Moet u eens dieper kijken naar uw persoonlijke en professionele levensbalans? Als je ja hebt geantwoord, dan is dit artikel iets voor jou.
Veel verpleegkundigen hebben een veeleisende baan en moeten een gezin stichten. Het vinden van de balans tussen de twee werelden kan een uitdaging zijn wanneer zoveel waargenomen concurrerende partijen uw tijd en energie opeisen.
Wat er toe doet?
Voor sommigen lijkt het misschien onmogelijk om een balans te vinden tussen werk en privé, vooral als je lange dagen maakt. Het is echter mogelijk om dit te bereiken wanneer u prioriteit geeft aan de belangrijkste dingen in uw leven.
Door voor uzelf grenzen te stellen, kunt u doen wat goed is voor uw persoonlijke gezondheid en welzijn zonder de behoeften van uw patiënten in gevaar te brengen.
Als een patiënt meer hulp nodig heeft of een verandering in de toestand heeft, moet je snel kunnen reageren zonder afgeleid te worden door andere zaken buiten het werk.
Goede training kan u helpen grenzen te stellen
Als verpleegkundigen investeren in een goede opleiding, kunnen ze leren om voor zichzelf de juiste grenzen te stellen. U moet duidelijke grenzen voor uzelf stellen als u uw werkdag wilt verlengen na de standaarddienst.
De opleidingsprogramma's voor verpleegkundigen zullen niet alleen gericht zijn op de praktische aspecten van het verpleegster zijn, maar ook op hoe u uw dag als verpleegkundige kunt managen, wat essentieel is om indruk te maken op patiënten.
Bij het doen van extra trainingslessen, CPD-cursussen of zelfs online programma's zoals het online MSN-AGACNP-programma, zouden verpleegkundigen docenten moeten vragen wat ze moeten doen om een balans te vinden tussen werk en privéleven. Veel universiteiten en hogescholen zullen veel middelen hebben om verpleegkundigen te helpen en kunnen zelfs programma's als deze uitvoeren om stagiairs te helpen leren hoe ze een balans tussen werk en privéleven kunnen vinden.
Plan je tijd
Door je agenda goed te plannen, kan dat analyseer hoeveel uur je nodig hebt om uw taken en verantwoordelijkheden met de minste hoeveelheid stress uit te voeren.
Bij het plannen van uw tijd moet u routines voor uzelf creëren die u helpen te blijven functioneren, ongeacht uw omgeving en omgeving. Dit omvat zaken als persoonlijke hygiëne, pauzes nemen en actief zijn.
Hoewel dit eenvoudig lijkt, kunnen verpleegkundigen vaak last hebben van een burn-out. Ze moeten immers vroeg opstaan. Ze hebben misschien moeilijke patiënten en veel trainingsvereisten dringen zich op in een korte tijd.
Verpleegkundigen moeten weten hoe ze tijd voor zichzelf en hun gezin kunnen geven, vooral wanneer naar huis gaan het laatste lijkt waar ze aan denken. U kunt ook tijden instellen in uw dagelijkse taken om pauzes te nemen, zoals voor en na de maaltijd.
Delegeren en om hulp vragen
Hulp vragen is voor de meeste mensen altijd moeilijk, maar vooral voor verpleegkundigen die de mentaliteit hebben om het altijd ‘zelf te doen’. U moet echter niet bang zijn om uw werk aan andere verpleegkundigen of zelfs uw familie te delegeren als u zich overweldigd voelt.
Een van de grootste misvattingen over het verpleegster zijn, is dat het wordt voorgesteld als een gemakkelijke taak. De waarheid is dat ze grote verantwoordelijkheden hebben en een zware werkdruk die gemakkelijk overweldigend kan aanvoelen. Verpleegkundigen moeten om hulp vragen zodat ze een balans tussen werk en privé kunnen vinden.
Wanneer u als verpleegkundige werkt, zijn er verschillende patiëntgevallen en situaties die u misschien niet alleen aankunt.
Maak tijd voor jezelf
Het idee van 'me-time' is voor veel verpleegkundigen moeilijk te bevatten. Als verpleegster is het belangrijk om tijd voor jezelf vrij te maken, of dat nu betekent uitgaan met vrienden, je vakantiedagen gebruiken of activiteiten ondernemen om je te helpen ontspannen en je te concentreren op zelfzorg.
Het is gemakkelijk om je behoeften in de steek te laten, vooral als je het gevoel hebt dat je anderen helpt. Uzelf de tijd gunnen om te rusten en te herstellen, is echter iets dat elke verpleegkundige zou moeten doen.
Verpleegkundigen verschillen niet van andere werknemers omdat ze hun persoonlijke tijd nodig hebben en de mogelijkheid hebben om een pauze te nemen van hun werk. Dit is essentieel omdat het stressniveaus vermindert, waardoor ze in het algemeen beter presteren op het werk.
