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I migliori benefici per la salute di Agbalumo

Oggi daremo uno sguardo approfondito ai benefici per la salute di Agbalumo. Chrysophyllum albidum è anche comunemente noto come Udara dagli Igbo e Agbalumo dagli Yoruba.

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Agbalumo è un frutto molto diffuso e abbondante in Nigeria. Tuttavia, a causa delle basse aspettative e della paura di rimanere delusi che potresti avere prima di acquistarlo in base al fatto che alcuni potrebbero essere acerbi o acidi, diventi insicuro del suo gusto fino a quando non lo apri come quando ottieni una stella africana acida mela, il suo sapore aspro e acido ti respinge e a volte ti penti di acquistarla e finisci per buttarla via.

Inoltre, puoi scegliere di ignorare i suoi difetti come il suo sapore aspro e guardare ai molteplici benefici per la salute di Agbalumo.

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Panoramica dei benefici per la salute di Agbalumo

Il nome "mela stella africana" derivava dalla forma a stella che ritrae quando viene tagliata

Gli studi fatti sul frutto Agbalumo abbondano ognuno con una sua versione della sua bontà verso l'uomo. Sapevi anche che il Agbalume la frutta ha vari composti al suo nome?

Sì, lo fa.

Secondo una ricerca, la buccia del frutto Agbalumo contiene quanto segue:

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  •  58.9% di umidità
  • 6.1% di proteine
  • 12.4% di lipidi
  • 4.6% di cenere
  • 2.4% fibra grezza e
  • 14.5% carboidrati

Inoltre, la sua buccia è composta da acido ascorbico in 239.1 mg/100 g, e la sua parte molle nota come polpa è composta da 446.1 mg/100 g Inoltre, la buccia contiene acido ascorbico 239 mg/1 g, e la polpa, 100 mg/446 g.

La pelle contiene anche alcuni composti velenosi come 264 mg/100 g di tannini e la parte carnosa contiene rispettivamente 627 mg/200 g.

Ti interesserebbe sapere che l'agbalumo è noto per affrontare alcune malattie della bocca, in particolare le gengive, e lenisce anche il mal di denti senza dimenticare il mal di gola per citarne solo alcuni.

In aggiunta a ciò, ha del succo lattiginoso che scorre quando lo spremi o lo succhi, il che a sua volta ha i suoi benefici per la salute.

Agbalumo ha un ampio elenco di benefici per la salute che spiegherò mentre leggerai questo articolo fino alla fine.

Benefici per la salute di Agbalumo

Dato che sei qui, diamo uno sguardo approfondito ad alcuni dei principali benefici per la salute di Agbalumo che tutti dovrebbero conoscere;

– Agbalumo aiuta a ridurre il peso –

Questa è la risposta alla tua preghiera di perdita di peso se sei il tipo che conta le calorie.

Inoltre, studi di ricerca hanno dimostrato che un'assunzione di Agbalumo contiene solo 67 calorie; quindi una buona scelta per te se hai a che fare con l'eccesso di peso poiché assumere questo frutto è ricco di fibre e ti assicura anche di sentirti pieno e mangiare di meno poiché mangiare meno cibo aiuta a ridurre il peso.

– Agbalumo è anche altamente Ricco di vitamina c

Questo meraviglioso frutto della vite ha un alto contenuto di vitamina C. Ad esempio, 100 g di Agbalumo ti danno 25 mg di vitamina c.

Non è meraviglioso? È tra i principali benefici per la salute di Agbalumo.

Non solo protegge e protegge il tuo sistema immunitario da alcuni problemi di salute come malattie cardiovascolari, malattie degli occhi, problemi di salute prenatale e talvolta rughe della pelle.

Aiuta anche a garantire che la tua gengiva rimanga sana e non dà alcuna possibilità che alcune malattie gengivali si manifestino.

– Agbalumo aiuta a stimolare la fertilità

Se stai cercando di rimanere incinta o ti aspetti già questo frutto Agbalumo è un buon frutto da provare.

Inoltre, il sapore acido di Agbalumo aiuta a prevenire la voglia di vomitare durante la gravidanza.

Come tutti sapete, alcune donne hanno questa tendenza a sentirsi nauseate durante la gravidanza, quindi è qui che il frutto Agbalumo entra in gioco e fa il suo lavoro.

Se sei incinta e succhi parte del suo sapore acido, riduce al minimo la tua voglia di vomitare.

Tuttavia, dovresti prima chiedere il parere medico di un ginecologo su questo per ulteriori chiarimenti e indicazioni.

– Viene utilizzato anche nella medicina tradizionale

Agbalumo agisce come una cura naturale per alcuni problemi di salute regolari come mal di denti, indigestione, stitichezza e mal di gola per citarne alcuni.

Il sapore agrodolce che ha fa il suo lavoro.

Alcuni medici tradizionali utilizzano anche la corteccia dell'albero Agbalumo per mescolare elisir per la cura della malaria e della febbre gialla, mentre le foglie a loro volta vengono utilizzate per il trattamento di mal di stomaco, ferite e diarrea

Tuttavia, è anche importante notare che troppo di tutto fa male così anche nel caso delle foglie di Agbalumo che se assunte in quantità eccessiva provocano danni all'organismo.

– Aiuta nella prevenzione delle malattie cardiache –

Il frutto Agbalumo è noto per contenere glicoside secondo una ricerca condotta nel 2020.

