Gutt mental Gesondheet ass en Zoustand vu positiven sozialen, emotionalen a psychologesche Wuelbefannen. Normalerweis beaflosst d'mental Gesondheet wéi Dir Iech fillt, denkt, handelt, interagéiert mat aneren, maacht Entscheedungen a këmmert sech mat schwieregen Situatiounen.
Wann een eng gutt mental Gesondheet huet, si si kreativ, kënne Stress verwalten, genéissen mat Leit ze schwätzen, a besser Entscheedungen treffen. Och kënne si léieren, Risiken huelen an an hirem berufflechen a perséinleche Liewen opbléien.
Wat ass eng mental Krankheet?
Eng mental Krankheet oder Stéierung ass eng Bedingung déi negativ Auswierkungen op Äert Verhalen, Stëmmung an Denken. Beispiller enthalen Depressioun, post-traumatesche Stress Stéierungen (PTSD), Besuergnëss a bipolare Stéierungen. Anerer sinn Schizophrenie, Opmierksamkeetsdefizit Hypersensibilitéitskrankheet (ADHD), Suchtverhalen, Obsessive-Compulsive Stéierungen (OCD), Phobien, an Iessstéierungen.
Mental Gesondheetsprobleemer kënnen zu all Stadium vum Liewen entwéckelen. Typesch kënnen d'Konditioune vu Liewenserfarunge wéi Trauma, Mëssbrauch, Stress oder Vernoléissegkeet entstoen. E puer mental Gesondheetsprobleemer sinn ierflech, anerer kënne sech duerch Gehirnfehler entwéckelen, Verletzungen, Infektiounen, länger Substanzmëssbrauch a prenatale Schued.
Schëlder a Symptomer vun mentaler Krankheet variéieren jee no engem Zoustand vun enger Persoun. Beispiller vun dësen enthalen:
- Schwieregkeete konzentréiere
- Extrem Stëmmung ännert
- Suizidgedanken hunn
- Gefiller vun Hoffnungslosegkeet, Onwäertegkeet an Hëlleflosegkeet
- Verléieren Interessi un virdrun agreabel Saachen
- Halluzinatiounen
- Schwieregkeeten mat Stress an alldeeglechen Erausfuerderungen ze këmmeren
- Réckzuch vu Frënn a beléiften
- Kierperlech Gesondheetsprobleemer wéi Kappwéi, Bauchschmerzen a Réckschmerzen
- Schlof oder iessen ze wéineg oder ze vill
Mental Krankheet kann negativ Auswierkungen op wéi Dir op der Aarbecht oder an der Schoul fonktionnéiert, sozial an an Ärer Bezéiung. Dofir ass et am beschten fir Behandlung ze sichen soubal Dir Zeechen a Symptomer erkennt. Onbehandelt, eng mental Krankheet kann mat der Zäit verschlechtert ginn a méiglecherweis zu Chômage, finanzielle Schwieregkeeten, schlechter Liewensqualitéit, Substanzmëssbrauch, Prisong oder Suizid féieren.
Et gi verschidde Forme vu Behandlung fir mental Krankheeten. Dozou gehéieren Medikamenter, Hospitalisatioun an alternativ an komplementär Medizin.
Verschidde Leit kënnen Therapie iwwer aner Behandlungsoptioune léiwer maachen. Et ass well d'Resultater ugeholl gi méi laang dauerhaft ze sinn, an d'Patiente léiere effektiv Coping-Fäegkeeten. Et heescht, datt ee versteet, wat bestëmmte Reaktiounen ausléist a wéi een domat ëmgeet. Donieft léieren d'Patienten och wéi een negativ oder ongenau Gedanken identifizéieren a wéi se se ersetzen oder erausfuerderen.
Beispiller vun Therapien fir mental Gesondheetsstéierungen
Dir wëllt vläicht Therapie fir d'Behandlung vun enger spezifescher mentaler Krankheet betruechten. An dësem Fall musst Dir eng renomméiert Behandlungsanlag fannen wéi Jackson Haus mat erfuerene mental Gesondheetsspezialisten.
Standard Therapien fir mental Gesondheetsbedéngungen enthalen déi folgend:
- Berodung
Berodung ass eng schwätzend Therapie an där e Patient mat engem trainéierte Beroder schwätzt. Berodung kann hëllefräich sinn wann Dir mat mentale Gesondheetsprobleemer wéi Iessstéierungen, Besuergnëss an Depressioun handelt.
Dës Zort Therapie kann och hëllefen mat Erausfuerderungen, déi zu mentale Gesondheetsbedéngungen wéi Aarbecht, Famill, a Relatiounsrelatéierte Stress, Trauer, Onfruchtbarkeet an aner Liewenserausfuerderunge féieren. Ausserdeem kënnt Dir et gutt fannen mat engem Beroder ze schwätzen wann Dir Roserei, Trauregkeet, niddereg Selbstschätzung an aner negativ Emotiounen erliewt.
E Beroder bitt e Schold an Uerteel-gratis Ëmfeld fir Iech Är Emotiounen, Gefiller a Schwieregkeeten ze deelen. Dës mental Gesondheetsspezialisten hëllefen duerch Validatioun, Ënnerstëtzung an eng sécher Plaz fir iwwer Themen ze ventiléieren. Si bidden och Orientatioun fir Emotiounen auszedrécken an ze managen, Zweck ze fannen, an d'Selbstbekämpfungsverhalen z'identifizéieren an ze kontrolléieren.
