Por que os enfermeiros precisam equilibrar suas vidas profissionais e pessoais?

Você precisa dar uma olhada mais profunda em seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional? Se você respondeu sim, então este artigo é para você.

Muitas enfermeiras encontram-se trabalhando em um trabalho exigente e criando uma família. Encontrar o equilíbrio entre os dois mundos pode ser um desafio quando tantas demandas concorrentes percebidas em seu tempo e energia.

O que importa?

Para alguns, encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pode parecer impossível, especialmente se você trabalha muitas horas. No entanto, é possível conseguir isso quando você prioriza as coisas mais importantes da sua vida.

Ao definir limites para si mesmo, você pode fazer o que é certo para sua saúde e bem-estar sem comprometer as necessidades de seus pacientes.

Se um paciente precisar de mais ajuda ou tiver uma mudança na condição, você deve ser capaz de responder rapidamente sem se distrair com outros assuntos fora do trabalho.

Um bom treinamento pode ajudá-lo a estabelecer limites

Quando os enfermeiros investem em um bom treinamento, eles podem aprender a estabelecer limites apropriados para si mesmos. Você precisa definir limites claros para si mesmo se quiser estender seu dia de trabalho além do turno padrão.

Os programas de treinamento de enfermeiros se concentrarão não apenas nos aspectos práticos de ser enfermeiro, mas também em como administrar seu dia como enfermeiro, o que é essencial para causar impacto nos pacientes.

Ao fazer aulas extras de treinamento, cursos CPD ou até mesmo programas online como o programa online MSN-AGACNP, os enfermeiros devem perguntar aos tutores o que devem fazer para equilibrar trabalho e vida pessoal. Muitas universidades e faculdades terão muitos recursos para ajudar os enfermeiros e podem até mesmo executar programas como esses para ajudar os estagiários a aprender como encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Planeje seu tempo

Ao planejar sua agenda adequadamente, você pode analise quantas horas você precisa para fazer suas tarefas e responsabilidades com o mínimo de estresse.

Ao planejar seu tempo, você deve criar rotinas para si mesmo que o ajudarão a continuar funcionando, independentemente do ambiente e arredores. Isso inclui coisas como cuidar da higiene pessoal, fazer pausas e ser ativo.

Embora isso pareça simples, muitas vezes os enfermeiros podem sofrer de esgotamento. Afinal, eles são obrigados a acordar cedo. Eles podem ter pacientes difíceis e muitos requisitos de treinamento estão pressionando um pouco de tempo.

Os enfermeiros devem saber dar-se tempo para si e para as suas famílias, especialmente quando regressar a casa pode parecer a última coisa que lhes passa pela cabeça. Você também pode definir horários em suas tarefas diárias para fazer pausas, como antes e depois das refeições.

Delegar e pedir ajuda

Pedir ajuda é sempre difícil para a maioria das pessoas, mas especialmente para os enfermeiros que têm a mentalidade de sempre “fazer você mesmo”. No entanto, você não deve ter medo de delegar sua carga de trabalho a outras enfermeiras ou mesmo à sua família quando se sentir sobrecarregado.

Um dos maiores equívocos em torno de ser enfermeira é retratar como um trabalho fácil. A verdade é que eles têm grandes responsabilidades e uma carga de trabalho pesada que pode facilmente parecer esmagadora. Enfermeiros precisam pedir ajuda para que possam encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Ao trabalhar como enfermeira, existem diferentes casos e situações de pacientes que você pode não conseguir lidar sozinho.

Arranje tempo para si mesmo

A ideia de 'tempo para mim' é difícil para muitas enfermeiras entenderem. Quando você é enfermeira, é importante reservar um tempo para si mesma, seja para sair com os amigos, aproveitar os dias de férias ou fazer atividades para ajudá-la a descomprimir e se concentrar no autocuidado.

É fácil deixar de lado suas necessidades, especialmente quando você sente que está ajudando os outros. No entanto, permitir-se um tempo para descansar e se recuperar é algo que toda enfermeira deve fazer.

Os enfermeiros não são diferentes dos outros trabalhadores porque precisam de seu tempo pessoal e da capacidade de fazer uma pausa em sua ocupação. Isso é essencial porque reduz os níveis de estresse, o que os ajuda a ter um melhor desempenho no trabalho em geral.

