Dicas de segurança em clima frio para idosos 2023

O inverno pode ser uma época mágica do ano para algumas pessoas, mas também traz preocupações extras para os idosos, que são mais propensos a hipotermia, acidentes de carro e quedas.

Aqui estão nossas principais dicas de segurança meteorológica para idosos, desde camadas roupas femininas adaptáveis para criar um plano de emergência:

Minimize o tempo ao ar livre.

Durante o tempo frio e inclemente, os adultos mais velhos devem minimizar seu tempo ao ar livre para limitar sua exposição aos elementos.

Quando precisam sair, devem se agasalhar com parkas grossas, chapéus, luvas, cachecóis e outros acessórios de clima frio para proteger a pele o máximo possível. Sempre que possível, devem evitar ir em dias de mau tempo ou de temperaturas muito frias.

Tome precauções contra quedas.

A presença de neve e gelo aumenta significativamente a risco de quedas no inverno. Certifique-se de que os degraus e passarelas estejam livres antes de sair e tome cuidado com o gelo preto. Se seus entes queridos idosos não conseguirem limpar sua própria calçada ou garagem, contrate um serviço para fazer isso por eles.

Eles devem sempre usar botas com sola antiderrapante e considerar um acessório picador de gelo para sua bengala para fornecer tração adicional.

Dicas de segurança em clima frio para idosos

Aumente a temperatura.

Muitas pessoas gostam de manter o calor baixo para economizar dinheiro, mas mesmo com uma temperatura abaixo de 60 graus pode levar à hipotermia eventualmente.

Os idosos devem manter sua casa em um mínimo de 68-70 graus Fahrenheit e mais alto, se necessário. Se estiverem preocupados com as contas de aquecimento, devem fechar as saídas de ar dos cômodos que não usam e fechar as portas para direcionar o calor para os espaços que frequentam.

Se você usa lareiras ou gás para aquecer sua casa, certifique-se de que tudo esteja bem conservado, instale detectores de fumaça e monóxido de carbono e conheça os lados de advertência do envenenamento por monóxido de carbono.

Selar as janelas e portas.

Falando em perda de calor, vedar as janelas e portas é uma excelente maneira de manter os custos de aquecimento baixos, mantendo o calor e promovendo a eficiência energética.

Verifique as vedações nas portas e janelas ou peça a uma empresa profissional para fazer isso por você. Você também pode achar útil manter as persianas e cortinas fechadas para evitar a perda de calor e complementar a vedação de borracha normal da porta com uma almofada extra na parte inferior.

Use camadas durante o dia.

Mesmo com o calor mantido em uma temperatura razoável, muitos idosos ainda sentem frio durante o dia.

Eles devem usar várias camadas de roupa adaptável para homens ou mulheres, que é melhor para conservar o calor do corpo do que uma única camada espessa.

Se ainda não estiverem quentes o suficiente, podem precisar usar casacos, cobertores, almofadas térmicas e até mesmo aquecedores para se manterem aquecidos dentro de casa. Se por acaso ficarem superaquecidos, poderão remover rapidamente uma ou duas camadas, conforme necessário.

Coloque um pijama quente à noite.

A temperatura pode cair drasticamente à noite, o que significa que os idosos precisam ter cuidado extra ao se vestirem bem antes de dormir.

Roupas íntimas compridas por baixo do pijama de roupas adaptáveis ​​ajudam a conservar o calor do corpo, e usar boné ou chapéu diminui a perda de calor pela cabeça.

Escolha lençóis quentes feitos de flanela e adicione cobertores ou cobertores extras à cama para ajudar a isolá-la. Idosos que vivem em climas mais frios também podem querer considerar um colchão ou cobertor aquecido.

Coma comida suficiente.

Se alguém não comer o suficiente, perderá gordura corporal, e a gordura corporal ajuda a mantê-lo aquecido.

Certifique-se de que seus entes queridos idosos continuem comendo o suficiente e recebendo vitaminas suficientes, pois a deficiência pode se desenvolver durante o inverno devido à falta de vegetais frescos e luz solar.

Observe também a ingestão de álcool, que pode diminuir a temperatura corporal e aumentar o risco de hipotermia.

Tenha um plano para interrupções de energia.

As quedas de calor e energia são mais comuns no inverno, e seus entes queridos idosos precisam estar preparados para essas emergências.

Discutir a preparação para emergências com eles e faça um plano para cuidar de suas compras, medicamentos e muito mais. Discuta as opções de realocação se a casa deles se tornar insegura para ficar em caso de emergência e o que você fará se a viagem se tornar impossível.

Dirija com cuidado.

Dirigir pode ser difícil para os idosos, mesmo quando o tempo está bom, e o inverno apresenta muitos perigos adicionais.

Antes do inverno chegar, eles devem verificar e substituir o anticongelante, os pneus e os limpadores de para-brisa e garantir que o carro esteja abastecido com todos os suprimentos necessários.

Eles devem informar a outra pessoa para onde estão indo e quando planejam voltar e evitar dirigir em estradas com gelo ou neve até que sejam liberadas.

Converse com seu médico.

Certas condições de saúde podem tornar difícil para o corpo regular sua temperatura, incluindo problemas de tireoide, diabetes e muito mais.

Alguns medicamentos, tanto prescritos quanto vendidos sem receita, também podem afetar o calor do corpo. Os idosos devem conversar com seus médicos sobre se algum de seus problemas de saúde ou medicamentos aumenta o risco de hipotermia e o que eles podem fazer para controlar isso. Nunca pare de tomar a medicação, a menos que seu médico o libere primeiro.

Conheça os sinais de alerta da hipotermia.

Sobre o assunto da hipotermia, todos na família devem conhecer os lados de advertência. Geralmente começa com extremidades frias, rosto inchado ou inchado, pele pálida, fala arrastada ou lenta, agir com sono e ficar com raiva ou confuso.

Se a hipotermia progredir, geralmente se manifesta como dificuldade de movimentação, movimentos rígidos ou espasmódicos, batimentos cardíacos lentos, respiração lenta e/ou superficial e, eventualmente, desmaio ou perda de consciência. Você deve ligar imediatamente para o 911 se suspeitar que alguém está sofrendo de hipotermia.

Os meses de inverno são rigorosos para todos, especialmente para os idosos. Com temperaturas mais baixas e superfícies geladas, é importante pensar em todas as precauções de segurança possíveis para manter um amigo ou familiar idoso seguro.

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