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강박장애란 무엇인가요? 최고의 업데이트

강박 장애(Obsessive Compulsive Disorder, OCD)는 강박적인 손 씻기, 지속적인 청소, 반복적인 확인 또는 대칭에 대한 필요성과 같은 증상과 함께 여러 행동 및 정신 의식을 수반하는 광범위한 장애입니다.

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이러한 행동이 OCD의 가장 뚜렷한 징후일 수 있지만 장애의 모든 경우가 동일하지는 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

강박 장애 소개

강박은 이 장애의 한 측면일 뿐이며 무시되는 경향이 있는 강박적 요소입니다.

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어떤 경우에는 OCD의 특징으로 간주되는 행동 강박에 가담하지 않고 이러한 강박관념을 경험하기도 합니다.

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이러한 장애의 표현은 때때로 순수한 O라고 하며, 강박이 없는 순수한 강박 장애라고도 합니다.

Pure O를 가진 개인은 종종 자신이 강박장애에 시달리고 있다는 사실을 인식하지 못하기 때문에 경험하는 대부분이 마음 속에서 일어나기 때문에 침묵 속에서 고통받는 경우가 많습니다.

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퓨어 오(Pure O)는 일반적으로 다른 사람들이 오해하고 때로는 정신 건강 전문가들에 의해 잘못 진단되고 학대를 받습니다.

그 결과, 개인은 종종 자신이 내적 결함이 있거나, 사악하거나, 정신병자라고 결론짓고, 퓨어 오와 함께 자주 경험하는 공포와 고립은 복잡합니다.

인간의 뇌는 강박 장애가 없는 사람들에게도 자연적으로 무의미하고 종종 기이한 생각을 생성합니다.

강박 장애

OCD는 유전적이고 학습된 것입니다. 강박장애 뇌에서 손상된 구조는 불확실성에 대한 민감성과 완전함을 느끼는 능력의 감소를 만듭니다(Grayson, 2003).

이것은 들어오는 생각에 더 많은 가치를 부여하고 강박의 형태로 무자비한 과잉 반응으로 이어집니다.

순수한 O는 일반적으로 강박이라고 하는 외적 징후를 동반하지 않는 반복적이고, 거슬리며, 통제할 수 없는 생각(또는 강박관념)이 특징입니다.

그러나 순수한 O를 경험하는 개인은 계산, 정리 또는 손 씻기와 같은 침입적인 생각과 관련된 명백한 신체적 행동을 하지 않을 수 있습니다.

강박 장애 강박 장애 자체는 통제할 수 없는 사고(강박관념) 및 행동(강박)이 반복적으로 발생하는 것을 포함합니다.

강박 장애 증상

모든 사람이 방해적인 생각을 하게 되지만, 그것이 있다고 해서 강박장애가 있는 것은 아닙니다.

OCD가 있는 사람들에게 이러한 생각은 쇠약해져 극심한 불안과 불편함을 유발할 수 있습니다.

강박 장애 주기

강박적 성격장애
강박적 성격장애

일부 일상적인 증상:

  • 룸메이트는 항상 냉장고 손잡이, 수도꼭지, 욕실 전등 스위치 등 모든 것을 만지고 있습니다. "의 경우 소매를 손으로 가리지 않고는 그 어떤 것도 만질 수 없습니다.오염 강박증".
  • 부엌칼을 꺼내서 그것이 당신의 파트너를 해칠 수 있는 방법에 대해 즉시 생각합니다.
  • 당신은 당신의 파트너가 덤불 같은 눈썹을 가지고 있다고 생각합니다. 당신은 이 "결함"을 정확히 지적하고 평생 이런 사람과 함께 있을 수 없다고 생각합니다. 눈썹이 더 잘 보이는 사람을 찾을 때라고 생각하기 시작합니다.

"Emmy"의 나의 OCD 경험

불행히도, 나의 '정신적' 휴가는 짧았습니다. 다음 XNUMX년은 강박 장애와 같은 생각과 많은 불안 에피소드로 가득 차 있었습니다.

