Conseils de sécurité par temps froid pour les aînés 2023

L'hiver est peut-être une période magique de l'année pour certaines personnes, mais il apporte également des préoccupations supplémentaires aux personnes âgées, qui sont plus sujettes à l'hypothermie, aux accidents de voiture et aux chutes.

Voici nos meilleurs conseils de sécurité météo pour les personnes âgées, de la superposition vêtements adaptés pour femmes à la création d'un plan d'urgence :

Minimisez le temps passé à l'extérieur.

Par temps froid et peu clément, les personnes âgées doivent minimiser leur temps à l'extérieur afin de limiter leur exposition aux éléments.

Lorsqu'ils doivent sortir, ils doivent s'emmitoufler dans des parkas épaisses, des chapeaux, des gants, des écharpes et d'autres accessoires d'hiver pour protéger au maximum leur peau. Dans la mesure du possible, ils devraient essayer d'éviter d'y aller les jours où le temps est mauvais ou les températures très froides.

Prenez des précautions contre les chutes.

La présence de neige et de glace augmente considérablement la risque de chute en hiver. Assurez-vous que les marches et les allées sont dégagées avant de sortir et faites attention au verglas. Si vos proches âgés ne sont pas en mesure de nettoyer leur propre allée ou allée, engagez un service pour le faire à leur place.

Ils doivent toujours porter des bottes avec une semelle antidérapante et envisager un accessoire pour pic à glace pour leur canne afin de fournir une traction supplémentaire.

Augmentez la température.

Beaucoup de gens aiment réduire le chauffage pour économiser de l'argent, mais même avoir une température inférieure à 60 peut éventuellement conduire à l'hypothermie.

Les personnes âgées doivent garder leur maison à un minimum de 68 à 70 degrés Fahrenheit et plus si elles en ont besoin. S'ils sont préoccupés par les factures de chauffage, ils doivent fermer les évents dans les pièces qu'ils n'utilisent pas et fermer les portes pour diriger la chaleur dans les espaces qu'ils fréquentent.

Si vous utilisez des foyers ou du gaz pour chauffer votre maison, assurez-vous que tout est bien entretenu, installez des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone et connaissez les signes avant-coureurs d'une intoxication au monoxyde de carbone.

Sceller les fenêtres et les portes.

En parlant de perte de chaleur, sceller les fenêtres et les portes est un excellent moyen de réduire les coûts de chauffage tout en conservant la chaleur et en favorisant l'efficacité énergétique.

Vérifiez les joints de vos portes et fenêtres ou demandez à une entreprise professionnelle de le faire pour vous. Vous pouvez également trouver utile de garder les stores et les rideaux fermés pour éviter les pertes de chaleur et de compléter le joint en caoutchouc régulier de la porte avec un coussin supplémentaire au bas.

Portez des couches pendant la journée.

Même avec la chaleur maintenue à une température raisonnable, de nombreuses personnes âgées ont encore froid pendant la journée.

Ils doivent porter plusieurs couches de vêtements adaptés pour hommes ou les femmes, ce qui est plus efficace pour conserver la chaleur corporelle qu'une seule couche épaisse.

S'ils n'ont toujours pas assez chaud, ils peuvent avoir besoin d'utiliser des manteaux, des couvertures, des coussins chauffants et même des radiateurs pour rester au chaud à l'intérieur. Si par hasard ils surchauffent, ils pourront rapidement retirer une couche ou deux si nécessaire.

Mettez un pyjama chaud la nuit.

La température peut chuter considérablement la nuit, ce qui signifie que les personnes âgées doivent faire très attention à s'habiller suffisamment chaudement avant d'aller dormir.

Des sous-vêtements longs sous un pyjama adapté aideront à conserver la chaleur corporelle, et le port d'une casquette ou d'un chapeau ralentira la perte de chaleur par la tête.

Choisissez des draps chauds en flanelle et ajoutez des couvertures ou des couvertures supplémentaires au lit pour aider à l'isoler. Les personnes âgées vivant dans des climats plus froids pourraient également envisager un couvre-matelas ou une couverture chauffants.

Mangez suffisamment de nourriture.

Si quelqu'un ne mange pas assez de nourriture, il perdra de la graisse corporelle, et la graisse corporelle aide à vous garder au chaud.

Assurez-vous que vos proches âgés continuent de manger suffisamment et qu'ils reçoivent suffisamment de vitamines, car une carence peut se développer pendant l'hiver en raison d'un manque de légumes frais et de soleil.

Surveillez également leur consommation d'alcool, qui peut faire baisser la température corporelle et augmenter le risque d'hypothermie.

Ayez un plan pour les pannes de courant.

Les pannes de chauffage et d'électricité sont plus fréquentes en hiver, et vos proches âgés doivent être préparés à ces urgences.

Discuter de la préparation aux situations d'urgence avec eux et établissez un plan pour prendre soin de leurs courses, de leurs médicaments et plus encore. Discutez des options de réinstallation si leur domicile devient dangereux en cas d'urgence et de ce que vous ferez si le voyage devient impossible.

Conduit prudemment.

Conduire peut être difficile pour les personnes âgées, même par beau temps, et l'hiver présente de nombreux dangers supplémentaires.

Avant que l'hiver ne frappe, ils doivent faire vérifier et remplacer l'antigel, les pneus et les essuie-glaces et s'assurer que la voiture est approvisionnée avec toutes les fournitures nécessaires.

Ils doivent faire savoir à quelqu'un d'autre où ils vont et quand ils prévoient de revenir et éviter de conduire sur des routes verglacées ou enneigées jusqu'à ce qu'elles soient dégagées.

Parlez avec votre médecin.

Certaines conditions de santé peuvent rendre difficile la régulation de la température du corps, notamment les problèmes de thyroïde, le diabète, etc.

Certains médicaments, sur ordonnance ou en vente libre, peuvent également avoir un impact sur la chaleur corporelle. Les personnes âgées devraient parler à leur médecin pour savoir si l'un de leurs problèmes de santé ou leurs médicaments augmentent leur risque d'hypothermie et ce qu'elles peuvent faire pour gérer cela. N'arrêtez jamais de prendre des médicaments à moins que votre médecin ne l'autorise d'abord.

Connaître les signes avant-coureurs de l'hypothermie.

En ce qui concerne l'hypothermie, tous les membres de la famille devraient connaître les avertissements. Cela commence généralement par des extrémités froides, un visage gonflé ou enflé, une peau pâle, des troubles de l'élocution ou un ralentissement de l'élocution, une somnolence et une colère ou une confusion.

Si l'hypothermie progresse, elle se manifeste généralement par des difficultés à bouger, des mouvements raides ou saccadés, un rythme cardiaque lent, une respiration lente et/ou superficielle et éventuellement un évanouissement ou une perte de conscience. Vous devez immédiatement appeler le 911 si vous soupçonnez qu'une personne souffre d'hypothermie.

Les mois d'hiver sont rudes pour tout le monde, en particulier pour les personnes âgées. Avec les températures plus froides et les surfaces glacées, il est important de penser à toutes les précautions de sécurité possibles pour assurer la sécurité d'un ami âgé ou d'un membre de la famille.

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