낙인 깨기: 치료를 찾는 것이 힘의 표시인 이유는 무엇입니까?

첫째, 자신의 정신 건강이 좋지 않고 치료를 받아야 한다는 사실을 받아들이는 것 자체가 어려운 일입니다. 그러나 사람들은 도움이 필요하다는 사실을 받아들일 준비가 되어 있지 않습니다.

우리는 사람들이 치료를 받는 것을 왜 그렇게 두려워하는지 이해하지 못합니다. 정신 건강이 신체 건강만큼 중요하다는 사실을 이해하지 못하는 이유는 무엇입니까? 

Mental Health America에 따르면 미국 시민의 약 19%가 정신 문제를 겪고 있습니다. 그리고 그것은 모든 연령대를 포함하여 약 47만 명의 시민을 차지합니다. 많이! 오른쪽? 

사람들 사이에 오명이 있으면 도움을 요청하기가 어렵습니다. 그러나 치료는 필요한 조치를 제공할 수 있습니다. 정신 건강 문제를 처리할 수 없다고 자신을 탓해서는 안 됩니다. 치료 만이 도움이 될 수 있습니다!

그렇다면 낙인을 깨고 정신 문제를 다룰 때 치료를 찾는 것이 약점이 아니라 강점의 신호인 이유를 이해하는 것은 어떨까요?

낙인이 정신 질환에 붙어 있는 이유는 무엇입니까?

에 따르면 크리스 구스타프슨, 사람들이 당신에 대해 불리하다고 생각하는 무언가 때문에 당신을 무시할 때, 그들은 낙인 찍는 행위에 참여하고 있는 것입니다.

기본적으로 낙인은 부정적인 고정관념입니다. 일부 개인은 정신 건강 문제가 있는 사람들을 분류하고 차별합니다. 우리 사회는 정신적 문제를 다루는 사람들이 사회에 위험이 될 수 있고 폭력적이거나 불안정하다고 생각합니다.

이러한 가정은 모두 잘못되었습니다! 정신질환을 구성하는 것은 단순히 불안이나 우울증이 아니라 다양한 것들이 포함될 수 있습니다. 그리고 사실은 우리가 육안으로 정신 질환을 볼 수 없다는 것입니다.

많은 사람들은 도움을 구하지 않고도 정신 질환을 "극복"할 수 있어야 한다고 생각합니다. 이것이 정신 질환을 둘러싼 낙인이 그토록 해로운 이유 중 하나입니다.

모든 것이 머리 속에 있기 때문에 정신 질환을 "이겨내거나" "정복"할 수는 없습니다. 도움을 요청하는 것이 아무리 어렵더라도 정신 질환을 돕고 치료하기 위해서는 지원이 필요합니다.

정신 건강 문제는 광범위하지만 대중 문화에서는 가장 극단적인 경우만 묘사됩니다. 사람들은 이러한 견해와 관련된 오명 때문에 전문적인 도움을 구하지 못하게 됩니다. 

정신 건강을 위해 도움을 구하는 것이 약점이 아니라 강점인 5가지 이유

정신질환에 어떤 오명이나 수치가 붙더라도 제대로 된 도움 없이는 회복될 수 없다는 사실을 알아야 한다. 사람들이 당신을 미쳤다, 미쳤다, 미쳤다고 하든 상관하지 말아야 합니다. 당신은 그들의 말을 듣지 말고 마음을 모아야 합니다.

그것은 강도 요구하다 도움. 의 표시가 아닙니다. 약점. 우울증, 불안 또는 기타 복잡한 정신 건강 문제가 있는 경우 혼자만 고민하지 마십시오. 일부 전문가는 복구에 도움을 줄 수 있습니다. 

치료를 찾는 것이 힘의 신호인 이유
치료를 찾는 것이 힘의 신호인 이유

다음은 정신 건강 치료를 찾는 것이 약점이 아니라 강점으로 여겨져야 하는 다섯 가지 이유입니다. 

1) 자신을 더 잘 알게 될 것입니다!

