남성의 건강과 웰빙을 해치는 6대 습관

많은 남자들처럼 당신도 천하무적이라고 생각할지 모릅니다. 무슨 일이 있어도 나쁜 일이 없을 것이라고 가정할 수 있습니다. 당신의 건강에 영향을 그리고 웰빙. 그러나 그것은 사실이 아니며 결국 확률은 당신과 당신의 나쁜 습관을 따라잡을 것입니다.

이전에 가졌던 에너지가 왜 없는지 또는 왜 성욕이 중립적인지 궁금하다면, 상상 이상으로 건강과 웰빙을 해칠 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다.

1. 아침을 거르는 것

네, 어머니께서 항상 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 말씀하신 데에는 이유가 있습니다. 연구자들에 따르면, 아침 식사를 거르는 남성과 심장마비를 겪는 남성 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다.

항상 아침에 공복에 문 밖으로 달려나가는 사람이라면 이것은 바꿔야 할 습관 중 하나입니다. 계란, 오트밀, 시리얼 한 그릇 또는 다른 건강한 음식을 먹든 상관없이 매일 아침 식사를 훨씬 더 우선시하십시오.

2. 항상 터지는 진통제

통증이 있을 때 관절과 근육의 염증을 완화하기 위해 정기적으로 이부프로펜을 찾게 될 것입니다. 하지만 괴로워하는 건 재미없으면서도 언제나 터지는 진통제 실제로 당신에게 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

기억하십시오. 염증은 실제로 신체가 스스로 치유하는 첫 번째 단계입니다. 진통제를 터뜨리면 이러한 고통에 대한 신체의 자연스러운 반응이 차단됩니다. 결과적으로 부상이 오래 지속되거나 악화될 수 있습니다. 위장관 출혈이나 배탈과 같은 부작용도 발생할 수 있습니다.

3. 스트레스를 받는 상태 유지하기

가족 책임을 돌보고 경력 사다리를 오르기 위해 열심히 일하는 사이에 당신은 아마도 항상 스트레스를 받고 그리고 밤낮으로 당신의 마음에 너무 많은 것을 가지고 있습니다. 그렇게 함으로써 당신은 당신의 성생활이 급하게 내리막길을 걷도록 무대를 마련하고 있는 것입니다.

어느새 섹스를 하고 싶은 기분이 들더라도 발기를 하고 유지하는 것이 어렵거나 불가능하다는 것을 알게 될 것입니다. 스트레스로 인해 성생활이 망가지기보다는 잠시 시간을 내어 한 걸음 물러서서 장미향을 맡고 명상을 통해 스트레스를 날려버릴 수 있습니다.

4. 의사에게 가지 않음

검진을 위해 또는 신체적 또는 정신적 건강 문제가 있을 때 정기적으로 의사를 방문하지 않는 것은 즉시 버려야 하는 습관 중 하나입니다.

신체 검사를 위한 정기적인 방문 일정을 잡고 낮은 T 또는 기타 남성 건강 문제의 영향으로 고통받을 수 있는 경우 의사와 협력하여 Vitality RX로 건강을 개선하세요 당신이 가지고 있는 모든 문제가 그들이 필요로 하는 관심을 받을 수 있도록.

5. 폭식과 음주

주말이 되면 폭식과 음주를 많이 하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 이것이 힘든 한 주 후에 긴장을 푸는 재미있는 방법이라고 생각하지만, 몸에 넣는 물질은 다음과 같은 다양한 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 살찌 다
  • 당뇨병
  • 심장 혈관 문제
  • 낮은 T
  • 우울증

주말에 피자를 주문하고 맥주 한두 잔을 마시는 것은 괜찮지만 주중에 건강한 식습관을 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 그렇게 하면 몸이 감사할 것입니다.

6. 감정을 가라앉히기

정신 건강에 대한 사회의 강조가 증가함에도 불구하고 귀하와 다른 많은 남성들은 여전히 ​​불안하거나 우울할 때 다른 사람들에게 마음을 여는 것을 주저할 수 있습니다.

자신의 감정을 억누르고 혼자만의 시간을 가지면 알코올이나 약물에 의존하거나 자살하거나 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 위험이 훨씬 더 커집니다. 가족이든, 친한 친구든, 목사든, 의사든, 항상 당신을 괴롭히는 것과 당신이 느끼는 감정에 대해 누군가에게 기꺼이 이야기하십시오.

히프 라인

이러한 습관 중 어느 것이 당신에게 친숙하게 들릴지 상관없이 최선을 다해 삶에 긍정적인 변화를 가져오십시오.

오랫동안 기한이 지난 의사 방문 일정을 잡든 매일 아침 식사를 하든 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸면 현재와 앞으로 몇 년 동안 성과를 거둘 것입니다.

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