Braucht Dir Äre perséinlechen a beruffleche Liewensbalance méi déif ze kucken? Wann Dir jo geäntwert hutt, dann ass dësen Artikel fir Iech.
Vill Infirmièren fannen sech eng usprochsvoll Aarbecht ze schaffen an eng Famill z'erhiewen. D'Gläichgewiicht tëscht den zwou Welten ze fannen kann Erausfuerderung sinn wann esou vill erkannt kompetitiv Fuerderungen op Är Zäit an Energie.
Wat ass wichteg?
Fir e puer kann e Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Liewen onméiglech schéngen, besonnesch wann Dir laang Stonnen schafft. Wéi och ëmmer, et ass méiglech dëst z'erreechen wann Dir déi wichtegst Saachen an Ärem Liewen prioritéiert.
Andeems Dir Grenze fir Iech selwer setzt, kënnt Dir maachen wat richteg ass fir Är perséinlech Gesondheet a Wuelbefannen ouni d'Bedierfnesser vun Äre Patienten ze kompromittéieren.
Wann e Patient méi Hëllef brauch oder e Conditiounsännerung huet, musst Dir séier äntweren ouni vun anere Saachen ausserhalb vun der Aarbecht ofgelenkt ze ginn.
Gutt Training kann Iech hëllefen Grenzen ze setzen
Wann d'Infirmièren an eng gutt Ausbildung investéieren, kënne se léieren, fir sech selwer passende Grenzen ze setzen. Dir musst kloer Grenze fir Iech selwer setzen wann Dir Ären Aarbechtsdag iwwer d'Standardverschiebung wëllt verlängeren.
Infirmière Trainingsprogrammer konzentréieren sech net nëmmen op d'Praktikitéite fir eng Infirmière ze sinn, awer och op wéi Dir Ären Dag als Infirmière geréiert, wat essentiell ass fir en Impakt op d'Patienten ze maachen.
Wann Dir extra Trainingsklassen, CPD Coursen, oder souguer Online Programmer maacht wéi den Online MSN-AGACNP Programm, Infirmièren sollen Tuteuren froen wat se maache solle fir eng Aarbecht a Liewen Gläichgewiicht ze treffen. Vill Universitéiten a Colleges wäerte vill Ressourcen hunn fir d'Infirmièren ze hëllefen a kënne souguer Programmer wéi dës lafen fir Stagiairen ze hëllefen ze léieren wéi een e Work-Life Gläichgewiicht schloen.
Plan Är Zäit
Andeems Dir Är Zäitplang richteg plangt, kënnt Dir analyséieren wéivill Stonnen Dir braucht fir Är Aufgaben a Verantwortung mat dem mannsten Stress ze maachen.
Wann Dir Är Zäit plangt, musst Dir Routine fir Iech selwer kreéieren déi Iech hëllefen weider ze fonktionnéieren onofhängeg vun Ärem Ëmfeld an Ëmgéigend. Dëst beinhalt Saachen wéi perséinlech Hygiène oppassen, Pausen huelen an aktiv sinn.
Och wann dëst einfach schéngt, kënnen d'Infirmièren dacks vu Burnout leiden. Ëmmerhin mussen se fréi opstoen. Si kënne schwiereg Patienten hunn, a vill Trainingsufuerderunge drécken op eng kleng Zäit.
D'Infirmièren musse wësse wéi se sech Zäit fir sech selwer an hir Famillen ze ginn, besonnesch wann heemgoe kann wéi déi lescht Saach an hirem Kapp schéngen. Dir kënnt och Zäiten an Ären alldeeglechen Aufgaben astellen fir Pausen ze huelen, sou wéi virum an nom Iessen.
Delegéiert a frot no Hëllef
Hëllef ze froen ass ëmmer schwéier fir déi meescht Leit, awer besonnesch fir Infirmièren déi d'Mentalitéit hunn ëmmer "et selwer ze maachen." Wéi och ëmmer, Dir sollt net fäerten Är Aarbechtsbelaaschtung un aner Infirmièren oder souguer Är Famill ze delegéieren wann Dir Iech iwwerwältegt fillt.
Ee vun de gréisste Mëssverständnis ronderëm eng Infirmière ze sinn ass seng Porträtatioun als eng einfach Aarbecht. D'Wourecht ass datt si héich Verantwortung hunn an eng schwéier Aarbechtsbelaaschtung déi einfach iwwerwältegend fille kann. Infirmièren mussen Hëllef froen sou datt si en Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht kënnen.
