주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 진단을 받았거나 앓고 있는 사람을 알고 있을 수 있습니다. 하지만 이 가장 흔한 아동기 뇌 장애에 대해 얼마나 알고 계십니까?
사실 웹 MD ADHD가 미국 어린이들 사이에서 가장 흔한 정신 또는 발달 장애임을 보여줍니다. ADHD가 있는 18세 미만의 어린이는 자폐 스펙트럼 장애가 있는 어린이보다 거의 XNUMX대 XNUMX로 많습니다.
ADHD 증상은 일반적으로 3세에서 6세 사이에 나타납니다. ADHD가 더 심한 어린이는 일반적으로 XNUMX세 전후로 진단됩니다. 가벼운 경우는 일반적으로 XNUMX세 전후에 발견됩니다. 과잉행동과 충동성이 있는 아동은 부주의만 있는 아동보다 더 일찍 진단되는 경우가 많습니다.
또한 ADHD는 아이들이 성장함에 따라 더 약해지거나 변할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어, 과잉 행동은 나이가 들면서 가라앉을 수 있습니다. 그러나 ADHD가 있는 젊은 성인은 우울증, 기분 장애 또는 약물 남용 문제로 고통받을 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 ADHD로 고통받는 아이를 돕는 방법에 대해 논의할 것이지만, 그 전에 우리는 아이를 도울 수 있는 가장 좋은 방법을 찾기 위해 ADHD가 무엇인지 이해해야 합니다.
ADHD의 이해
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)의 의미를 이해하는 것이 중요합니다.
ADHD는 부주의, 과잉 행동, 때로는 충동성을 특징으로 하는 만성 질환입니다. ADHD는 일반적으로 아동기에 시작되어 성인기까지 지속됩니다. ADHD 아동 XNUMX명 중 XNUMX명은 성인이 되어서도 계속해서 증상을 보입니다.
ADHD 증상은 사람마다 다르지만 세 가지 기본 유형의 ADHD가 있습니다. "중독"이라는 용어는 무언가에 중독되는 과정을 의미합니다. 주요 증상이 부주의, 주의산만, 와해일 때 상태를 일차적 부주의라고 합니다.
과잉행동 및 충동성의 증상은 나이가 들면서 사라지는 것처럼 보이지만 과잉행동/충동성 유형에는 여전히 존재합니다. 결합형으로 알려진 세 번째 유형은 다른 두 유형과 몇 가지 증상을 공유합니다.
ADHD가 있는 어린이는 집과 학교에서 자주 기능을 발휘하지 못하고 친구를 사귀고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 치료하지 않으면 ADHD는 학교, 직장, 사회 및 정서적 발달을 방해할 수 있습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애 증상(ADHD)
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 증상은 두 가지 유형의 행동 문제로 나눌 수 있습니다.
- 부주의 (집중 및 집중 어려움)
- 충동성과 과잉행동
많은 ADHD 환자는 이 두 범주에 속하는 문제를 가지고 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.
예를 들어, 이 질환이 있는 사람 2명 중 약 3~10명은 집중 및 집중하는 데 어려움이 있지만 과잉 행동이나 충동성은 없습니다.
이러한 형태의 ADHD는 주의력 결핍 장애(ADD)라고도 합니다. ADD의 증상이 항상 분명한 것은 아니기 때문에 눈에 띄지 않을 수 있습니다.
ADHD는 여아보다 남아에게 더 흔합니다. 여아는 부주의 증상만 있을 가능성이 더 높으며 ADHD 증상을 강조하는 파괴적인 행동을 보일 가능성이 적습니다. 결과적으로 ADHD가 있는 여아가 항상 진단되는 것은 아닙니다.
어린이와 청소년의 증상
어린이와 청소년의 ADHD 증상은 잘 정의되어 있으며 보통 XNUMX세 이전에 나타납니다. 가정과 학교와 같은 다양한 상황에서 발생합니다.
소아는 부주의와 과잉 행동 및 충동의 증상을 모두 나타내거나 이러한 유형의 행동 중 하나만 나타낼 수 있습니다.
충동성과 과잉행동
과잉 행동과 충동의 주요 증상은 특히 조용하거나 조용한 환경에서 가만히 앉아 있지 못함, 끊임없는 안절부절로 인해 작업에 집중할 수 없음, 과도한 신체 움직임, 과도한 말, 차례를 기다리지 못함, 생각없이 행동, 대화 방해, 위험 감각이 부족합니다.
부주의(집중 및 집중하기 어려움)
다음은 부주의의 주요 지표입니다.