Dir kënnt traditionell Gesiicht-ze-Gesiicht oder Grupp Berodungssessiounen wielen. Glécklecherweis huet d'Technologie d'Berodung méi einfach a méi zougänglech gemaach onofhängeg vun der geographescher Lag. Also, haut, kënnt Dir iwwerleeën Iech selwer vun Berodung per E-Mail oder a Videokonferenzplattform.
- Kognitiv Behavioral Therapie
Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass op der Iddi gebaut datt Gefiller, Gedanken, Handlungen a kierperlech Sensatiounen matenee verbonne sinn. Wéi Dir un eng bestëmmte Situatioun denkt, kann beaflossen wéi Dir Iech fillt a behuelen. Och verschidde Iwwerzeegungen, déi Dir iwwer Iech selwer hutt, kéinten Nout verursaachen.
CBT hëlleft Iech irrational oder onhëllefräich Gedanken an Iwwerzeegungen z'identifizéieren, déi Är Gefiller an Handlungen beaflossen. Duerno gëtt Ären Therapeut Tools fir Iech ze hëllefen ze stoppen an déi schiedlech Gedanken an Iwwerzeegungen duerch positiv ze ersetzen.
Ausserdeem hëllefen se Iech eng besser Perspektiv ze kréien a gesond Äntwerten ze üben. Dir konzentréiert Iech net ze vill op vergaangen Optriede bei CBT Sessiounen. Amplaz verbréngt Dir déi meescht Zäit fir déi aktuell Symptomer unzegoen an hëllefräich Ännerungen ze maachen.
CBT kann nëtzlech sinn fir Patienten mat OCD, Panikattacken, PTSD, Stress, Phobien, e puer Schizophrenie Symptomer, an Iess- a Substanzverbrauchskrankheeten. D'Sessioune kënne face-to-face mat engem Therapeut sinn.
Si benotze verschidde Approche fir Iech ze hëllefen negativ Gedanken z'identifizéieren an ze kontrolléieren, Liewenserausfuerderungen opzebauen an nei hëllefräich Verhalen ze léieren a praktizéieren. Nieft een-zu-eent Reunioune mat engem Therapeut, kënnt Dir Iech fir en Online-Cours umellen, e Selbsthilfebuch kafen oder an enger Gruppesession matmaachen.
- Konschttherapie
Konschttherapie konzentréiert sech op d'Iddi datt kreativ Ausdrock hëllefe kann Heelen bréngen an zu enger positiver mentaler Gesondheet féieren. E puer Techniken déi benotzt gi sinn Zeechnen, Skulpturen, Molen, Faarwen a Fotografie. Den Therapeut schaaft e sécheren an Uerteel-gratis Raum fir Patienten. Dëst erlaabt hinnen hir Gefiller oder Schwieregkeeten duerch Konscht auszedrécken an ze entdecken.
De mentale Gesondheetsspezialist wäert d'emotional Ënnertéin vun der Aarbecht vun enger Persoun evaluéieren fir hir Gedanken, Verhalen a Gefiller ze verstoen. Mat dësem kënne si Patienten hëllefen méi déif Themen ze léisen. Als Resultat kann den Therapeut mat hinnen schaffen fir hir sozial Fäegkeeten ze verbesseren, Stress ze këmmeren, Selbstbewosstsinn ze ernären a Selbstschätzung ze verbesseren.
Konschttherapie kann hëllefräich sinn fir Leit mat Depressioun, Substanzverbrauchstéierung, Besuergnëss, PTSD, an Iessstéierungen. Et kéint och nëtzlech sinn fir Patienten, déi mat Themen kämpfen, déi hir mental Gesondheet negativ beaflosse kënnen, wéi Bezéiungs- a Familljekämpf, Stress, kierperlech Behënnerungen, a chronesch Krankheeten.
Finale Schied
Mental Gesondheetsprobleemer kënnen zu all Stadium vum Liewen entwéckelen. Si kënnen Är Stëmmung, Denken a Verhalen negativ beaflossen. Als Resultat kënnt Dir Famill, Aarbecht a sozial Erausfuerderunge erliewen.
Et ass am beschten d'Behandlung sou séier wéi méiglech ze sichen, well onbehandelt mental Gesondheetsprobleemer kënnen zu Schwieregkeete féieren eng Aarbecht ze halen, finanziell Problemer, schlecht Liewensqualitéit oder souguer Suizid. Allgemeng mental Krankheeten enthalen OCD, ADHD, PTSD, Depressioun, Phobien, Besuergnëss, an Iessstéierungen.
Et gi verschidde Behandlungsoptioune fir mental Krankheet, wéi Rezept Medikamenter a Spidol oder Wunnbehandlung. Dir kënnt och Therapie probéieren, déi vill méi effektiv a méi laang halen fir verschidde mental Gesondheetsstéierungen.
Déi uewe genannte Diskussioun liwwert Abléck an verschidden Aarte vun Therapie, wéi se funktionnéieren, a wat jidderee profitabel ass. Et kann Zäit sinn fir en Therapeut z'erreechen, Är léifste Approche ze diskutéieren an d'Behandlung unzefänken fir Äert sozialt, emotional, psychologescht an allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren.
Editor's Picks
Red Light Therapie fir Besuergnëss an Depressioun
Wéi Exosomen an der Therapie benotzt ginn
Chibueze Uchegbu ass en zertifizéierte medizinesche Physiolog mat enger grousser Passioun fir gesond Liewen.