Wann Dir als Infirmière schafft, ginn et verschidde Patientefäll a Situatiounen, déi Dir vläicht net eleng handhaben kann.
Maacht Zäit fir Iech selwer
D'Iddi vun "mech Zäit" ass schwéier fir vill Infirmièren ze begräifen. Wann Dir eng Infirmière sidd, ass et wichteg Zäit fir Iech selwer ze maachen, egal ob dat heescht mat Frënn erausgoen, Är Vakanzendeeg ze benotzen oder Aktivitéiten ze maachen fir Iech ze hëllefen dekompriméieren an op Selbstfleeg ze fokusséieren.
Et ass einfach Är Bedierfnesser ze loossen, besonnesch wann Dir Iech fillt datt Dir anerer hëlleft. Wéi och ëmmer, Iech selwer d'Zäit ze loossen fir ze raschten an ze recuperéieren ass eppes wat all Infirmière soll maachen.
Infirmièren sinn net anescht wéi aner Aarbechter well se hir perséinlech Zäit an d'Fäegkeet brauchen eng Paus vun hirer Beruff ze huelen. Dëst ass essentiell well et Stressniveauen reduzéiert wat hinnen hëlleft besser op der Aarbecht am Allgemengen ze maachen.
Sidd flexibel
Flexibilitéit ass e wichtege Faktor fir Är Aarbecht a Liewen ze balanséieren. Vill aner Aarbechter mussen flexibel an hire Flugplang sinn, besonnesch déi mat Kanner a Familljememberen. Infirmièren kënnen och flexibel an hirer Aarbecht an hirem Liewen sinn, well se net verpflicht sinn laang Stonnen ze schaffen.
Dat heescht, datt si kënne wielen, wéini se wëllen eng Paus maachen, wéini se hir Vakanzendeeg notze wëllen, oder souguer wéini si hir Famill wëllen gesinn. Infirmièren musse fäeg sinn e Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Liewen sou vill wéi méiglech ze fannen, sou datt béid Aspekter vun hirem Liewen enorm dovunner profitéieren.
Sidd gewëllt ze verhandelen
Infirmièren solle fäeg sinn hir Zäitplang mat hire Manager an aner Senior Infirmièren ze verhandelen. Eppes sou wéineg wéi eng Verréckelung änneren kann vill fir Äert Wuelbefannen an Äert Heemliewen bedeiten.
Wann Dir no Flexibilitéit an Ärer Aarbecht sicht, da sollt Dir fäeg sinn Äre Manager doriwwer ze kontaktéieren.
Dir kënnt iwwerrascht sinn wann se de Virdeel gesinn datt Dir méi Zäit doheem hutt. E gudde Manager lauschtert op Är Ufroen an hëlleft hinnen eng Realitéit ze maachen, fir datt Dir béid Bedierfnesser erfëllt, déi Iech am meeschte wichtegen: Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht an Aarbecht Zefriddenheet.
Sidd éierlech mat Iech selwer
Éierlech mat Iech selwer ze sinn ass eppes mat deem vill Leit an allen Aspekter vun hirem Liewen kämpfen, awer besonnesch op der Aarbechtsplaz. Wann Dir gestresst sidd an Iech vun Ärer Aarbecht iwwerwältegt fillt, dann ass et wichteg fréi ze handelen.
Eng Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht ze schloen implizéiert wëssen, wéini op Är Aufgaben ze konzentréieren an wann Dir Iech erlaabt ze relaxen fir e puer Minutten fir Är Stressniveauen ze managen. Et ass wichteg fir d'Infirmièren ze wëssen, wéi se perséinlech op verschidde Situatiounen reagéieren, sou datt se Stress kënne fangen, ier et hinnen ze vill gëtt.
Huelt Zäit Off Wann néideg
Infirmièren ginn erwaart vill Aarbecht a kuerzer Zäit ze maachen. Et ass heefeg datt d'Infirmièren Iwwerstonnen kréien oder d'Auer schaffen, well se sech verflicht fillen hir Patienten ze hëllefen.
