Een persoonlijk trainingsprogramma lijkt veel op de NASM studiegids waarmee je door je certificeringsexamen bent gekomen.
Het is iets dat helpt om structuur, duidelijkheid en focus te brengen, zodat een persoon zijn doel kan bereiken. Net als bij een studiegids gaat het om slimmer werken en niet harder.
De NSAM-test had veel moeilijke inhoud om onder de knie te krijgen om het gewenste cijfer te krijgen. Een studiegids helpt om die informatie verteerbaar te maken en om de aandacht van een student te vergroten en zich te concentreren op onderwerpen met een hoog rendement. Dit betekent op zijn beurt dat de student op de toetsdag meer dan voorbereid is.
Bij een persoonlijk trainingsprogramma is het de taak van de trainer om een structuur te ontwikkelen die hetzelfde doet. De wereld van lichaamsbeweging is enorm en mensen kunnen zich vaak overweldigd en geïntimideerd voelen door de enorme omvang ervan.
Er lijkt een eindeloze voorraad oefeningen, technieken, trainingsroutines en variaties te zijn. Wanneer iemand een personal trainer inhuurt, vragen ze om hulp om deze enorme wereld te begrijpen en de structuur en duidelijkheid te krijgen die ze nodig hebben om hun fitnessdoelen te bereiken.
Net als een goede studiegids, stelt een personal trainer een programma samen dat helpt om afleiding weg te nemen en de aandacht van de cliënt te vestigen. Met haalbare doelen, duidelijke en precieze aanwijzingen en heel veel aanmoediging, kan een personal trainer zijn cliënt helpen zijn fitnessdoelen te bereiken.
[lwptoc]
Als je je hebt afgevraagd over de basisprincipes van het samenstellen van een persoonlijk trainingsprogramma, dan is hier alles wat je moet weten.
De eerste stap – luisteren
Om een gecertificeerde personal trainer te worden, moet je een indrukwekkende hoeveelheid opleiding ondergaan. Het is geen sinecure om de vaardigheden te leren die nodig zijn om trainingsprogramma's samen te stellen. Niet alleen dat, maar u zult ook moeten bewijzen dat u deze kennis onder de knie hebt door certificeringsexamens af te leggen die bekend staan als uitdagend.
Bij het samenstellen van een persoonlijk trainingsprogramma zal ieder mens uniek zijn en andere factoren nodig hebben.
Er zijn echter enkele fundamentele vaardigheden die zich zullen vertalen in elke interactie met de klant, en luisteren is de eerste en belangrijkste waarmee rekening moet worden gehouden.
Een van de belangrijkste taken die een personal trainer zal hebben, is het leren van de behoeften van hun klanten en het ontwikkelen van dynamische en doordachte programma's. Dit gebeurt voornamelijk door het ontwikkelen van je vaardigheden als een actieve luisteraar. Als het op luisteren aankomt, zijn er twee algemene vormen van luisteren die iemand kan gebruiken, actief en passief.
Passief luisteren is simpelweg luisteren zonder interactie met de persoon die aan het praten is. Dit impliceert of betekent niet dat een passieve luisteraar minder of minder goed luistert, maar het heeft niet het voordeel van actief luisteren.
Actief luisteren houdt in dat je goed oplet en een pratende persoon je aandacht laat bevestigen.
Dit kan lijken op het stellen van vragen die de boodschap helpen verduidelijken of het geven van een positieve verbale bevestiging dat u geïnteresseerd bent en het volgen. Dit doet in de eerste plaats twee dingen. Ten eerste helpt het om uw verstandhouding met uw cliënt aan te moedigen en versterkt het een gevoel van vertrouwen. Ten tweede helpt het je om echt uitgedaagd te worden om ook te begrijpen wat je klant zegt. Met zorgvuldige luistervaardigheid kun je tot de kern van hun problemen doordringen en over de informatie beschikken die nodig is om een programma op maat voor hen te maken.
Maak het haalbaar
Het tweede belangrijkste dat u moet doen, is uw persoonlijke trainingsprogramma's haalbaar maken.
Er is een dunne lijn tussen uitdaging en onrealistische verwachtingen. U wilt dat uw programma's uitdagend zijn, en u wilt dat ze uw klant uitrekken, maar u wilt ze nooit ontmoedigen.
Dit is waar het bijhouden van de voortgang ook een krachtig hulpmiddel kan zijn. Door uw klant te volgen, kunt u regelmatig beoordelen waar ze meer uitdagingen nodig hebben, of waar ze de status-quo moeten voortzetten.
Door ervoor te zorgen dat uw trainingsprogramma's haalbaar zijn, leert u uw klant een gevoel van trots en prestatie te vinden in de fitnesswereld. Ja, de uitdaging is hoe je in kracht groeit als het gaat om de sportschool, maar als het niet in balans is, kan het leiden tot nederlaag en ontmoediging.
Conclusie: neem elke klant één voor één
Als het gaat om een succesvolle personal trainer, is een van de belangrijkste vaardigheden die je kunt ontwikkelen, het vermogen om elke klant één voor één te ontvangen. Personal trainer zijn kan hectisch en gek worden.
Er zullen momenten zijn dat u het gevoel heeft dat u te veel klanten heeft waarmee u werkt. In deze tijden kan het verleidelijk zijn om samen programma's te gaan maischen.
Hoewel er bepaalde programma's zullen zijn die universeel nuttiger lijken, is de waarheid dat een klant een programma verdient dat op hem is afgestemd. Deze extra inspanning zal niet alleen uw klant ten goede komen, maar het zal ook uw carrière als personal trainer een boost geven.