Flexibel zijn
Flexibiliteit is een belangrijke factor bij het balanceren van werk en leven. Veel andere werknemers moeten flexibel zijn in hun schema's, vooral die met kinderen en familieleden. Verpleegkundigen kunnen ook flexibel zijn in hun werk en hun leven omdat ze niet verplicht zijn om lange uren te maken.
Dit betekent dat ze kunnen kiezen wanneer ze er even tussenuit willen, wanneer ze hun vakantiedagen willen gebruiken of zelfs wanneer ze hun familie willen zien. Verpleegkundigen moeten zoveel mogelijk een balans kunnen vinden tussen werk en privé, zodat beide aspecten van hun leven er enorm van profiteren.
Wees bereid om te onderhandelen
Verpleegkundigen moeten in staat zijn om over hun roosters te onderhandelen met hun managers en andere senior verpleegkundigen. Zoiets kleins als het veranderen van een dienst kan veel betekenen voor uw welzijn en uw gezinsleven.
Als je op zoek bent naar flexibiliteit in je werk, dan moet je daarvoor bij je leidinggevende kunnen aankloppen.
Het zal je misschien verbazen als ze het voordeel zien om je meer tijd thuis te laten hebben. Een goede manager luistert naar uw verzoeken en helpt ze te verwezenlijken, zodat u kunt voldoen aan de twee behoeften die voor u het belangrijkst zijn: evenwicht tussen werk en privéleven en werkplezier.
Wees eerlijk tegen jezelf
Eerlijk zijn tegen jezelf is iets waar veel mensen mee worstelen in alle aspecten van hun leven, maar vooral op de werkvloer. Als je gestrest bent en je overweldigd voelt door je baan, dan is het belangrijk om in een vroeg stadium actie te ondernemen.
Het vinden van een balans tussen werk en privé houdt in dat u weet wanneer u zich op uw taken moet concentreren en wanneer je jezelf moet laten ontspannen gedurende een paar minuten om uw stressniveaus te beheersen. Het is belangrijk voor verpleegkundigen om te weten hoe ze persoonlijk reageren op verschillende situaties, zodat ze stress kunnen opvangen voordat het hen te veel wordt.
Neem vrij wanneer dat nodig is
Van verpleegkundigen wordt verwacht dat ze in korte tijd veel werk verzetten. Het is gebruikelijk dat verpleegkundigen overuren maken of buiten de klok werken omdat ze zich verplicht voelen om hun patiënten te helpen.
De vrije tijd nemen die je nodig hebt, kan moeilijk zijn, vooral als je een strak schema hebt. Het vinden van een evenwicht tussen uw werk en privéleven is echter essentieel voor uw gezondheid en welzijn.
Verpleegkundigen moeten wat vrije tijd nemen wanneer dat nodig is, zodat ze niet overmatig opbranden door hun beroep. De tijd nemen die u nodig heeft, kan ook uw patiënten ten goede komen, omdat ze hierdoor door andere personeelsleden kunnen worden gecontroleerd tijdens hun herstelproces.
Ontwikkel een ondersteunend netwerk
Ondersteuning is iets dat veel mensen in de wereld nodig hebben, maar slechts een bepaald klein aantal mensen heeft er toegang toe, en helaas verpleegkundigen worstelen met een lage arbeidsvreugde en daardoor constant burn-out.
Verpleegkundigen moeten een ondersteunend netwerk creëren van vrienden en familieleden die bereid zijn te luisteren naar hun behoeften en zorgen over de werkplek. Hierdoor kunt u een deel van uw stressniveau verlichten, wat ook uw patiënten kan verlichten omdat ze betere zorg krijgen van andere personeelsleden.
Stay Positive
De balans tussen werk en privéleven is een strijd die verpleegkundigen elke dag voeren. Het zal altijd belangrijk zijn voor verpleegkundigen om positief te blijven, zodat ze toonbaar kunnen zijn, zelfs in stressvolle situaties op het werk. Verpleegster zijn is moeilijk, maar het kan ook het beste in je naar boven halen als je bereid bent om in elke situatie het positieve te vinden.
Verpleegkundigen die niet tevreden zijn met hun baan en de balans tussen werk en privéleven, moeten vrijmoedig zijn en zich erover uitspreken. Dit zal hen helpen om oplossingen voor hun problemen te vinden, zodat ze het best mogelijke werk kunnen blijven doen.
Een goede balans vinden tussen werk en leven is een uiterst belangrijke vaardigheid voor verpleegkundigen, dus ze moeten deze tips oefenen om te slagen in beide aspecten van hun persoonlijke leven. Vergeet niet dat perfect niet bestaat.
Do not Give Up
Verpleegkundigen mogen de balans tussen werk en privéleven nooit opgeven, omdat het een belangrijk onderdeel van hun werk is en fysiek, mentaal en emotioneel buitengewoon nuttig voor hen kan zijn. Het kan moeilijk zijn om van evenwicht een prioriteit te maken, maar eraan wennen is essentieel omdat uw patiënten baat zullen hebben bij betere zorg.