- 쉽게 주의가 산만해지고 주의 집중 시간이 짧음
- 학업과 같은 부주의한 실수
- 건망증이 있거나 물건을 잃어버리는 것 같다
- 시간이 많이 걸리거나 지루한 작업을 완료할 수 없음
- 지시를 듣거나 따를 수 없는 것처럼 보임
- 끊임없이 변화하는 작업이나 활동
- 작업을 구성하는 데 문제가 있습니다.
이러한 증상은 학업 부진, 다른 어린이 및 성인과의 사회적 상호 작용 부족, 행동 문제와 같은 어린이의 삶에 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.
어린이 ADHD의 가능한 원인은 무엇입니까?
과학자들은 장애가 있는 사람을 관리하고 가능성을 줄이는 더 나은 방법을 찾기 위해 ADHD의 원인과 위험 요소를 연구하고 있습니다.
ADHD의 원인과 위험 요소는 알려져 있지 않지만 현재 연구에 따르면 유전학이 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에서는 유전적 요인, 뇌 구조 및 기능, 위협 집단을 ADHD와 연관시켰습니다.
유전 적 요인
ADHD는 가족력이 있으며 부모에게서 물려받은 유전자가 ADHD 발달에 중요한 역할을 한다고 생각됩니다.
연구에 따르면 ADHD가 있는 사람의 부모와 형제자매는 스스로 장애를 가질 가능성이 더 높습니다.
그러나 ADHD의 유전은 복잡할 가능성이 높으며 단일 유전적 결함으로 인해 발생하는 것으로 생각되지 않습니다.
뇌 구조와 기능
ADHD가 있는 사람과 ADHD가 없는 사람의 뇌에서 가능한 많은 차이가 연구에 의해 확인되었지만 이러한 차이의 정확한 의미는 알려져 있지 않습니다.
예를 들어, 뇌 스캔 연구는 ADHD 환자의 뇌의 특정 영역이 더 작을 수 있는 반면 다른 영역은 더 클 수 있음을 시사했습니다.
다른 연구에서는 ADHD 환자가 뇌의 신경 전달 물질 수준에 불균형이 있거나 이러한 화학 물질이 제대로 작동하지 않을 수 있다고 제안했습니다.
위협받는 집단
또한 조산아(임신 37주 이전) 또는 저체중아로 태어난 사람, 간질 환자, 뇌 손상이 있는 사람(자궁에서 또는 그 이후에 발생)을 포함하여 특정 사람들은 ADHD에 더 취약한 것으로 생각됩니다. 삶.
ADHD 아동을 돕기 위한 가능한 단계
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 아이를 돌보는 것은 어려울 수 있습니다. ADHD의 충동적이고 대담하며 혼란스러운 행동은 일상 활동을 지치고 스트레스를 줄 수 있습니다.
긍정적인 관심을 기울이세요
ADHD 아동을 양육하는 것은 지칠 수 있습니다. 아무리 참을성 있는 부모라도 끊임없는 에너지 공급과 항상 말하고 싶은 욕망 때문에 지칠 수 있습니다. 반면에 ADHD가 있는 아이에게 긍정적인 관심을 주는 것은 현명한 투자입니다.
긍정적인 플레이 시간은 관심의 필요성을 줄여줍니다. 결과의 효율성도 향상됩니다. 자녀의 행동이 아무리 어려워도 매일 자녀와 일대일로 시간을 내십시오.
운동
자녀가 하루 종일 신체 활동을 충분히 하도록 하십시오. 걷기, 줄넘기, 스포츠 참여는 자녀가 피로를 풀고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
취침 시간 가까이에 격렬하거나 흥미진진한 일을 하고 있지 않은지 확인하십시오.
필요한 경우 타임아웃 사용
타임아웃은 ADHD 아동이 몸과 마음을 진정시키는 데 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
타임아웃이 심할 필요는 없습니다. 대신 다양한 상황에 적용할 수 있는 귀중한 생활 기술이 될 수 있습니다.
자녀가 과도한 자극을 받거나 좌절할 때 진정을 위해 조용한 곳으로 가도록 가르치십시오. 그들을 위한 편안한 공간을 만들고 그들을 부드럽게 인도하십시오. 처벌이 아니라 휴식을 취하는 방법입니다. 곤경에 빠지기 전에 자녀는 결국 스스로 이 장소로 가는 법을 배우게 될 것입니다.
자녀의 노력을 인정하십시오
아이가 좋은 일을 하는 것을 보고 칭찬해 주세요. ADHD 아동은 칭찬에 긍정적으로 반응하며, 빈번한 피드백이 필수적입니다.
