In primo luogo, accettare che la tua salute mentale non va bene e che devi cercare una terapia è di per sé una sfida. Ma le persone non sono pronte ad accettare di aver bisogno di aiuto.
Non capiamo perché le persone abbiano così tanta paura di farsi curare. Perché non capiscono che la salute mentale è importante quanto la salute fisica?
Secondo Mental Health America, circa il 19% dei cittadini statunitensi soffre di problemi mentali. E questo rappresenta circa 47 milioni di cittadini, comprese tutte le fasce d'età. Questo è molto! Giusto?
Uno stigma tra le persone ti rende difficile chiedere aiuto. Ma la terapia può fornire le misure necessarie necessarie. Non dovresti incolpare te stesso per non essere in grado di gestire i tuoi problemi di salute mentale. Solo la terapia può aiutare!
Quindi perché non rompere lo stigma e capire perché cercare una terapia è un segno di forza e non di debolezza quando si affrontano problemi mentali?
Perché lo stigma è legato alla malattia mentale?
Secondo Chris Gustavson, quando le persone ti guardano dall'alto in basso a causa di qualcosa in te che percepiscono come sfavorevole, si stanno impegnando nella pratica della stigmatizzazione.
Fondamentalmente, lo stigma è uno stereotipo negativo. Alcuni individui classificano e discriminano coloro che hanno problemi di salute mentale. La nostra società crede che le persone che hanno a che fare con problemi mentali possano essere un pericolo per la società e siano violente o instabili.
Queste ipotesi sono tutte sbagliate! Sebbene non sia solo l'ansia o la depressione a costituire la malattia mentale, possono essere incluse varie cose. E ciò che è vero è che non possiamo vedere la malattia mentale a occhio nudo.
Molte persone credono che dovrebbero essere in grado di "superare" la loro malattia mentale senza cercare aiuto, motivo per cui gli stimmi che circondano la malattia mentale sono così dannosi.
Non puoi semplicemente "battere" o "vincere" la tua malattia mentale perché è tutto nella tua testa. Hai bisogno di supporto per aiutare e curare la tua malattia mentale, non importa quanto sia difficile chiedere aiuto.
Esiste una vasta gamma di problemi di salute mentale, ma nella cultura popolare vengono rappresentati solo i casi più estremi. Le persone sono dissuase dal cercare un aiuto professionale a causa dello stigma associato a queste opinioni.
5 motivi per cercare aiuto per la salute mentale è un punto di forza, non una debolezza
Indipendentemente dallo stigma o dalla vergogna associati alla malattia mentale, dovresti sapere che non puoi riprenderti senza un aiuto adeguato. Non dovresti preoccuparti se le persone ti chiamano pazzo, pazzo o pazzo; non dovresti ascoltarli e metterti insieme.
Prende FORZA chiedere AIUTO. Non è un segno di DEBOLEZZA. Non tenerlo per te se soffri di depressione, ansia o altri complessi problemi di salute mentale. Alcuni professionisti possono aiutarti a riprenderti da esso.
Ecco cinque motivi per cui la ricerca di cure per la salute mentale dovrebbe essere vista come un punto di forza piuttosto che come una debolezza.
1) Ti conoscerai meglio!
Puoi cercare la terapia in vari modi e offre anche molti vantaggi. Ma il vantaggio più importante ea lungo termine è Terapia della parola.
Ti conoscerai meglio quando riceverai la terapia da un terapista professionista. Parlerai con loro del tuo comportamento, di cosa ti piace o non ti piace o se c'è qualcos'altro che vuoi condividere. Quindi, attraverso la consulenza, anche tu conoscerai e capirai te stesso.
Inoltre, questo può aiutarti a capire il tuo comportamento e aiutarti a calmarti.
2) Ci vuole coraggio per ottenere un aiuto
Ottenere aiuto per te stesso non è un segno di debolezza. Piuttosto, è un segno di forza. Accettare e raggiungere la salute richiede molto coraggio e forza di volontà.
All'inizio, quando chiedi aiuto, potresti chiederti: "Cosa penseranno le persone di te?" Ma alla fine, devi accettare di avere problemi mentali, il che è un grosso problema. Non potresti affrontarlo da solo e hai bisogno di una terapia professionale per questo.
3) Il cambiamento non è mai facile
Il cambiamento non è mai facile e non lo sarà mai. Affrontare la salute mentale non è un processo di un giorno o due. È un processo a lungo termine. Durante questo periodo, cadrai, piangerai e farai persino molta fatica. Ma se sei persistente e riesci a superare questi problemi, otterrai sicuramente un cambiamento positivo.
Comprendiamo che questo ti richiederà molto coraggio e dovrai sopportare molto. Tuttavia, il tuo duro lavoro e la tua pazienza un giorno ti ripagheranno.
4) La tua salute mentale è uguale alla tua salute fisica
Abbiamo visto che i professionisti della salute medica ignorano la salute mentale o piuttosto affermano di trascurarla rispetto alla salute fisica. Pensano che la salute mentale non sia così importante
Ma non è così!
La salute mentale dovrebbe avere la stessa importanza della salute fisica. In effetti, molti studi hanno dimostrato che i problemi di salute mentale possono portare a problemi di salute fisica.
Ad esempio, l'ansia e la depressione possono causare una mancanza di sonno, con conseguenti cattive condizioni di salute e livelli di energia inferiori.
5) Combatti lo stigma e la malattia contemporaneamente
A differenza della salute fisica, nella salute mentale è necessario affrontare anche lo stigma associato alla malattia. Questo rende ancora più difficile per te fare il primo passo.
Non capiamo perché le persone abbiano molte idee sbagliate sui problemi di salute mentale. Perché le persone non capiscono che è anche un problema come qualsiasi altra malattia?
Non puoi affrontarlo da solo e devi consultare un terapista per affrontarlo.
Conclusione
Non legarti allo stigma sociale che accompagna la malattia mentale. Piuttosto, mettiti insieme e ottieni tutta la forza e il coraggio che hai per trovare un terapista!
Se soffri di qualche problema mentale, impara ad accettarlo e cerca una terapia per curarlo.
Dovresti capire che cercare aiuto non è una debolezza ma una forza. È solo un altro problema nella tua mente che ha bisogno di aiuto; proprio come un problema fisico, vedi un dottore.
Tuttavia, il tipo di terapia che cerchi dipende dal tipo di problema mentale con cui hai a che fare. Ogni problema ha una soluzione diversa, proprio come malattie diverse richiedono medicine diverse. Ricorda di ottenere la terapia solo dal terapista specializzato in quella terapia.
Meta: Molte persone pensano che i codardi optino per le terapie. Ma non è vero. Leggi questo articolo per scoprire perché scegliere la terapia è un segnale di forza e i benefici che offre.
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