Seja flexível

A flexibilidade é um fator importante para equilibrar o trabalho e a vida. Muitos outros trabalhadores devem ser flexível em seus horários, especialmente aqueles com filhos e familiares. Os enfermeiros também podem ser flexíveis em seu trabalho e em sua vida porque não são obrigados a trabalhar longas horas.

Isso significa que eles podem escolher quando querem fazer uma pausa, quando querem aproveitar os dias de férias ou até mesmo quando querem ver a família. Os enfermeiros devem ser capazes de encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida tanto quanto possível, para que ambos os aspectos de sua vida se beneficiem tremendamente com isso.

Esteja Disposto a Negociar

Os enfermeiros devem ser capazes de negociar seus horários com seus gerentes e outros enfermeiros seniores. Algo tão pequeno quanto mudar de turno pode significar muito para o seu bem-estar e sua vida doméstica.

Se você está procurando flexibilidade em seu trabalho, deve ser capaz de abordar seu gerente sobre isso.

Você pode se surpreender quando eles perceberem o benefício de permitir que você tenha mais tempo em casa. Um bom gerente ouvirá suas solicitações e ajudará a torná-las realidade para que você possa atender às duas necessidades que mais importam para você: Equilíbrio entre vida profissional e pessoal e satisfação no trabalho.

Seja honesto com você mesmo

Ser honesto consigo mesmo é algo com o qual muitas pessoas lutam em todos os aspectos de suas vidas, mas especialmente no local de trabalho. Se você está estressado e se sentindo sobrecarregado com seu trabalho, é importante agir desde o início.

Encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional envolve saber quando se concentrar em suas tarefas e quando se permitir relaxar por alguns minutos para controlar seus níveis de estresse. É importante que os enfermeiros saibam como eles reagem pessoalmente a diferentes situações para que possam enfrentar o estresse antes que se torne demais para eles.

Tire uma folga quando necessário

Espera-se que os enfermeiros façam muito trabalho em um curto espaço de tempo. É comum que os enfermeiros façam horas extras ou trabalhem fora do horário porque se sentem obrigados a ajudar seus pacientes.

Tirar o tempo que você precisa pode ser difícil, especialmente se você estiver com uma agenda apertada. No entanto, encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal é essencial para a sua saúde e bem-estar.

Os enfermeiros precisam tirar uma folga quando necessário, para que não acabem se esgotando excessivamente em sua profissão. Levar o tempo que você precisa também pode beneficiar seus pacientes, pois permite que eles sejam monitorados por outros membros da equipe durante o processo de recuperação.

Desenvolva uma Rede de Apoio

O suporte é algo que muitas pessoas no mundo precisam, mas apenas um pequeno número de pessoas tem acesso a ele e, infelizmente, enfermeiros lutam contra a baixa satisfação no trabalho e burnout constantemente por causa disso.

Os enfermeiros devem criar uma rede de apoio de amigos e familiares que estejam dispostos a ouvir suas necessidades e preocupações sobre o local de trabalho. Isso permitirá que você alivie alguns de seus níveis de estresse, o que também pode aliviar seus pacientes porque eles receberão melhores cuidados de outros membros da equipe.

Stay Positive

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é uma batalha que os enfermeiros lutam todos os dias. Será sempre importante que o enfermeiro se mantenha positivo para estar apresentável, mesmo em situações estressantes no trabalho. Ser enfermeira é difícil, mas também pode trazer o melhor de você se você estiver disposto a encontrar o lado positivo em todas as situações.

Enfermeiras insatisfeitas com seu trabalho e equilíbrio entre vida profissional e pessoal devem ser ousadas e falar sobre isso. Isso os ajudará a encontrar soluções para seus problemas para continuar fazendo o melhor trabalho possível.

Conseguir um bom equilíbrio entre trabalho e vida é uma habilidade extremamente importante para os enfermeiros, então eles precisam praticar essas dicas para ter sucesso em ambos os aspectos de suas vidas pessoais. Lembre-se, não existe algo perfeito.

Não desista

Os enfermeiros nunca devem desistir do equilíbrio entre vida profissional e pessoal, porque é uma parte importante de seu trabalho e pode ser extremamente benéfico para eles fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Tornar o equilíbrio uma prioridade pode ser difícil, mas se acostumar com isso é essencial porque seus pacientes se beneficiarão de um atendimento melhor.