Evenwicht tussen leven en werk tijdens de verpleegschool
Het balanceren van werk en leven als verpleegster kan tijdens de verpleegschool moeilijker zijn omdat je te maken hebt met zoveel andere verplichtingen.
Naast je klaswerk en clinics, moet je een balans vinden tussen studeren voor examens, het voltooien van opdrachten en studeren voor de NCLEX.
Je moet er ook voor zorgen dat je voldoende slaapt en goed eet om gezond te blijven. Dit kan het moeilijk maken om je vrienden bij te houden of andere activiteiten te ondernemen die bijdragen aan je persoonlijke leven buiten je werk om.
Met een goede strategie is het echter mogelijk om werk en leven tijdens de verpleegschool in balans te houden.
Geconfronteerd met de uitdagingen van een slechte balans tussen werk en privéleven
Het combineren van werk en leven als verpleegkundige kan een uitdaging zijn. Als je lange dagen maakt en lessen volgt, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden voor iets anders.
Sterker nog, als je niet oppast, kun je eindigen met een slechte balans tussen werk en privéleven. Dit geldt vooral als je het gevoel hebt dat je regelmatig extra uren moet werken.
De balans tussen werk en privéleven gaat over het vinden van de ultieme balans tussen uw professionele leven en uw privéleven. Het maakt niet uit hoe druk of gestrest je bent, het is belangrijk om die perfecte balans tussen werk en privé te vinden tol die het van uw gezondheid kan eisen, geluk, productiviteit en stressniveaus.
Stress kan uw gezondheid beïnvloeden
Burn-out en psychische klachten komen steeds vaker voor onder verpleegkundigen. Sterker nog, ongeveer een op de vijf verpleegkundigen zei dat ze door hun werk persoonlijke uitdagingen als depressie of angst hadden ervaren.
Studies hebben aangetoond dat psychische problemen verband houden met burn-out, het gevoel overweldigd te worden door stress en uitputting die je humeur, energieniveau en algeheel welzijn kunnen beïnvloeden. Dit geldt met name voor mensen die in stressvolle omgevingen werken, zoals verpleging, vooral als u meer dan 40 uur per week werkt.
U kunt kwetsbaarder zijn voor een slechte gezondheid als gevolg van overmatige stress tijdens het werk vanwege de fysieke en emotionele eisen die aan uw lichaam worden gesteld. Je kunt sneller opbranden, je minder energiek voelen en vatbaarder worden voor andere gezondheidsproblemen.
Slechte werkomstandigheden kunnen ook een serieuze tol eisen van uw privéleven. Na lange uren en veeleisende schema's te hebben gemaakt, kan het een uitdaging zijn om tijd te vinden voor familie, vrienden en andere activiteiten die u leuk vindt.
Ondersteuning zoeken als het moeilijk wordt
Je baan als verpleegkundige zal uitdagend zijn. Het zal hard werken zijn, fysiek en emotioneel veeleisend, en het kan uw geestelijke gezondheid en welzijn schaden. Dat gezegd hebbende, er is geen reden waarom u geen balans tussen werk en privé kunt vinden.
Om dit te doen, moet je flexibel zijn, bereid zijn te delegeren, om hulp te vragen en tijd voor jezelf vrij te maken. Je zou ook moeten Wees eerlijk tegen jezelf, zodat je weet wanneer dingen niet gaan zoals gepland, en wanneer het moeilijk wordt, neem dan waar mogelijk wat vrije tijd.
Het combineren van werk en leven als verpleegkundige kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het niet stressvol of overweldigend hoeft te zijn. Door deze tips te gebruiken en indien nodig steun van anderen te zoeken, kunt u uw persoonlijke gelukkige plek vinden tussen de twee aspecten van uw leven.
In Conclusie
Het combineren van werk en privéleven is niet altijd gemakkelijk, vooral niet wanneer uw werk fysiek en mentaal veeleisend is. Toch is het mogelijk als je wat grenzen stelt en flexibel genoeg bent om talloze verantwoordelijkheden aan te kunnen.
Door je tijd in te plannen, taken te delegeren, om hulp te vragen, tijd voor jezelf vrij te maken en ervoor te zorgen dat je een realistische planning hebt.
Door eerlijk tegen jezelf te zijn over je inspanningen om werk en leven als verpleegster in balans te brengen, kun je de perfecte balans vinden tussen werken als verpleegster en genieten van de rest van je leven.
Pogingen van de redactie
Hoe word je een verpleegkundig onderzoeker; beste traject
4 effectieve tips voor verpleegkundigen om stress op het werk aan te pakken
Chibueze Uchegbu is gediplomeerd medisch fysioloog met een grote passie voor gezond leven.
Een reactie