개인 생활과 직업 생활의 균형을 더 깊이 살펴봐야 합니까? 예라고 대답했다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다.
많은 간호사들은 힘든 일을 하며 가족을 부양해야 합니다. 시간과 에너지에 대한 경쟁 요구가 너무 많을 때 두 세계 사이의 균형을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.
무엇이 중요합니까?
일부 사람들에게는 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 불가능해 보일 수 있습니다. 특히 장시간 일을 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 인생에서 가장 중요한 일의 우선순위를 정할 때 이를 달성할 수 있습니다.
자신을 위한 경계를 설정함으로써 환자의 요구를 손상시키지 않으면서 개인의 건강과 복지를 위해 옳은 일을 할 수 있습니다.
환자에게 더 많은 도움이 필요하거나 상태에 변화가 있는 경우 업무 외적인 다른 일에 방해받지 않고 신속하게 대응할 수 있어야 합니다.
좋은 교육은 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
간호사가 좋은 교육에 투자하면 스스로 적절한 경계를 설정하는 방법을 배울 수 있습니다. 표준 교대 근무 시간 이상으로 근무일을 연장하려면 명확한 경계를 설정해야 합니다.
간호사 교육 프로그램은 간호사의 실용성뿐만 아니라 환자에게 영향을 미치는 데 필수적인 간호사로서의 하루를 관리하는 방법에 중점을 둡니다.
추가 교육 수업, CPD 과정 또는 온라인 프로그램을 수행할 때 온라인 MSN-AGACNP 프로그램처럼, 간호사는 교사에게 일과 삶의 균형을 맞추기 위해 무엇을 해야 하는지 물어봐야 합니다. 많은 대학교는 간호사를 도울 수 있는 많은 리소스를 보유하고 있으며 훈련생이 일과 삶의 균형을 유지하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 이와 같은 프로그램을 운영할 수도 있습니다.
시간 계획
일정을 적절하게 계획하면 다음을 수행할 수 있습니다. 필요한 시간 분석 최소한의 스트레스로 작업과 책임을 수행합니다.
시간을 계획할 때 환경과 주변 환경에 관계없이 계속해서 기능을 수행하는 데 도움이 되는 루틴을 스스로 만들어야 합니다. 여기에는 개인 위생 관리, 휴식, 활동 등이 포함됩니다.
이것은 간단해 보이지만 간호사는 종종 소진으로 고통받을 수 있습니다. 결국 그들은 일찍 일어나야 합니다. 어려운 환자가 있을 수 있으며 많은 훈련 요구 사항이 적은 시간에 압박을 받고 있습니다.
간호사는 자신과 가족을 위해 시간을 할애하는 방법을 알아야 합니다. 특히 집에 가는 것이 마지막 일처럼 느껴질 때 더욱 그러합니다. 식사 시간 전후와 같이 일상 업무에서 휴식 시간을 설정할 수도 있습니다.
위임 및 도움 요청
도움을 요청하는 것은 대부분의 사람들에게 항상 어려운 일이지만, 특히 항상 "스스로 하라"는 사고방식을 가진 간호사에게는 더욱 그렇습니다. 그러나 부담을 느낄 때 다른 간호사나 가족에게 작업량을 위임하는 것을 두려워해서는 안 됩니다.
간호사를 둘러싼 가장 큰 오해 중 하나는 쉬운 직업으로 묘사된다는 것입니다. 진실은 그들이 쉽게 압도적으로 느껴질 수 있는 높은 책임과 과중한 업무량을 가지고 있다는 것입니다. 간호사는 도움을 요청해야 합니다. 그래서 그들은 일과 삶의 균형을 맞출 수 있습니다.
간호사로 일할 때, 혼자서는 처리할 수 없는 다양한 환자 사례와 상황이 있습니다.
시간을 내십시오
'나만의 시간'이라는 개념은 많은 간호사들이 이해하기 어렵습니다. 간호사일 때는 친구와 외출하거나, 휴가를 이용하거나, 긴장을 풀고 자기 관리에 집중하는 데 도움이 되는 활동을 하는 등 자신을 위한 시간을 만드는 것이 중요합니다.
특히 당신이 다른 사람들을 돕고 있다고 느낄 때 당신의 필요를 실망시키기 쉽습니다. 그러나 휴식과 회복의 시간을 갖는 것은 모든 간호사가 해야 할 일입니다.
간호사도 개인 시간이 필요하고 업무에서 휴식을 취할 수 있는 능력이 필요하기 때문에 다른 근로자와 다를 바 없습니다. 이것은 스트레스 수준을 줄여서 전반적으로 업무를 더 잘 수행하는 데 도움이 되기 때문에 필수적입니다.