Equilibrando vida e trabalho durante a escola de enfermagem

Equilibrar trabalho e vida como enfermeira pode ser mais difícil durante a escola de enfermagem porque você está lidando com tantas outras obrigações.

Além de seus trabalhos de classe e clínicos, você deve equilibrar o estudo para os exames, a conclusão de tarefas e estudando para o NCLEX.

Você também deve garantir que está dormindo o suficiente e comendo direito para se manter saudável. Isso pode dificultar o contato com seus amigos ou outras atividades que contribuem para sua vida pessoal fora do trabalho.

No entanto, com uma boa estratégia implementada, é possível equilibrar trabalho e vida pessoal durante o curso de enfermagem.

Enfrentando os desafios de um equilíbrio ruim entre vida profissional e pessoal

Equilibrar trabalho e vida como enfermeira pode ser um desafio. Quando você está trabalhando muitas horas e tendo aulas, pode ser difícil encontrar tempo para qualquer outra coisa.

Na verdade, se você não tomar cuidado, pode acabar com um equilíbrio ruim entre vida pessoal e profissional. Isso é especialmente verdadeiro se você sentir que precisa trabalhar horas extras regularmente.

Equilíbrio entre vida profissional e pessoal é encontrar o equilíbrio final entre sua vida profissional e pessoal. Não importa o quão ocupado ou estressado você esteja, tentar encontrar o equilíbrio perfeito entre trabalho e casa é importante por causa do pedágio que pode ter em sua saúde, felicidade, produtividade e níveis de estresse.

Estresse pode afetar sua saúde

Burnout e problemas de saúde mental estão se tornando cada vez mais comuns entre os enfermeiros. Na verdade, cerca de um em cada cinco enfermeiros disse ter experimentado desafios pessoais como depressão ou ansiedade devido ao trabalho.

Estudos demonstraram que os problemas de saúde mental estão ligados ao esgotamento, que é a sensação de estar sobrecarregado pelo estresse e exaustão que podem afetar seu humor, nível de energia e bem-estar geral. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que trabalham em ambientes de alto estresse, como enfermagem – especialmente se você trabalha mais de 40 horas por semana.

Você pode estar mais vulnerável a problemas de saúde devido ao estresse excessivo durante o trabalho devido às demandas físicas e emocionais de seu corpo. Você pode se esgotar mais rapidamente, sentir-se menos energizado e ficar mais suscetível a outros problemas de saúde.

Más condições de trabalho também podem afetar seriamente sua vida pessoal. Depois de enfrentar longas horas e horários exigentes, encontrar tempo para a família, amigos e outras atividades que você gosta pode ser um desafio.

Buscando apoio quando as coisas ficam difíceis

Seu trabalho como enfermeira será desafiador. Será um trabalho árduo, fisicamente e emocionalmente exigente, e pode prejudicar sua saúde mental e bem-estar. Dito isto, não há razão para que você não consiga encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Para fazer isso, você precisará ser flexível, disposto a delegar, pedir ajuda e reservar um tempo para si mesmo. Você também deveria seja honesto com você mesmo, para saber quando as coisas não estão indo conforme o planejado e, quando as coisas ficarem difíceis, tire uma folga sempre que possível.

Equilibrar trabalho e vida como enfermeira pode ser difícil, mas é importante lembrar que não precisa ser estressante ou opressor. Usando essas dicas e buscando apoio de outras pessoas quando necessário, você pode encontrar seu lugar feliz entre os dois aspectos de sua vida.

Conclusão

Equilibrar trabalho e vida nem sempre é fácil, especialmente quando seu trabalho é física e mentalmente exigente. Ainda assim, é possível se você definir alguns limites e for flexível o suficiente para lidar com inúmeras responsabilidades.

Planejando seu tempo, delegando tarefas, pedindo ajuda, reservando um tempo para si mesmo e garantindo que você tenha um cronograma realista.

Ao ser honesto consigo mesmo sobre seus esforços para equilibrar trabalho e vida como enfermeiro, você pode alcançar o equilíbrio perfeito entre ser um enfermeiro profissional e aproveitar o resto de sua vida.

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