8 maneiras de encontrar a paz interior e curar seu corpo e mente

Aqui estão comprovadas 8 maneiras de encontrar a paz interior e curar seu corpo e mente em um determinado período de tempo.

A vida, como a conhecemos, é imprevisível. Alguns dias você estará no topo do mundo; outros dias, você ficará triste sem saber por quê.

Neste turbilhão caótico e às vezes terno da vida, a serenidade pode parecer um sentimento que você quase nunca tem a chance de experimentar.

Então, já se perguntou o que está faltando?

Duas palavras- paz interior.

Sabemos que parece um clichê, mas é muito mais do que isso. A paz interior acalma nossas mentes e nos permite ver nosso caminho com clareza, ajudando-nos a manter o foco.

Quando você está em paz, você sente uma sensação de compaixão e preparação. Acima de tudo, você não se incomoda com todas as preocupações típicas do dia-a-dia.

Por outro lado, alguns podem supor que você pode obter paz por meio de dieta e exercícios. Mas, isso só funciona para sua fisicalidade, não para sua mente e alma.

Por exemplo, uma situação estressante que causa pensamentos horríveis pode levar à doença ou dor física. Ou seja, nenhuma quantidade de exercício ou dieta pode salvá-lo de desmoronar.

Aqui, obter um equilíbrio entre seu corpo, mente e alma, nutrindo todo o seu eu, o ajudará a formar um escudo contra seus pensamentos negativos.

Maneiras de encontrar a paz interior e curar seu corpo e mente

Há muitas coisas que você pode fazer em sua vida para alcançar a paz interior e o bem-estar. Não sabe por onde começar? Aqui estão algumas maneiras que ajudarão você a navegar pelas águas turbulentas da vida com mais facilidade.

Mantenha sua aura limpa

A energia negativa é real. Pode causar estresse, problemas e drenar seus produtos químicos cerebrais positivos. Portanto, você precisa se livrar dele limpando sua aura.

Manter sua aura imaculada implica descobrir maneiras de erradicar as energias negativas que podem obscurecer sua sabedoria e visão. O mundo é um lugar horrível.

Há muitas energias diferentes nos campos eletromagnéticos das pessoas. Mesmo para a pessoa mais espiritualmente intacta, é muito fácil para sua aura ficar turva, drenada ou atolada com influências externas.

Há muitas maneiras que você pode empregar para limpar sua aura, incluindo meditação, mergulho na água, transporte de cristais e assim por diante.

No entanto, é melhor ter sua alma e mente enriquecidas por um profissional. Você pode obter uma limpeza de aura em Los Angeles através de um curador de cristal de boa reputação e remover toda a energia negativa ao seu redor para encontrar a paz interior.

Da mesma forma, recorra ao Google para procurar limpadores de aura profissionais perto de sua localização.

Deixe a raiva ir

Você só está se privando da paz interior se se agarrar à sua raiva. A raiva é o navio de guerra final de sua paz interior. Se você já ouviu a frase “sou eu, não você”, saiba que é verdade.

As pessoas vão tratá-lo da maneira que você permitir. Se você se considera uma pessoa adorável e alguém tenta dar uma bronca em você, você precisa saber que o problema é dela, não seu. Permitir-se ficar com raiva só vai machucar você, não eles.

Se você quer alcançar a paz interior, precisa aprender a deixar de lado sua raiva e reconhecer que a raiva não pode derrotar a si mesma.

Controle sua raiva exibindo as emoções opostas – compaixão, paciência, amor e tolerância. Faça isso, especialmente se alguém estiver com raiva de você ou você estiver com raiva de si mesmo.

A aceitação é fundamental

Diga “sim” para o que está acontecendo no momento. Não lute contra isso; não lute contra ela, e não discuta com ela. O presente chegou, e é o que é. Quando você está insatisfeito com a forma como as coisas estão agora, você está insatisfeito com todo o universo.

Nenhuma quantidade de discordância mudará o fato de que estamos no momento presente. Discutir com a forma como as coisas agora só aumenta o sofrimento.

Aceite e admita a derrota do que é, em vez de discutir sobre isso. Então, pergunte a si mesmo o que você precisa fazer no momento presente e faça.

A meditação é milagrosa 

Sabemos que parece woo-woo, mas há muito poder em desligar deliberadamente sua mente por pelo menos alguns minutos todos os dias. Algumas das pessoas mais bem-sucedidas, incluindo Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres e até mesmo o falecido Steve Jobs, juram pela meditação diária.

Quando você medita, você dá à sua mente uma pausa da estimulação usual. O processo permite que você raciocine com mais clareza e se sinta mais calmo.

Outra parte boa é que você não precisa meditar por muito tempo. Comece com 2 minutos, depois 5 minutos e assim por diante. É preciso prática, como qualquer outra coisa, e você deve começar pequeno.

Escreva seus pensamentos

Escrever coisas down pode dar-lhe paz de espírito, tirando-os da sua mente. Quando estiver estressado, reserve alguns minutos para anotar alguns pensamentos rápidos sobre seus sentimentos ou como está indo o seu dia.

Você pode fazer isso no aplicativo do seu smartphone para fazer anotações ou em um caderno real. Não se preocupe em ser poético ou soletrar tudo corretamente. Simplesmente expressar-se irá ajudá-lo a aliviar um pouco do seu estresse e dar-lhe paz de espírito.

Cuidado com o que você come

Você pode estar alheio ao quão mal você se sente porque você se acostumou a isso. Por uma semana, tente comer da maneira que você sabe que deveria.

Tome nota da mudança em seu humor. Investigue refeições que podem melhorar sua memória, aumentar seu foco e fazer você se sentir melhor consigo mesmo.

Agora, experimente comer junk food para ver o que acontece com seu humor e sensação geral de bem-estar. Você vai se sentir como se tivesse sido atropelado por um caminhão. Portanto, mantenha alimentos e bebidas prejudiciais à distância. Aconselhamos vivamente a consultar um médico para gerir esta dica.

Use o Superman Pose para ganhar poder e calma

Se você pratica ioga Bikram, a pose do Super-Homem é essencialmente a posição completa do Locust (posição do avião). A única diferença é que as mãos e os braços se estendem para a frente e não para os lados. Você deita de bruços no chão, com os braços estendidos à sua frente.

Simultaneamente, você abre as pernas para trás e as mantém retas. Mantenha essa posição por dez segundos. É um excelente treino se você estiver grogue, superestimulado, distraído ou impaciente.

Seja grato

Nossa fé, amor e crença devem estar profundamente enraizados, e então todo o resto se resolverá por si mesmo. O pensamento “Sou abençoado” pode ajudá-lo a superar qualquer fracasso.

Quando você percebe que é abençoado, todos os seus problemas e resmungos desaparecem, assim como suas inseguranças, e você fica contente, em paz e agradecido.

Conclusão sobre maneiras de encontrar a paz interior

Acredite ou não, a paz interior pode ajudá-lo a mover as montanhas mais pesadas da vida com uma boa quantidade de coragem emocional e resiliência.

Com as dicas acima, você pode controlar seu estresse e pensamentos negativos aprendendo a relaxar e não dar a mínima para qualquer coisa que não precise de sua reação. E sim, alcançar a paz interior leva tempo, mas você pode chegar lá com um pouco de dedicação.

Apenas lembre-se de NÃO deixar o caos da vida tirar o melhor de você; tenha um pouco de paciência, e coisas boas virão em seu caminho.

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