D'Zäit ze huelen déi Dir braucht kann schwéier sinn, besonnesch wann Dir op engem enke Zäitplang sidd. Wéi och ëmmer, e Gläichgewiicht tëscht Ärer Aarbecht a perséinlecher Liewen ze treffen ass wesentlech fir Är Gesondheet a Wuelbefannen.
Infirmièren mussen e bëssen Zäit huelen wann et néideg ass, fir datt se net iwwerdriwwen aus hirem Beruff verbrennen. D'Zäit ze huelen déi Dir braucht kann och Är Patienten profitéieren well et hinnen erlaabt vun anere Mataarbechter während hirem Erhuelungsprozess iwwerwaacht ze ginn.
Entwéckelen engem Support Network
Ënnerstëtzung ass eppes wat vill Leit op der Welt brauchen, awer nëmmen eng gewëssen kleng Unzuel vu Leit huet Zougang zu deem, a leider, Infirmièren Kampf mat niddereg Aarbecht Zefriddenheet an dauernd Burnout wéinst dëser.
Infirmièren sollen en Ënnerstëtzungsnetz vu Frënn a Familljemembere kreéieren déi gewëllt sinn op hir Besoinen a Bedenken iwwer d'Aarbechtsplaz ze lauschteren. Dëst erlaabt Iech e puer vun Äre Stressniveauen ze entlaaschten, wat och Är Patienten entlaascht kann, well se besser Betreiung vun anere Mataarbechter kréien.
Bleif positiv
Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht ass eng Schluecht déi d'Infirmièren all Dag kämpfen. Et wäert ëmmer wichteg sinn fir d'Infirmièren positiv ze bleiwen sou datt se presentabel kënne sinn, och ënner stresseg Situatiounen op der Aarbecht. Eng Infirmière ze sinn ass schwéier, awer et kann och dat Bescht an Iech erausbréngen wann Dir gewëllt sidd dat Positivt an all Situatioun ze fannen.
Infirmièren déi net zefridden mat hirer Aarbecht an Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht sollen fett sinn an doriwwer schwätzen. Dëst hëlleft hinnen Léisunge fir hir Problemer ze fannen fir weider déi bescht méiglech Aarbecht ze maachen.
E gudde Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Liewen ze kréien ass eng extrem wichteg Fäegkeet fir Infirmièren, sou datt se dës Tipps musse üben fir a béid Aspekter vun hirem perséinleche Liewen erfollegräich ze sinn. Denkt drun, et gëtt keng sou eppes wéi perfekt.
Gitt net op
Infirmièren sollen ni op eng Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht opginn, well et e wichtege Bestanddeel vun hirer Aarbecht ass a ka fir si physesch, geeschteg an emotional extrem gutt sinn. Gläichgewiicht eng Prioritéit ze maachen ka schwéier sinn, awer et gewinnt ze sinn ass essentiell well Är Patiente vu besserer Betreiung profitéieren.
Balance Liewen an Aarbecht Wärend Infirmière Schoul
D'Balance tëscht Aarbecht a Liewen als Infirmière ka méi schwéier sinn an der Infirmière Schoul well Dir mat sou vill aner Verflichtungen ze dinn huet.
Zousätzlech zu Äre Klassenaarbechten a Kliniken, musst Dir d'Studium fir Examen balanséieren, Uerderen ausfëllen, an studéiert fir den NCLEX.
Dir musst och sécherstellen datt Dir genuch Schlof a richteg iesst fir gesond ze bleiwen. Dëst kann et schwéier maachen mat Äre Frënn ze halen oder aner Aktivitéiten ze maachen, déi zu Ärem perséinleche Liewen ausserhalb vun der Aarbecht bäidroen.
Wéi och ëmmer, mat enger gudder Strategie op der Plaz, ass et méiglech Aarbecht a Liewen an der Infirmière ze balanséieren.
D'Erausfuerderunge vun engem schlechten Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht konfrontéiert
D'Balance tëscht Aarbecht a Liewen als Infirmière kann eng Erausfuerderung sinn. Wann Dir laang Stonnen schafft a Coursen maacht, kann et schwéier sinn Zäit fir soss eppes ze fannen.
Tatsächlech, wann Dir net virsiichteg sidd, kënnt Dir mat engem schlechten Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht kommen. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir Iech fillt datt Dir regelméisseg extra Stonnen muss schaffen.
Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht ass iwwer den ultimate Gläichgewiicht tëscht Ärem Beruffsliewen a perséinleche Liewen opfälleg. Egal wéi beschäftegt oder gestresst Dir sidd, probéiert dee perfekte Gläichgewiicht tëscht Aarbecht an Heem ze fannen ass wichteg wéinst der Maut et kann op Är Gesondheet huelen, Gléck, Produktivitéit, a Stress Niveauen.
Stress kann Är Gesondheet Afloss
Burnout a mental Gesondheetsprobleemer ginn ëmmer méi heefeg bei Infirmièren. Tatsächlech huet ongeféier ee vu fënnef Infirmièren gesot datt si perséinlech Erausfuerderunge wéi Depressioun oder Besuergnëss erlieft hunn wéinst hirer Aarbecht.
Studien hu gewisen datt mental Gesondheetsprobleemer mat Burnout verbonne sinn, wat d'Gefill ass vu Stress an Erschöpfung iwwerwältegt ze ginn, wat Är Stëmmung, Energieniveau an allgemeng Wuelbefannen beaflosse kann. Dëst ass besonnesch wouer fir déi, déi an héije Stress Ëmfeld wéi d'Infirmière schaffen - besonnesch wann Dir méi wéi 40 Stonnen pro Woch schafft.
Dir kënnt méi vulnérabel sinn fir eng schlecht Gesondheet ze erliewen wéinst exzessive Stress wärend Dir schafft wéinst de kierperlechen an emotionalen Ufuerderunge vun Ärem Kierper. Dir kënnt méi séier verbrennen, Iech manner energesch fillen a méi ufälleg fir aner Gesondheetsprobleemer ginn.
Schlecht Aarbechtsbedingunge kënnen och e seriöse Maut op Ärem perséinleche Liewen huelen. Nodeems Dir laang Stonnen an usprochsvollen Zäitplang erlieft hutt, Zäit ze fannen fir Famill, Frënn an aner Aktivitéiten déi Dir genéisst, kann Erausfuerderung sinn.
Sicht Ënnerstëtzung wann d'Saachen schwéier ginn
Är Aarbecht als Infirmière wäert Erausfuerderung sinn. Et wäert haart Aarbecht sinn, kierperlech an emotional exigent, an et kann Är mental Gesondheet a Wuelbefannen schueden. Dat gesot gëtt, et gëtt kee Grond datt Dir net en Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht kënnt.
Fir dëst ze maachen, musst Dir flexibel sinn, gewëllt ze delegéieren, Hëllef froen an Zäit fir Iech selwer maachen. Dir sollt och sief éierlech mat Iech selwer, sou datt Dir wësst wann d'Saachen net wéi geplangt ginn, a wann et schwéier gëtt, huelt e bëssen Zäit wann ëmmer méiglech.
Balance Aarbecht a Liewen als Infirmière ka schwéier sinn, awer et ass wichteg ze erënneren datt et net stresseg oder iwwerwältegend muss sinn. Benotzt dës Tipps a sicht Ënnerstëtzung vun aneren wann néideg, Dir kënnt Är perséinlech glécklech Plaz tëscht den zwee Aspekter vun Ärem Liewen fannen.
Ofschléissend
Balance Aarbecht a Liewen ass net ëmmer einfach, besonnesch wann Är Aarbecht kierperlech a geeschteg exigent ass. Trotzdem ass et méiglech wann Dir e puer Grenzen setzt a flexibel genuch sidd fir vill Verantwortung ze verschaffen.
Andeems Dir Är Zäit plangt, Aufgaben delegéiert, Hëllef frot, Zäit fir Iech selwer maacht a sécherzestellen datt Dir e realistesche Zäitplang hutt.
Andeems Dir éierlech mat Iech selwer sidd iwwer Är Efforten fir Aarbecht a Liewen als Infirmière ze balanséieren, kënnt Dir de perfekte Gläichgewiicht erreechen tëscht enger schaffend Infirmière ze sinn an de Rescht vun Ärem Liewen ze genéissen.
Entréeën
Wéi en Infirmière Fuerscher ze ginn; beschte Wee
4 Effektiv Tipps fir Infirmièren fir Stress op der Aarbechtsplaz unzegoen
Chibueze Uchegbu ass en zertifizéierte medizinesche Physiolog mat enger grousser Passioun fir gesond Liewen.
een Commentaire