
Соединение гликозида в фруктах помогает вылечить застойную сердечную недостаточность, а также содержит большое количество калия, который помогает уменьшить проблемы, связанные с сердцем, а также инсульт.
– Плоды агбалумо – эффективный стимулятор иммунной системы –
Вы также должны знать, что этот фрукт богат витаминами, такими как вит А, вит С, вит В1, вит В2.
Каждый витамин играет свою роль в вашем организме, например, витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему, а также помогает в правильном функционировании вашей центральной нервной системы.
Витамины также помогают в производстве коллагена, улучшают общее состояние вашей иммунной системы благодаря высокому уровню витамина С и каротина, а также делают больше, балансируя уровень сахара, если вы больны диабетом. Это одно из преимуществ Agbalumo для здоровья.
Знаете ли вы также, что независимо от того, покупаете ли вы сладкий или кислый фрукт Агбалумо, содержание витаминов остается одинаковым в обоих, только уровень углеводов высок в кислых плодах и низок в сладких?
- Он также содержит противовоспалительные свойства -
Agbalumo также включает в себя комбинацию полезных соединений, таких как флавоноиды, фенолы, антоцианин, проантоцианидин, чтобы упомянуть некоторые из них, которые помогают уменьшить воспаление в вашем организме.
– Плоды агбалумо обладают антидиарейными и антигеморроидальными свойствами.
Прием некоторых фруктов помогает облегчить ваше состояние, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которым очень трудно испражняться.
Кроме того, включение фрукта Agbalumo в ваш рацион выводит его на совершенно новый уровень, и вы увидите разницу в основном в общем здоровье кишечника и хорошей перистальтике кишечника, поскольку он содержит некоторые пробиотики, такие как Lactobacillus lactis и Lactobacillus plantarum.
- Agbalumo также богат антиоксидантами
Знаете ли вы, что антиоксидант — это агент, который помогает детоксикации в нашем организме?
Когда вы выполняете свои повседневные обязанности, некоторые токсины просачиваются в ваше тело без вашего ведома, и вам потребуется помощь антиоксидантов, таких как флавоноиды, чтобы предотвратить их, убедившись, что они удаляются из организма либо с фекалиями, либо с мочой.
- Agbalumo помогает поддерживать хорошее здоровье вашей пищеварительной системы
Знаете ли вы, что Agbalumo содержит активное волокно, которое играет решающую роль в поддержании вашей пищеварительной системы, а его потребление также помогает предотвратить запоры, а также другие проблемы с пищеварением и проблемы со здоровьем, такие как рак толстой кишки?
- Agbalumo помогает предотвратить анемию
Недостаток железа в организме вызван дефицитом железа, который является разновидностью анемии.
Кроме того, Agbalumo содержит железо, которое помогает организму вырабатывать больше гемоглобина и предотвращает анемию, вызванную дефицитом железа.
Хорошей новостью является то, что все эти симптомы можно предотвратить, если употреблять пищу с высоким содержанием железа, например фрукты агбалумо и другие овощи.
- Agbalumo хорош для укрепления костей
Знаете ли вы, что некоторые минералы, которые помогают укрепить ваши кости, такие как фосфор и кальций, присутствуют во фруктах агбалумо?
Из-за высокого содержания этих необходимых минералов ежедневное употребление плодов агбалумо помогает укрепить ваши кости и не оставляет места для некоторых различных заболеваний костей, которые могли бы повлиять на вас.
- Помогает контролировать диабет
Плоды агбалумо являются важным средством, помогающим контролировать избыток сахара в крови, и просто идеально подходят для вас, если вы больны диабетом.
Кроме того, он также содержит клетчатку, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.
Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить ваш организм от определенных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть, таких как диабет, рак и другие проблемы с сердцем.
- Плоды агбалумо низкокалорийны
Одним из преимуществ для здоровья плодов агбалумо является его низкокалорийность. В дополнение к этому, его часть содержит 67 процентов калорий, что является хорошим выбором для вас, особенно если вы хотите сбросить вес. Это одно из главных преимуществ Agbalumo для здоровья.
Этот замечательный фрукт также содержит клетчатку, которая также помогает следить за аппетитом, заставляя вас есть меньше, чтобы избежать лишнего набора веса.
Заключение
Кроме того, полностью перечислив пользу для здоровья плодов агбалумо, очень важно отметить, что умеренность является ключевым фактором, поэтому чрезмерное употребление фруктов агбалумо может привести к изжоге.
Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с диетологом или диетологом, прежде чем добавлять его в свой рацион.
Вы также заметили, что трудно съесть слишком много, потому что на полпути ваши зубы начнут петь другую мелодию, и у вас не будет выбора, кроме как бросить их из-за высокого содержания витамина С в них?
Это естественный способ контролировать, сколько фруктов человек съедает за раз.
Один комментарий