De winter is misschien een magische tijd van het jaar voor sommige mensen, maar het brengt ook extra zorgen met zich mee voor oudere senioren, die meer vatbaar zijn voor onderkoeling, auto-ongelukken en vallen.
Hier zijn onze beste weerveiligheidstips voor senioren, van gelaagdheid aangepaste dameskleding om een noodplan te maken:
Minimaliseer de tijd buitenshuis.
Tijdens koud, guur weer moeten oudere volwassenen hun tijd buitenshuis tot een minimum beperken om hun blootstelling aan de elementen te beperken.
Als ze naar buiten moeten, moeten ze zich bundelen in dikke parka's, mutsen, handschoenen, sjaals en andere accessoires voor koud weer om hun huid zoveel mogelijk te beschermen. Waar mogelijk moeten ze proberen te vermijden om op dagen te gaan waarop het slecht weer is of de temperaturen erg koud zijn.
Neem voorzorgsmaatregelen tegen vallen.
De aanwezigheid van sneeuw en ijs verhoogt de kans aanzienlijk risico op vallen in de winter. Zorg dat trappen en looppaden vrij zijn voordat ze naar buiten gaan en pas op voor ijzel. Als uw bejaarde dierbaren hun eigen looppad of oprit niet kunnen vrijmaken, huur dan een dienst in om het voor hen te doen.
Ze moeten altijd laarzen met een antislipzool dragen en een ijspriembevestiging voor hun wandelstok overwegen om extra grip te bieden.
Zet de temperatuur hoger.
Veel mensen houden de verwarming graag laag om geld te besparen, maar zelfs een temperatuur van onder de 60 kan uiteindelijk leiden tot onderkoeling.
Senioren moeten hun huis op minimaal 68-70 graden Fahrenheit houden en hoger als ze dat nodig hebben. Als ze zich zorgen maken over de verwarmingskosten, moeten ze de ventilatieopeningen sluiten in kamers die ze niet gebruiken en de deuren sluiten om de warmte naar de ruimtes te leiden die ze vaak bezoeken.
Als je open haarden of gas gebruikt om je huis te verwarmen, zorg er dan voor dat alles goed onderhouden is, plaats rook- en koolmonoxidemelders en ken de waarschuwingskanten van koolmonoxidevergiftiging.
Sluit de ramen en deuren.
Over warmteverlies gesproken, het afdichten van ramen en deuren is een uitstekende manier om de stookkosten laag te houden en tegelijkertijd de warmte vast te houden en de energie-efficiëntie te bevorderen.
Controleer de afdichtingen van zowel uw deuren als ramen of laat dit door een professioneel bedrijf doen. Het kan ook handig zijn om jaloezieën en gordijnen gesloten te houden om warmteverlies te voorkomen en om de normale rubberen afdichting van de deur aan te vullen met een extra kussen aan de onderkant.
Draag overdag laagjes.
Zelfs als de warmte op een redelijke temperatuur wordt gehouden, krijgen veel ouderen het overdag nog steeds koud.
Ze zouden meerdere lagen moeten dragen aangepaste kleding voor mannen of vrouwen, wat beter is voor het behoud van lichaamswarmte dan een enkele dikke laag.
Als ze het nog steeds niet warm genoeg hebben, moeten ze misschien jassen, dekens, verwarmingskussens en zelfs kachels gebruiken om binnenshuis warm te blijven. Als ze toevallig oververhit raken, kunnen ze indien nodig snel een of twee lagen verwijderen.
Trek 's avonds een warme pyjama aan.
De temperatuur kan 's nachts sterk dalen, waardoor senioren extra moeten opletten om zich warm genoeg aan te kleden voordat ze gaan slapen.
Lang ondergoed onder aangepaste kleding, pyjama's helpen lichaamswarmte vast te houden, en het dragen van een pet of hoed vertraagt het warmteverlies door het hoofd.
Kies warme lakens van flanel en voeg extra hoezen of dekens toe aan het bed om het te helpen isoleren. Senioren die in koudere klimaten leven, willen misschien ook een verwarmde matrasbeschermer of deken overwegen.
Eet voldoende.
Als iemand niet genoeg eet, verliest hij lichaamsvet, en lichaamsvet helpt je warm te houden.
Zorg ervoor dat uw bejaarde dierbaren voldoende blijven eten en voldoende vitamines binnenkrijgen, want in de winter kan een tekort ontstaan door gebrek aan verse groenten en zonlicht.
Let ook op hun alcoholgebruik, dat de lichaamstemperatuur kan verlagen en het risico op onderkoeling kan vergroten.
Maak een plan voor stroomuitval.
Zowel warmte- als stroomuitval komt vaker voor in de winter, en uw bejaarde dierbaren moeten voorbereid zijn op deze noodsituaties.
Bespreek de voorbereiding op noodsituaties met hen en maak een plan om voor hun boodschappen, medicijnen en meer te zorgen. Bespreek verhuisopties als hun huis in geval van nood onveilig wordt om te blijven en wat u gaat doen als reizen onmogelijk wordt.
Rijd voorzichtig.
Autorijden kan voor senioren moeilijk zijn, zelfs bij mooi weer, en de winter brengt veel extra gevaren met zich mee.
Voordat de winter toeslaat, moeten ze de antivries, banden en ruitenwissers laten controleren en vervangen en ervoor zorgen dat de auto is gevuld met alle benodigde voorraden.
Ze moeten iemand anders laten weten waar ze heen gaan en wanneer ze van plan zijn terug te keren en rijden op ijzige of besneeuwde wegen totdat ze zijn vrijgemaakt.
Praat met uw arts.
Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen het voor het lichaam moeilijk maken om de temperatuur te reguleren, waaronder problemen met de schildklier, diabetes en meer.
Sommige medicijnen, zowel op recept als vrij verkrijgbaar, kunnen ook de lichaamswarmte beïnvloeden. Senioren moeten met hun arts praten over de vraag of een van hun gezondheidsproblemen of medicijnen hun risico op onderkoeling vergroten en wat ze kunnen doen om dat te beheersen. Stop nooit met het innemen van medicijnen tenzij uw arts het eerst heeft goedgekeurd.
Ken de waarschuwingssignalen van onderkoeling.
Wat onderkoeling betreft, zou iedereen in het gezin de waarschuwingskanten moeten kennen. Het begint meestal met koude ledematen, een gezwollen of gezwollen gezicht, een bleke huid, onduidelijke of langzame spraak, zich slaperig gedragen en boos of verward zijn.
Als de onderkoeling voortschrijdt, manifesteert dit zich meestal als moeite met bewegen, stijve of schokkerige bewegingen, een trage hartslag, langzame en/of oppervlakkige ademhaling en uiteindelijk flauwvallen of bewustzijnsverlies. U moet onmiddellijk 911 bellen als u vermoedt dat iemand onderkoeld is.
De wintermaanden zijn hard voor iedereen, vooral voor senioren. Met de koudere temperaturen en ijzige oppervlakken is het belangrijk om na te denken over alle mogelijke veiligheidsmaatregelen om een oudere vriend of familielid veilig te houden.
Aanbevelingen
12 best beoordeelde verpleeghuizen in Columbus
Waarop te letten bij het kiezen van een zorginstelling
Chibueze Uchegbu is gediplomeerd medisch fysioloog met een grote passie voor gezond leven.
Een reactie