유연하게
유연성은 일과 삶의 균형을 맞추는 데 중요한 요소입니다. 다른 많은 근로자들은 반드시 일정을 유연하게, 특히 어린이와 가족이 있는 사람들. 간호사는 또한 장시간 일할 의무가 없기 때문에 업무와 생활에서 유연할 수 있습니다.
쉬고 싶을 때, 휴가를 쓰고 싶을 때, 가족을 보고 싶을 때를 선택할 수 있다는 뜻이다. 간호사는 가능한 한 일과 삶의 균형을 맞출 수 있어야 삶의 두 측면 모두에서 엄청난 혜택을 얻을 수 있습니다.
기꺼이 협상하라
간호사는 관리자 및 다른 선임 간호사와 일정을 협상할 수 있어야 합니다. 교대조를 바꾸는 것만큼 작은 것이 여러분의 웰빙과 가정 생활에 큰 의미가 있을 수 있습니다.
업무의 유연성을 찾고 있다면 이에 대해 관리자에게 접근할 수 있어야 합니다.
당신이 집에서 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 이점을 그들이 알게 되면 당신은 놀랄지도 모릅니다. 좋은 관리자는 귀하의 요청에 귀를 기울이고 귀하에게 가장 중요한 요구 사항인 일과 삶의 균형과 직업 만족도를 모두 충족할 수 있도록 귀하의 요청을 현실화하도록 도와줄 것입니다.
자신에게 정직하십시오
자신에게 정직해지는 것은 많은 사람들이 삶의 모든 측면에서, 특히 직장에서 어려움을 겪는 문제입니다. 스트레스를 받고 업무에 압도된 느낌이 든다면 조기에 조치를 취하는 것이 중요합니다.
일과 삶의 균형을 맞추려면 업무에 집중해야 할 때와 휴식을 취해야 할 때 스트레스 수준을 관리하기 위해 몇 분 동안. 간호사가 다양한 상황에 개인적으로 어떻게 반응하는지 아는 것이 중요하므로 스트레스가 너무 심해지기 전에 이를 포착할 수 있습니다.
필요할 때 휴가를 내십시오
간호사는 짧은 시간에 많은 일을 해야 합니다. 간호사는 환자를 도와야 한다는 의무감을 느끼기 때문에 야근을 하거나 야근을 하는 것이 일반적입니다.
특히 일정이 빡빡한 경우 필요한 휴가를 내기가 어려울 수 있습니다. 그러나 직업과 개인 생활 사이의 균형을 유지하는 것은 건강과 웰빙에 필수적입니다.
간호사는 필요할 때 시간을 내어 직업에서 과도하게 지치지 않도록 해야 합니다. 필요한 시간을 할애하면 회복 과정에서 다른 직원이 환자를 모니터링할 수 있으므로 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
지원 네트워크 개발
지원은 세상의 많은 사람들이 필요로 하는 것이지만 특정 소수의 사람들만이 접근할 수 있으며 안타깝게도 직업만족도가 낮은 간호사들 이것 때문에 끊임없이 소진됩니다.
간호사는 직장에 대한 그들의 필요와 걱정을 기꺼이 경청하는 친구 및 가족 구성원의 지원 네트워크를 만들어야 합니다. 이렇게 하면 스트레스 수준을 어느 정도 완화할 수 있으며 다른 직원으로부터 더 나은 치료를 받을 수 있으므로 환자도 안심할 수 있습니다.
긍정적 인에게 숙박
일과 삶의 균형은 간호사들이 매일 싸우는 싸움입니다. 간호사가 직장에서 스트레스가 많은 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하는 것이 항상 중요할 것입니다. 간호사가 되는 것은 어렵지만 모든 상황에서 긍정적인 면을 찾으려는 의지가 있다면 최선을 다할 수도 있습니다.
직업과 일과 삶의 균형에 만족하지 못하는 간호사는 과감하게 목소리를 높여야 합니다. 이것은 그들이 가능한 최고의 작업을 계속하기 위해 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
일과 삶의 균형을 잘 잡는 것은 간호사에게 매우 중요한 기술이므로 개인 생활의 두 가지 측면에서 모두 성공하려면 이러한 요령을 연습해야 합니다. 완벽한 것은 없다는 것을 기억하십시오.
포기하지 마라.
간호사는 일과 삶의 균형을 절대 포기해서는 안 됩니다. 이는 직업의 중요한 부분이며 신체적, 정신적, 감정적으로 그들에게 매우 유익할 수 있기 때문입니다. 균형을 우선시하는 것은 어려울 수 있지만 환자가 더 나은 치료를 받을 수 있기 때문에 균형에 익숙해지는 것이 중요합니다.
