아이에게 영양에 대해 가르치는 것은 피곤할 수 있지만 아이에게 영양을 설명하는 가장 좋은 방법을 아는 것은 가치가 있습니다.
영양은 음식과 그것이 몸에 영양을 공급하는 방법을 다룹니다. 그만큼 영양소 음식에 있는 것은 음식이 영양가가 있는지 없는지를 결정하는 요소입니다. 음식에는 단백질, 탄수화물, 미네랄, 비타민, 지방 및 기름에 이르기까지 다양한 수준의 영양소와 구성 요소가 있습니다.
올바른 식단을 선택하는 것은 영양가 있는 식사를 선택하는 것입니다. 아이들의 올바른 성장과 전방위 발달을 위해서는 좋은 영양이 필요하기 때문에 아이들에게 영양을 어떻게 설명해야 하는지가 필요합니다. 어린이들에게 올바른 접근 방식과 건강한 식단이 필수적인 이유를 보여주는 것이 어린이들이 격려한 것이어야 합니다.
또한 어린이는 섭취하는 모든 음식이 자신의 몸에 직간접적으로 긍정적이든 부정적이든 영향을 미친다는 것을 이해해야 합니다.
장점 소개 아이에게 영양을 설명하는 방법
아이들은 항상 영양가가 높은 식사보다 정크를 선호하지만, 모든 코스에서 정크를 줄이고 균형 잡힌 식단을 권장하는 것은 여러분의 의무입니다.
좋은 영양과 건강한 습관은 어린 시절부터 시작됩니다. 아이에게 영양을 설명하는 방법에 대한 이 글을 통해 아이가 건강한 식생활 습관을 갖고 어른이 될 때까지 자랄 수 있습니다. 영양가 있는 식사를 하는 것은 건강한 체중을 만들고 유지하며 더 강력한 면역 체계를 구축함으로써 다른 전염병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양가가 높은 식사 부족과 관련된 많은 조건이 있습니다. 이러한 상태는 어린이에게서 쉽게 알아차릴 수 있으므로 간단하고 효과적인 방법으로 어린이에게 영양을 설명하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이러한 상태 중 일부는 철 결핍, 당뇨병, 성장 지연 치아 우식증, 시력 저하 및 기타 영양실조와 관련된 상태에 국한되지 않습니다.
미국인을위한식이 지침 2세 이상의 어린이는 다음을 포함하는 건강한 식생활 지침을 따라야 한다고 권장합니다. 다양한 단백질 식품, 무지방 및 저지방 유제품, 전곡류, 과일 및 채소, 유지, 또한 소금과 함께 고형 지방 및 첨가당으로부터의 칼로리 섭취를 줄여야 합니다.
신생아를 위한 영양소와 비타민
많은 사람들은 아기가 모유나 분유를 통해 필요한 모든 것을 얻을 수 있다고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 신생아가 건강을 유지하고 적절하게 성장하기 위해 추가 보충이 필요할 수 있습니다. 이것이 부모가 아기가 필요한 필수 비타민을 섭취할 수 있도록 의사와 상의하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 병원에서 신생아는 다음의 도움으로 필수 비타민과 영양소를 얻을 수 있습니다. 신생아 picc 카테터. 그것은 혈류에 직접 체액, 약물 또는 기타 치료법을 주입하기 위해 말초 정맥에 삽입됩니다.
아이에게 영양을 설명하는 방법
다음은 어린이에게 영양을 설명하는 가장 좋은 방법의 목록입니다.
- 데모 사용
- 그들에게 그 부분에 대해 이야기하십시오.
- 영양은 전반적인 식단을 기반으로 해야 합니다.
- 그들과 함께 요리
- 토론하자
- 예를 들면
- 항상 가족이 함께 저녁 식사를 할 수 있는 공간을 만드십시오.
- 정크를 금지하지 마십시오
- 건강한 식사를 규칙이 아닌 일상으로 만드십시오.
- 어린 나이에 이 절차를 시작하십시오.
- 아이에게 다이어트를 강요하지 마세요
- 배고플 때만 먹는 법을 가르치십시오.
- 항상 전문가의 건강 조언을 구하십시오
데모 사용
어린이에게 영양을 설명하는 방법에 대한 접근 방식 중 시연을 사용하면 더 잘 배우고 효과적으로 학습할 수 있습니다. 일부 교육용 장난감은 자녀에게 영양에 대해 알아야 할 필수 사항을 가르치는 데 큰 도움이 될 것입니다. 
이 그림과 관련하여 교육용 장난감, 그림 및 시연으로 과정이 항상 재미있기 때문에 어린이가 건강한 지침을 쉽게 준수하도록 하는 이 과정에서도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 교육 자료 중 일부를 찾을 수 있습니다. 여기를 클릭하세요.
