11 Benefici per la salute della piantaggine acerbo al meglio del 2023

I benefici per la salute della piantaggine acerbo sono utili e non possono essere sopravvalutati.

La banana acerba è anche conosciuta come la cottura della banana è stato un alimento delizioso per la maggior parte delle persone, specialmente quelle del continente africano, con l'intrigante convinzione che il cibo sia ricco di ferro.

Introduzione sui benefici per la salute della piantaggine acerbo

I benefici per la salute della piantaggine acerbo non possono essere sovraccaricati. Nonostante ciò, la piantaggine generalmente è arricchita con minerali essenziali, vitamine e componenti fitochimici che la rendono ideale per il consumo.

benefici per la salute della piantaggine acerbo
benefici per la salute della piantaggine acerbo

I benefici per la salute della piantaggine acerbo non possono essere completi senza considerare il suo valore nutritivo.

I valori nutrizionali della piantaggine acerbo

Una porzione di 1 piantaggine crudo (verde) crudo (179 g) contiene:

Calorie 220
carboidrati 57 grammi (g)
Fibra 4 grammi (g)
Grasso 0.5 grammi (g)
Proteina 2 grammi (g)
Vitamina A 360 microgrammi (ug)
Vitamina B6 0.44 milligrammo (mg)
Vitamina C 45 microgrammi (ug)
Potassio 739 milligrammi (mg)
Magnesio 66.2 milligrammo (mg)
Zinco 0.3 milligrammo (mg)
Ferro 1.1 milligrammo (mg)

È essenziale notare che i valori nutrizionali potrebbero variare leggermente dopo la cottura.

Secondo uno studio del 2015 pubblicato su Journal of Food Science and Technology, la farina di buccia di piantaggine è un'ottima fonte di antiossidanti, fibre alimentari.

Il platano acerbo può essere utilizzato per diversi piatti e può essere preparato per il porridge, arrosto, bollito o consumato con altri pasti.

Piantaggine acerbo viene utilizzato per le patatine o trasformato come farina. La farina di banane ha meno calorie rispetto alla normale farina per tutti gli usi.

Questo raccolto versatile è povero di grassi. Il suo basso contenuto di grassi lo rende perfetto per le persone che soffrono di disturbi legati al colesterolo come il diabete e l'obesità.

11 benefici per la salute della piantaggine acerbo che devi conoscere

  • Promuove il cuore sano
  • La piantaggine acerbo è essenziale per ossa e denti più forti
  • La piantaggine acerba è essenziale in condizioni di ulcera
  • Buono per la gestione del peso
  • Può aiutare a gestire il diabete
  • La piantaggine acerbo aumenta le prestazioni sessuali
  • Benefico per la salute del cervello e la memoria
  • Aiuta a combattere la stitichezza e a migliorare il movimento intestinale
  • Trattamento di anemia e neurite
  • Aiuta ad assorbire i radicali liberi

Rafforza il sistema immunitario

La piantaggine acerbo è arricchito di nutrienti protettivi tra cui vitamina A, B6 e C, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a combattere i radicali liberi. Imita l'azione del glutatione.

I radicali liberi portano a malattie come le malattie dell'invecchiamento precoce e il cancro con un'assunzione regolare di piantaggine acerbo che è una buona fonte di vitamina C e un buon antiossidante.

Allo stesso modo, l'assunzione costante di piantaggine può aiutare a sviluppare il sistema immunitario grazie al costituente della vitamina A

Promuove il cuore sano

Il cuore è una macchina essenziale per il pompaggio del sangue nel corpo e quando è malsano può influenzare la fisiologia totale del sistema.

Non c'è dubbio che la piantaggine acerbo contiene una certa quantità di serotonina che è anche conosciuta come la sostanza chimica felice nel corpo può fungere da vaso-dilatatore o vaso-costrittore a seconda della forma e dei suoi recettori di legame.

benefici per la salute della piantaggine acerbo

Promuove il flusso sanguigno e riduce il rischio di omocisteina che coinvolge una condizione patologica che porta a malattie coronariche e ictus.

Anche il potassio contenuto nella piantaggine svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione dell'infarto e dell'ipertensione.

Allo stesso modo, la fibra di piantaggine aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, diminuendo così il rischio di disturbi cardiovascolari.

La piantaggine acerbo è essenziale per ossa e denti più forti

I benefici medicinali o per la salute della piantaggine acerbo possono essere visti nell'osso dove funziona nel rafforzare sia le ossa che i denti.

Questa meravigliosa pianta ha un alto costituente di calcio e quindi aiuta a rafforzare le nostre ossa e migliora anche muscoli, denti e unghie più forti.

Per un osso forte, hai bisogno di un pasto di piantaggine acerbo.

La piantaggine acerba è essenziale in condizioni di ulcera

È un ottimo alimento per chi soffre di ulcere.

La piantaggine acerbo contiene probiotici e altri fitochimici che possono aiutare a guarire le ferite nella parete dell'intestino.

Sebbene l'ulcera sia causata dall'helicobacter pylori, i probiotici non possono uccidere i batteri, ma aiutano a ridurre il contenuto acido dello stomaco e promuovono ugualmente la guarigione delle ferite causate dai batteri.