간호 학교 기간 동안 삶과 일의 균형
간호사로서 일과 삶의 균형을 맞추는 것은 다른 많은 의무를 다루기 때문에 간호 학교에서 더 어려울 수 있습니다.
수업과 임상 외에도 시험 공부, 과제 완료 및 NCLEX 공부하기.
또한 건강을 유지하기 위해 충분한 수면과 올바른 식사를 하고 있는지 확인해야 합니다. 이로 인해 친구와 연락을 유지하거나 직장 밖에서 개인 생활에 기여하는 다른 활동을 하기가 어려워질 수 있습니다.
그러나 좋은 전략을 세우면 간호 학교 기간 동안 일과 삶의 균형을 맞출 수 있습니다.
열악한 일과 삶의 균형 문제에 직면
간호사로서 일과 삶의 균형을 맞추는 것은 어려울 수 있습니다. 장시간 일하고 수업을 들으면 다른 일을 할 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다.
사실, 조심하지 않으면 일과 삶의 균형이 나빠질 수 있습니다. 정기적으로 초과 근무를 해야 한다고 느끼는 경우 특히 그렇습니다.
일과 삶의 균형은 직업 생활과 개인 생활 사이의 궁극적인 균형을 맞추는 것입니다. 아무리 바쁘거나 스트레스를 받더라도 일과 가정 사이의 완벽한 균형을 찾는 것이 중요합니다. 당신의 건강에 걸릴 수 있는 통행료, 행복, 생산성 및 스트레스 수준.
스트레스는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다
소진 및 정신 건강 문제는 간호사들 사이에서 점점 일반화되고 있습니다. 실제로 간호사 XNUMX명 중 XNUMX명은 업무로 인해 우울증이나 불안과 같은 개인적 어려움을 경험했다고 말했습니다.
연구에 따르면 정신 건강 문제는 기분, 에너지 수준 및 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 스트레스와 피로에 압도당하는 느낌인 소진과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 특히 간호와 같이 스트레스가 많은 환경에서 일하는 사람들에게 해당됩니다. 특히 주당 40시간 이상 일하는 경우 더욱 그렇습니다.
신체에 대한 육체적, 정서적 요구로 인해 작업 중 과도한 스트레스로 인해 건강이 좋지 않을 수 있습니다. 더 빨리 소진되고 활력이 덜하며 다른 건강 문제에 더 취약해질 수 있습니다.
열악한 근무 조건은 개인 생활에도 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 긴 시간과 빡빡한 일정을 경험한 후에는 가족, 친구 및 기타 즐길 수 있는 활동을 위한 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.
상황이 어려워질 때 지원 요청
간호사로서의 직업은 어려울 것입니다. 육체적으로나 정서적으로 힘들고 힘든 일이 될 것이며 정신 건강과 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다. 즉, 일과 삶의 균형을 맞추지 못할 이유가 없습니다.
이를 위해서는 유연하고, 기꺼이 위임하고, 도움을 요청하고, 자신을 위한 시간을 내야 합니다. 당신은 또한 자신에게 솔직 해 져라, 일이 계획대로 진행되지 않을 때를 알 수 있고 상황이 어려워지면 가능할 때마다 잠시 휴식을 취하십시오.
간호사로서 일과 삶의 균형을 맞추는 것은 어려울 수 있지만 스트레스를 받거나 압도적일 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 팁을 사용하고 필요할 때 다른 사람의 지원을 구하면 인생의 두 측면 사이에서 개인적인 행복한 위치를 찾을 수 있습니다.
결론적으로
일과 삶의 균형을 맞추는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 직업이 신체적, 정신적으로 힘든 경우에는 더욱 그렇습니다. 그래도 몇 가지 경계를 설정하고 수많은 책임을 처리할 수 있을 만큼 유연하다면 가능합니다.
시간을 계획하고, 작업을 위임하고, 도움을 요청하고, 자신을 위한 시간을 만들고, 현실적인 일정을 가짐으로써.
간호사로서 일과 삶의 균형을 맞추려는 노력에 대해 자신에게 정직함으로써 일하는 간호사가 되는 것과 남은 인생을 즐기는 것 사이의 완벽한 균형을 이룰 수 있습니다.
편집자 추천
직장 스트레스를 다루는 간호사를 위한 4가지 효과적인 팁
Chibueze Uchegbu는 건강한 삶에 대한 큰 열정을 가진 공인 의학 생리학자입니다.
하나의 코멘트