칭찬을 구체적으로 하십시오. "잘했어" 대신 "내가 요청했을 때 싱크대에 접시를 잘 넣었어"라고 말할 수 있을 것입니다. 자녀가 지시를 따르고, 조용히 놀고, 가만히 앉아 있는 것에 대해 칭찬하면 계속할 가능성이 높아집니다.
먹기
자녀가 무엇을 섭취하는지 면밀히 관찰하는 것이 중요합니다. 첨가물이나 카페인이 함유되어 있을 수 있는 특정 음식을 먹은 후 자녀가 과잉 행동을 보이면 이를 기록하고 의사와 상담하십시오.
명확한 지침 제공
집중 시간이 짧은 어린이는 지시를 따를 때 추가 도움이 필요합니다. 그들은 처음부터 지시를 듣지 않는 경우가 많습니다. 지시의 효과를 높이려면 먼저 자녀의 주의를 집중시키는 것부터 시작하십시오. 텔레비전을 끄고, 눈을 마주치고, 요청하기 전에 자녀의 어깨에 손을 얹으십시오.
"양말을 신고, 방을 청소하고, 쓰레기를 버리세요."와 같은 연쇄 명령을 피하십시오. ADHD가 있는 아이는 방을 청소하는 것보다 양말을 신고 방으로 가는 길에 할 일을 찾을 가능성이 더 큽니다. 각 지침을 한 번에 하나씩 제공하십시오.
밤 시간
수면 문제와 ADHD는 악순환을 만들 수 있습니다. ADHD는 수면 장애를 일으켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.
ADHD가 있는 많은 어린이는 잠자리에 든 후 자주 깨고 수면 패턴을 방해합니다. 수면 친화적인 루틴을 시도하면 자녀에게 도움이 되고 취침 시간의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
경미한 위반 무시
주의를 끌기 위한 행동은 ADHD 아동에게 흔히 나타납니다. 부정적이더라도 주의를 기울이면 행동을 계속하도록 격려할 수 있습니다.
사소한 잘못된 행동을 무시하는 것은 불쾌한 행동이 원하는 결과를 가져오지 않을 것임을 가르칩니다. 징징대고, 불평하고, 시끄러운 소리를 내고, 방해하려는 시도를 무시하십시오. 자녀는 결국 멈출 것입니다.
보상 시스템 만들기
보상 시스템은 ADHD가 있는 아이들을 순조롭게 유지하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
그러나 전통적인 보상 시스템은 보상을 받기까지 너무 오래 기다려야 하기 때문에 ADHD가 있는 아동을 낳는 경우가 많습니다. 구현 고려 토큰 이코노미 시스템 하루 종일 토큰을 얻는 데 자녀를 돕습니다.
식사 중에 테이블에 머물거나, 애완 동물과 부드럽게 접촉하거나, 사용한 장난감을 치우는 등 몇 가지 목표 토큰 획득 행동을 설정하십시오. 토큰을 전자제품 시간이나 좋아하는 게임을 함께 할 수 있는 기회와 같은 더 큰 보상으로 교환할 수 있습니다.
자녀의 교사와의 협력
부모가 자녀의 교사와 협력할 때 자녀의 학업 성공 가능성이 높아집니다. 성공하기 위해 어떤 아이들은 시험에 추가 시간을 내는 것과 같이 학업에 수정이 필요합니다.
행동의 변화도 필요할 수 있습니다. ADHD가 있는 아이를 쉬는 시간에 강제로 보내면 행동 문제가 악화될 수 있습니다. 결과적으로 증상을 관리하려는 자녀의 노력을 지원할 행동 관리 계획을 개발하기 위해 협력하는 것이 중요합니다.
이 모든 단계를 그에 따라 수행하면 아이가 더 빨리 치유될 가능성이 높습니다.
ADHD 아동을 돕는 방법에 대한 최종 생각
ADHD가 있는 아이가 어린 시절을 즐길 수 있도록 돕는 것은 매우 중요합니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 미국 전체 어린이의 11%가 ADHD를 앓고 있습니다., 그리고 그 숫자는 증가하고 있습니다.
ADHD는 어린 아이들, 특히 소년들과 가장 일반적으로 관련이 있지만 성별에 관계없이 많은 성인에게 영향을 미친다는 점에 유의해야 합니다.
이 사실은 이 기사에서 강조한 몇 가지 연습 단계를 따라 ADHD가 있는 어린이를 도울 필요가 있음을 보여줍니다.
편집자 추천
Chibueze Uchegbu는 건강한 삶에 대한 큰 열정을 가진 공인 의학 생리학자입니다.
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