Buono per la gestione del peso

Il platano acerbo è ricco di fibre e carboidrati complessi (amido di resistenza), che si digeriscono più lentamente, mantenendoti così più pieno e soddisfatto più a lungo dopo aver mangiato. Il suo alto contenuto di fibre lo rende un ottimo rimedio contro la stitichezza. E facilita anche il movimento intestinale.

Inoltre, fornisce sollievo dalle emorroidi e da altre condizioni digestive come la diverticolite

E quindi è meno probabile che tu abbia fame o fai uno spuntino tra i pasti, il che lo rende un ottimo alimento per la gestione del peso.

Può aiutare a gestire il diabete

In relazione alla gestione del peso, i platani acerbi sono a basso contenuto di zuccheri rispetto a quelli maturi, rendendolo così un alimento fantastico per chiunque abbia il diabete.

Inoltre, il suo alto contenuto di fibre può aiutare a regolare la glicemia, inoltre, il suo basso contenuto di grassi è essenziale per un migliore legame dell'insulina ai suoi recettori.

La piantaggine acerbo aumenta le prestazioni sessuali

La piantaggine acerba può aumentare la libido sia negli uomini che nelle donne. Se lo scarso livello di libido è una preoccupazione per te, allora devi mangiare molti platani acerbi. Gli studi hanno dimostrato che può migliorare le prestazioni sessuali.

Aumenta anche la qualità e la quantità dello sperma di un uomo e migliora lo sviluppo degli ovuli nelle donne, quindi aumenta la fertilità.

Benefico per la salute del cervello e la memoria

La piantaggine acerbo è benefico per una sana funzione cerebrale perché è una ricca fonte di vitamina B6.

La vitamina B6 è un nutriente chiave responsabile della generazione di importanti neurotrasmettitori, che trasmettono informazioni da una cellula all'altra.

Aiuta a combattere la stitichezza e a migliorare il movimento intestinale

Se hai problemi a distribuire i rifiuti, devi rivolgerti a piantaggine acerbo.

Il consumo di piantaggine può aiutare notevolmente a prevenire la stitichezza.

Una buona quantità può rendere il movimento intestinale migliore e più facile, il che a sua volta allevierà le tue preoccupazioni relative alla stitichezza.

benefici per la salute della piantaggine acerbo

La piantaggine è molto ricca di fibre che la rendono buona per il consumo in quanto aiuta a prevenire condizioni che irritano l'intestino e anche a prevenire la stitichezza, il gonfiore e altre condizioni di salute correlate associate a

Trattamento di Anemia e neurite

La piantaggine contiene il minerale ferro (quando acerbo) e la vitamina B6 che svolge un ruolo importante nell'adeguata produzione di globuli rossi nel corpo e previene anche l'anemia e la neurite che si manifestano quando sono carenti nel corpo.

È consigliabile per chi soffre di anemia e neurite mangiare abbastanza piantaggine in quanto servirà come cura e anche come misura preventiva.

Aiuta ad assorbire i radicali liberi

I radicali liberi nel corpo possono essere causati da alcol, tabacco, fumo o qualsiasi altro precipitante che può causare danni o degenerazione cellulare.

Uno degli effetti naturali dell'eliminazione dei radicali liberi che possono portare a malattie come l'invecchiamento precoce e il cancro è l'assunzione regolare di vitamina C, che è un buon antiossidante. La piantaggine acerbo è uno dei migliori alimenti di vitamina C in circolazione.

Dove trovare la piantaggine acerbo?

I platani possono essere trovati in diverse regioni del mondo, tuttavia si ritiene che abbiano avuto origine nel sud-est asiatico.

Si pensa che due gruppi di platano abbiano un'origine comune: il platano corno e il platano francese.

Entrambi i tipi crescono in India, Africa, Egitto e America tropicale. I platani francesi si trovano anche in Indonesia e nelle isole del Pacifico.

Fortunatamente, i platani possono essere trovati facilmente anche nei negozi locali, nei supermercati e nei negozi di alimentari.

Quante settimane ci vogliono per maturare la piantaggine?

Occorrono da 56 a 80 settimane per la maturazione del platano e da 16 a 32 settimane perché il frutto si sviluppi e maturi.

Lo sviluppo, la crescita e la maturità dei platani dipendono da diversi fattori che vanno ma non sono limitati a specie, clima, metodo di impianto e regione.

Comprendere questi ti darebbe una visione migliore per conoscere e prepararti per il tempo del raccolto.

Conclusione sui benefici per la salute della piantaggine acerbo

I benefici per la salute della cottura delle banane non si limitano a quelli sopra elencati, tuttavia, non c'è stato abbastanza supporto scientifico su parte dell'importanza della piantaggine acerbo per la salute. I diversi attributi di salute della piantaggine acerbo valgono la pena.

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15 commenti

  1. Proprio qui è la pagina web giusta per tutti coloro che sperano di capire questo argomento.
    Capisci così tanto che è quasi difficile discutere con te (non che in realtà avrò bisogno di... Ahah).

    Hai sicuramente dato una nuova svolta a un argomento
    di cui si scrive da decenni. Roba fantastica, semplicemente meravigliosa!

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