Os 11 principais benefícios do exercício para crianças

Estudos apontam que crianças adormecidas são muito mais propensas a se tornarem adultos adormecidos, daí os benefícios do exercício para as crianças.

Colocar os jovens vulneráveis ​​ao progresso do vigor que põe em risco a vida pode incluir, mas não se limita a, câncer e doenças cardíacas.

Há toneladas de observações que provam que o exercício é uma grande maneira de diminuir o risco de doenças graves como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e diabetes.

Estudos também apontam que um estado corporal consistente de atividade pode ajudar a melhorar nossa confiança, humor e qualidade do sono, tornando-nos, em menor grau, predispostos à pressão emocional e à insanidade.

Mas devido ao nosso estilo de vida contemporâneo e à crescente dependência da tecnologia, estamos mais adormecidos hoje em dia, tanto como adultos quanto como crianças. Assim, os benefícios do exercício para as crianças são um conhecimento obrigatório para os pais e responsáveis.

Visão geral dos benefícios do exercício para crianças

Os benefícios do exercício para crianças não podem ser enfatizados demais, no entanto, o exercício é tão importante em crianças quanto em adultos; em crianças, existem diferentes exercícios que devem ser considerados porque nem todos exercicios é ideal para crianças.

Neste, vamos escrever sobre algumas das vantagens de sempre envolver seus filhos em exercícios saudáveis.

Uma criança saudável é uma criança feliz com um bom estado de espírito e corpo. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios do exercício para crianças.

Benefícios do exercício para crianças

• Fortalece o coração
• Auxilia na gestão de peso
• Fortalece os Pulmões
• Auxilia na preservação de artérias e veias visíveis
• Concentração crescente
• Melhorar a autoestima
• Melhorando a aptidão
• Construindo ossos mais potentes e músculos em forma
• Aumenta a vida útil
• Permite que eles desenvolvam habilidades de gerenciamento

Fortalece o coração

O coração é um músculo e, como outros músculos, seu desempenho melhora enquanto é constantemente desafiado pelo exercício.

O coração responde ao exercício tornando-se mais forte e mais eficaz. O fortalecimento do músculo cardíaco pode ajudar a evitar doenças cardíacas, que é uma causa anterior de mortalidade nos Estados Unidos.

Os benefícios do exercício para crianças são surpreendentes, especialmente quando você fala sobre seu efeito no coração.

Auxilia na gestão de peso

Quando uma pessoa está inativa, ela tende a ingerir mais calorias do que o necessário, o que leva ao acúmulo de gordura.

Uma pessoa que é fisicamente enérgica também pode ter um déficit de calorias, o que elimina a gordura e diminui o peso. O peso reduzido é ideal para o coração e pode ser benéfico para pessoas com diabetes.

As crianças podem facilmente ficar acima do peso quando são privadas dos exercícios adequados necessários para a manutenção do peso.

Fortalece os Pulmões

Trabalhar duro aumenta as atividades dos pulmões e sua eficácia na movimentação do ar dentro e fora do corpo. Consequentemente, mais oxigênio é atraído para o corpo e mais dióxido de carbono e outros gases em desuso são ejetados.

O exercício constante ajuda a interromper a diminuição da ingestão de oxigênio que ocorre naturalmente com a idade ou devido à dormência.

Além disso, para crianças com problemas respiratórios, converse sempre com seu pediatra para saber o exercício certo para a criança.

Auxilia na preservação de artérias e veias visíveis

O exercício diminui a quantidade de colesterol e gorduras destrutivas no sangue de uma pessoa. Aumenta a flexibilidade das partições dos vasos sanguíneos e ajuda a diminuir a pressão arterial.

Em relação aos benefícios do exercício para o coração das crianças, os vasos sanguíneos também se beneficiam muito, tornando-os mais abertos para uma circulação sanguínea fácil e perfeita, o que diminui as chances de uma pessoa sofrer um AVC.

Melhorando o sono

Os benefícios do sono são inúmeros, portanto, entre os benefícios do exercício está a melhora do sono.

Crianças que são ativas são menos propensas a serem afetadas por distúrbios psicológicos.

O sono ajuda a manter o ritmo circadiano, e as crianças podem adormecer facilmente após o exercício.

Concentração crescente

Uma criança que se exercita tem maiores chances de se concentrar mais do que uma criança que não o faz. Quando você se exercita, você se torna mais saudável e, portanto, o exercício vem com um estado mental saudável.

Um bom estado mental é essencial para a concentração tanto na escola como em outras organizações.

Melhorar a autoestima

Através do exercício, as crianças socializam, o que lhes permite aumentar sua auto-estima a partir de compromissos sociais.

Uma criança com alta auto-estima aprende mais rápido e entende melhor. Através do exercício, a timidez é erradicada e a ousadia abunda.

Melhorando a aptidão

Quão aptos seus filhos são, é determinado por duas coisas principais; em primeiro lugar é o que eles comem, e em segundo lugar é como eles se exercitam.

Manter a forma através do exercício é o que todo tutor e pai deve abraçar e incentivar seus filhos a serem participantes ativos em reuniões sociais.

Construindo ossos mais potentes e músculos em forma

Não há dúvida de que quanto mais você usa qualquer parte do corpo, mais ela se desenvolve. Como o exercício coloca os músculos em ação, eles tendem a ficar em forma e seus ossos também se tornam mais fortes e mineralizados, o que também ajuda a melhorar a estabilidade e a postura.

Aumenta a vida útil

Entre os benefícios do exercício para as crianças, as crianças vivem de forma saudável e uma vida saudável prolonga a vida.

Além disso, uma criança pode aprender a evitar os perigos do exercício, o que também a ajudaria a superar alguns desafios da vida de forma independente enquanto cresce e também as crianças que se exercitam terão uma visão melhor da vida.

Permite que eles desenvolvam habilidades de gerenciamento

Este é um dos benefícios mais pronunciados do exercício para as crianças. A habilidade de gerenciamento não se desenvolve da noite para o dia. O grau de envolvimento de seus filhos determinaria até que ponto eles iriam se tornar bons gerentes.

O exercício é mais uma coisa do corpo, pois é uma coisa da mente. Através do exercício, a mente de uma criança é treinada para ser calculista e adaptativa no gerenciamento das coisas e da incoordenação. Em relação a isso, ajuda-os a desenvolver uma atitude positiva.

Conclusão sobre os benefícios do exercício para crianças

Os benefícios do exercício podem elevar seu filho e colocá-lo no caminho para uma vida saudável. Acreditamos que o significado e os benefícios da atividade corporal certamente não podem ser subestimados.

Uma criança com energia corporal é uma criança saudável. As crianças também devem ser encorajadas a conhecer os benefícios do exercício e como torná-lo uma parte necessária da vida.

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