Il composto glicoside nel frutto aiuta a curare l'insufficienza cardiaca congestizia e contiene anche un'elevata quantità di potassio che aiuta a ridurre anche i problemi cardiaci e l'ictus.

– Il frutto Agbalumo è un efficace potenziatore del sistema immunitario –

Dovresti anche sapere che questo frutto è ricco di vitamine come Vit A, Vit C, Vit B1, Vit B2

Ogni vitamina ha il suo ruolo da svolgere nel tuo corpo, ad esempio, la vitamina C aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario e aiuta anche il corretto funzionamento del tuo sistema nervoso centrale.

Le vitamine aiutano anche nella produzione di collagene, migliorano la salute generale del tuo sistema immunitario grazie al loro alto livello di vitamina C e carotene e fanno anche di più bilanciando il livello di zucchero se sei un paziente diabetico. Questo è uno dei benefici per la salute di Agbalumo.

Lo sapevi anche che sia che acquisti un frutto Agbalumo in agrodolce, il contenuto vitaminico rimane lo stesso in entrambi solo che il livello di carboidrati è alto in quelli acidi e basso in quelli dolci?

– Contiene anche proprietà antinfiammatorie –

Agbalumo ha anche incluso tra i suoi benefici una combinazione di composti utili come flavonoidi, fenoli, antociani, proantocianidine per citarne alcuni che aiutano a ridurre l'infiammazione nel tuo sistema.

– Il frutto Agbalumo ha proprietà antidiarroiche, antiemorroidarie.

Prendere alcuni dei frutti aiuta ad alleviarti, specialmente se sei il tipo che trova estremamente difficile defecare.

Inoltre, l'inclusione del frutto Agbalumo nel tuo programma dietetico lo porta a un livello completamente nuovo e vedrai la differenza principalmente nella tua salute intestinale generale e nel buon movimento intestinale poiché contiene alcuni probiotici come Lactobacillus lactis e Lactobacillus plantarum.

– Agbalumo è anche Ricco di Antiossidanti

Sapevi che un antiossidante è un agente che aiuta la disintossicazione nel nostro corpo?

Mentre svolgi le tue attività quotidiane, alcune tossine penetrano nel tuo corpo a tua insaputa e avrai bisogno dell'aiuto di antiossidanti come i flavonoidi per proteggerli assicurandoti che vengano rimossi dal corpo dalle feci o dalle urine.

 – Agbalumo aiuta a mantenere la buona salute del tuo sistema digestivo

Sapevi che Agbalumo contiene una fibra attiva che svolge un ruolo cruciale nel mantenimento del tuo sistema digestivo e il suo consumo aiuta anche a prevenire la stitichezza e altri problemi digestivi e problemi di salute come il cancro al colon?

– Agbalumo aiuta a prevenire l'anemia

La mancanza di ferro nel tuo corpo è causata da una carenza di ferro che è un tipo di anemia.

Inoltre, Agbalumo contiene ferro che aiuta il tuo corpo a produrre più emoglobina e scongiurare questa anemia causata dalla carenza di ferro.

La buona notizia è che tutti questi sintomi possono essere prevenuti quando si consumano pasti contenenti alti livelli di ferro, ad esempio il frutto Agbalumo e altre verdure.

 – Agbalumo è buono per rafforzare le ossa

Lo sapevi che nel frutto Agbalumo sono presenti alcuni minerali che aiutano a dare forza alle tue ossa come il fosforo e il calcio?

A causa del suo alto contenuto di questi minerali essenziali, il consumo quotidiano del frutto Agbalumo aiuta a rafforzare le ossa e non dà spazio ad alcune malattie delle ossa che ti avrebbero colpito.

 – Aiuta a controllare il diabete

Il frutto Agbalumo è uno strumento essenziale che aiuta a controllare l'eccesso di zucchero nel sangue ed è perfetto per te se sei un paziente diabetico.

Inoltre, contiene anche fibre che aiutano a tenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue.

Contiene anche antiossidanti che aiutano a proteggere il tuo corpo da alcuni problemi di salute che possono sorgere come diabete, cancro e altri problemi cardiaci.

– Il frutto Agbalumo ha poche calorie

Uno dei benefici per la salute del frutto Agbalumo è il suo basso contenuto calorico. In aggiunta a ciò, una parte di esso contiene il 67% di calorie, il che è una buona scelta per te soprattutto se vuoi perdere peso. È tra i principali benefici per la salute di Agbalumo.

Questo meraviglioso frutto contiene anche fibre che aiutano anche a monitorare l'appetito facendoti mangiare di meno per evitare di aggiungere peso inutilmente.

Conclusione

Inoltre, dopo aver elencato per intero i benefici per la salute del frutto Agbalumo, è abbastanza essenziale notare che la moderazione è la chiave, quindi un consumo eccessivo di frutto Agbalumo può portare al bruciore di stomaco.

Pertanto, è altamente consigliabile consultare il tuo dietologo o nutrizionista prima di aggiungerlo alla tua dieta.

Hai anche notato che è difficile mangiarne troppa perché a metà strada i tuoi denti inizieranno a cantare una melodia diversa e non avrai altra scelta che lasciarli cadere a causa del loro alto contenuto di vitamina C presente?

Questo è un modo naturale per controllare quanta frutta viene consumata ogni volta dagli esseri umani.

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