2005년 겨울과 봄 동안 나는 내 상태를 제대로 진단하지 못하고 불안을 조절하는 데 필요한 기술을 가르쳐 주지 않는 치료사를 만났습니다. 나는 정기적으로 원치 않는, 방해가 되는, 고통스러운 생각을 계속해서 겪었습니다. 나는 이러한 불안으로 인한 생각과 행동 중 몇 가지를 여러분과 공유할 것입니다.

  • 스위스행 비행기에서 영화 Match Point를 본 후, 나는 여행의 처음 XNUMX일을 어떤 상황에서 누군가를 죽이고 싶거나 죽여야 하는 상황에 대해 질문하면서 보냈습니다. 나는 자기 방어가 나를 공격한 사람의 죽음으로 이어질 수 있는 극도로 폭력적인 시나리오를 상상했습니다. 내 생각에 가능한 유일한 결론은 내가 살인자가 되는 것은 시간 문제일 뿐이라는 것이었습니다.
  • 한 번은 내가 가장 가까운 여자 친구 중 한 명과 관계를 맺고 있는 꿈을 꾸었습니다. 나는 꿈을 성적 취향이 바뀌었다는 신호로 해석하고 변화를 어떻게 받아들여야 할지 몰라서 이틀 동안 밥도 먹지 않고 거의 잠도 못 잤다.
  • 첫 임신 후반기에는 아기가 조산하지 않을까 걱정되는 잘못된 수축을 경험했습니다.
  • 첫째 아이를 분만하는 동안 나는 “이거 너무 아프다. 그것은 가치가 없어. 의사가 지금 고통을 멈추면 그녀를 포기하겠습니다.”
  • 즉시 나는 여동생과 남편에게 다음 아이를 위해 제왕 절개 수술을 하겠다고 말했습니다.

 너무 견딜 수 없는 생각이었기 때문에 아기를 '강제'로 버려야 하는 대신 빨리 대안을 찾아야 했습니다.

  • 그러나 나는 아이들을 지역 동물 농장에 데려간 후 완벽하게 좋은 신발 세 켤레를 버린 적이 있습니다. 염소 배설물이 오염될까 봐 이렇게 했습니다. 주차장에서 옷을 갈아입고 손을 소독하는 평소의 의식으로는 더 이상 내가 필요한 안전을 느끼기에 충분하지 않았습니다.

위에서 언급한 예들은 매우 고통스러웠지만, 불안이 바닥을 뛸 때마다 적절한 치료를 받을 필요 없이 '정상' 생활을 재개했습니다.

강박 장애 치료

 노출 대응 예방 요법 ERP.

ERP는 두려움을 무력화하거나 멈추려는 강박을 가하지 않고 자발적으로 두려움의 근원에 계속해서 자신을 노출시키는 것입니다. 당신이 두려워하는 것에 반복적으로 직면함으로써 당신은 그것이 얼마나 비합리적인지 뇌가 인식하도록 강요합니다. ERP 요법은 개인의 순수 OCD의 성격에 따라 크게 다릅니다.

인지 행동 치료

인지 행동 치료, CBT라고도 하는 이 프로그램은 사람들에게 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별, 이해 및 변경하도록 가르칩니다.

환자는 치료 수업 중에 문제 해결 기술을 배운 다음 긍정적인 습관을 구축하기 위해 자신의 시간에 연습하도록 지시합니다.

약물이 도움이 될 수 있습니까?

약물 치료는 ERP와 함께 도움이 될 수 있지만 이를 대체해서는 안 됩니다. 의사는 의약 옵션을 고려하기 전에 항상 상담해야 합니다.

OCD 치료에 사용되는 약물 계열은 다음과 같이 알려져 있습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제및 SSRI. SSRI는 자연적인 세로토닌 활동을 향상시키고 주요 우울 장애 및 불안을 치료하는 데 사용됩니다.

강박장애를 앓고 있다면 심각한 불안 장애가 있는 것입니다. 그러나 치료할 수 있습니다. 교육을 받고 건강한 삶을 선택하는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 해당 지역에서 OCD 및 노출 반응 예방(ERP)을 전문으로 하는 임상 심리학자를 찾으십시오.

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