다양한 방법으로 치료법을 찾을 수 있으며 많은 이점도 제공합니다. 그러나 가장 중요하고 장기적인 이점은 말하는 치료

전문 치료사에게 치료를 받으면 자신을 더 잘 알게 될 것입니다. 당신의 행동, 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것, 또는 당신이 공유하고 싶은 다른 것이 있다면 그들과 이야기할 것입니다. 그래서 상담을 통해서도 자신을 알고 이해하게 됩니다.

또한 이것은 자신의 행동을 이해하고 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

2) 도움을 받으려면 용기가 필요하다

자신을 위해 도움을 받는 것이 나약함의 표시가 아닙니다. 오히려 그것은 힘의 표시입니다. 건강을 받아들이고 손을 내밀려면 많은 용기와 의지가 필요합니다.

처음에 도움을 청할 때 "사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할까?" 하지만 궁극적으로 자신에게 정신적 문제가 있다는 사실을 받아들여야 하는데, 이는 큰 문제입니다. 혼자서는 이 문제를 해결할 수 없으며 전문적인 치료가 필요합니다.

3) 변화는 결코 쉬운 일이 아닙니다

변화는 결코 쉬운 일이 아니며, 앞으로도 없을 것입니다. 정신 건강에 대처하는 것은 하루나 이틀의 과정이 아닙니다. 그것은 장기적인 과정입니다. 이 시간 동안 당신은 넘어지고, 울고, 심지어 많이 투쟁할 것입니다. 하지만 끈기 있게 이러한 문제를 헤쳐 나갈 수 있다면 분명히 긍정적인 변화를 이룰 수 있을 것입니다.

우리는 이것이 당신에게 많은 용기를 필요로 하고 당신이 많이 견뎌야 한다는 것을 이해합니다. 그러나 당신의 노력과 인내는 언젠가는 결실을 맺을 것입니다.

4) 정신 건강은 신체 건강과 같습니다.

우리는 의료 보건 전문가들이 정신 건강을 무시하거나 신체 건강보다 간과한다고 말하는 것을 보았습니다. 그들은 정신 건강이 그다지 중요하지 않다고 생각합니다

그러나 그것은 사실이 아닙니다!

정신 건강은 신체 건강과 동등하게 중요합니다. 실제로 많은 연구에서 정신 건강 문제가 신체 건강 문제로 이어질 수 있음을 보여주었습니다. 

예를 들어 불안과 우울증은 수면 부족을 유발하여 건강 상태가 좋지 않고 에너지 수준이 낮아질 수 있습니다.

5) 낙인과 질병을 동시에 퇴치

신체 건강과 달리 정신 건강에서는 질병에 대한 낙인도 함께 다루어야 합니다. 이것은 당신이 그 첫 걸음을 내딛는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 

우리는 사람들이 정신 건강 문제에 대해 많은 오해를 하는 이유를 이해할 수 없습니다. 왜 사람들은 그것이 다른 질병과 마찬가지로 문제라는 것을 이해하지 못합니까?

당신은 혼자서 그것을 다룰 수 없으며 그것을 다루기 위해 치료사를 만나야 합니다.

“내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라”

정신 질환과 함께 오는 사회적 낙인에 자신을 묶지 마십시오. 오히려 마음을 다잡고 치료사를 모실 수 있는 모든 힘과 용기를 얻으세요! 

정신적 문제로 고통받고 있다면 그것을 받아들이는 법을 배우고 그것을 치료할 치료법을 찾으십시오. 

도움을 구하는 것이 약점이 아니라 강점임을 이해해야 합니다. 도움이 필요한 것은 마음속에 있는 또 다른 문제일 뿐입니다. 신체적 문제와 마찬가지로 의사를 만나야 합니다. 

그러나 당신이 찾는 치료의 유형은 당신이 다루고 있는 정신 문제의 유형에 따라 다릅니다. 모든 질병에는 다른 약이 필요한 것처럼 모든 문제에는 다른 해결책이 있습니다. 해당 치료를 전문으로 하는 치료사에게만 치료를 받는 것을 잊지 마십시오.

메타: 많은 사람들은 겁쟁이가 치료법을 선택한다고 생각합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 이 기사를 읽고 요법을 선택하는 것이 강점의 신호인 이유와 그것이 제공하는 이점을 알아보십시오.

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