그들에게 그 부분에 대해 이야기하십시오.
이것은 어린이가 적당히 먹고 행동하는 방법을 배울 수 있는 공간을 제공하는 방식으로 어린이에게 영양을 설명하는 방법의 필수적인 부분입니다. 이 기술은 일반적으로 개인차에 기반을 두지만, 자녀가 어떻게 먹는지 알고 더 많이 먹거나 덜 먹도록 권장하는지 평가해야 합니다.
영양은 전반적인 식단을 기반으로 해야 합니다.
아이는 영양이 자신에게 필요한 이유와 방법을 알아야 합니다. 이 접근 방식에서는 어떤 식으로든 도움이 되는 건강한 식생활을 소개하는 것을 고려해야 합니다. 그리고 이 과정은 매끄럽고 재미있어야 합니다. 예를 들어, 단백질 식사를 하라고 말할 때 단백질이 하는 일도 알려야 합니다. 그리고 그들이 그것을 취하지 않으면 어떻게 됩니까?
그들과 함께 요리
재미있을 것 같죠? 예, 당신은 왜 당신의 아이를 부엌에 두면 안 되는지에 대한 많은 기사를 읽었을 것입니다. 그러나 이것은 연령 및 어린이에 대한 주방의 안전과 같은 요인에 따라 달라지므로 주의와 주의가 필요합니다.
토론하자
어린이에게 영양에 대해 가르치는 것은 자유로운 방식으로 이루어져야 하며 보다 상호작용적이어야 합니다. 여러분이 교실에 있다는 사실을 염두에 두십시오. 특히 자녀가 기분이 가장 좋을 때 토론에 도움이 되는 환경을 조성해야 합니다.
예를 들면
당신이 당신의 아이들의 매뉴얼이 될 수 있다는 사실에 놀라지 마십시오. 아이들이 볼 수 있는 곳에서 건강하게 먹어야 합니다. 성인으로서 귀하의 식이 요구 사항은 어린이가 섭취하는 식사를 통해 항상 권장하는 방법과 다를 수 있습니다.
항상 가족이 함께 저녁 식사를 할 수 있는 공간을 만드십시오.
가족이 함께 저녁 식사를 할 때 위의 사항을 권장할 수 있습니다. 학습은 보고 연습을 통해 더 빨리 옵니다. 그러므로 아이들과 함께 건강한 저녁을 먹음으로써 건강한 식생활을 장려해야 합니다.
정크를 금지하지 마십시오
가정에서 쓰레기를 가져가는 것을 금지하지 마십시오. 이를 수행하는 더 좋은 방법은 신체에 미치는 영향을 알려 정크 섭취를 줄이는 것입니다. 이것으로 과자에 대한 갈망이 줄어들 것입니다.
건강한 식사를 일상으로 하세요.
가정에서 건강에 좋은 식품을 구할 수 있도록 하십시오. 또한 이것은 아이들을 건강에 좋은 식품을 사러 가도록 함으로써 장려될 수 있습니다. 또한 식료품점에서 선택할 수 있도록 해야 합니다. 아이에게 강제로 식사를 강요해서는 안 되며, 그 식사가 영양가 있고 건강에 좋다는 사실에 따라 선택할 수 있는 의견을 갖도록 하십시오.
어린 나이에 이 절차를 시작하십시오.
영유아에게 영양을 설명하는 과정에서 조기에 소개하도록 노력해야 한다. 이것은 그들이 더 나이가 들기 전에 그것에 대해 알게 되기 위해 필요합니다.
절대로 아이에게 다이어트를 강요하지 마세요
아이가 원하지 않는 것을 먹도록 강요하는 것은 옳지 않습니다. 접근 방식 중 하나에서 우리는 어린이가 건강식 중에서 자유롭게 선택할 수 있어야 한다고 조언합니다. 그렇기 때문에 메뉴에 다양한 영양가 있는 식사를 위한 여지가 있어야 합니다.
배고플 때만 먹는 법을 가르치십시오.
집에서 먹을 수 있는 음식이 충분하기 때문에 아이가 과식할 수 있으며 이는 건강에도 좋지 않습니다. 또한 폭식을 피하기 위해 적당히 먹도록 가르칩니다. 
항상 전문가의 건강 조언을 구하십시오
귀하의 자녀와 가정을 위한 건강한 식사를 위한 노력에 의사나 영양사가 관여하는 전문가를 적극 권장합니다. 영양사는 어린이에게 영양을 설명하는 방법에 대한 접근 방식에 대해 자녀에게 직접 말할 수 있으며 또한 생산적입니다. 아이가 체중이 너무 많이 늘거나 체중이 감소하는 것 같으면 주저하지 말고 의사에게 연락해야 합니다.
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