Como muchos hombres, puedes pensar que eres invencible. Pase lo que pase, puedes asumir que nunca nada malo sucederá. impacta tu salud y bienestar Sin embargo, eso no es cierto y, eventualmente, las probabilidades te alcanzarán a ti y a tus malos hábitos.
Si se pregunta por qué es posible que no tenga la energía que alguna vez tuvo o por qué su libido parece ser neutral, aquí hay algunos hábitos que puede tener y que están dañando su salud y bienestar más de lo que nunca imaginó.
1. Saltarse el desayuno
Sí, hay una razón por la que tu madre siempre decía que el desayuno era la comida más importante del día. Según los investigadores, existe un vínculo directo entre los hombres que se saltan el desayuno y los que sufren infartos.
Si eres un tipo que siempre sale corriendo por la mañana con el estómago vacío, este es un hábito que debes cambiar. Ya sea que coma huevos, avena, un tazón de cereal o algo más saludable, haga que desayunar sea una prioridad mucho mayor cada día.
2. Siempre tomando pastillas para el dolor
Cuando tiene molestias o dolores, probablemente busque ibuprofeno regularmente para ayudar a aliviar la inflamación en las articulaciones y los músculos. Sin embargo, aunque no es divertido tener dolor, siempre tomando pastillas para el dolor en realidad puede estar haciéndote más daño que bien.
Recuerde, la inflamación es en realidad el primer paso de su cuerpo para curarse a sí mismo. Cuando toma pastillas para el dolor, bloquea la respuesta natural de su cuerpo a esta angustia. Como resultado, cualquier lesión que tenga solo se prolongará o quizás empeore. También pueden ocurrir efectos secundarios, como sangrado gastrointestinal o malestar estomacal.
3. Mantenerse bajo estrés
Entre ocuparse de sus responsabilidades familiares y trabajar arduamente para ascender en la escala profesional, probablemente esté siempre bajo estrés y tienes demasiado en tu mente día y noche. Al hacerlo, está preparando el escenario para que su vida sexual vaya cuesta abajo a toda prisa.
Antes de que se dé cuenta, es posible que incluso cuando tenga ganas de tener relaciones sexuales, conseguir y mantener una erección puede ser difícil o imposible. En lugar de que el estrés arruine tu vida sexual, tómate un tiempo para dar un paso atrás, oler las rosas y tal vez meditar para eliminar el estrés.
4. No ir al médico
No visitar a su médico regularmente para chequeos o cuando tiene un problema de salud física o mental es un hábito que debe abandonar de inmediato.
Al programar visitas regulares para exámenes físicos y cuando pueda estar sufriendo los efectos de la baja testosterona u otros problemas de salud de los hombres, puede trabajar con su médico y mejora tu salud con Vitality RX para que cualquier problema que tenga pueda obtener la atención que necesita.
5. Comer y beber en exceso
Cuando llegue el fin de semana, es posible que te encuentres comiendo y bebiendo en exceso. Si bien cree que esta es una forma divertida de relajarse después de una semana difícil, las cosas que está introduciendo en su cuerpo pueden causar una variedad de problemas de salud a largo plazo, como:
- Aumento de peso
- Diabetes
- Problemas cardiovasculares
- T baja
- Depresión
Si bien está bien pedir una pizza y tomar una o dos cervezas durante el fin de semana, haz todo lo posible por mantener los hábitos alimenticios saludables que tienes durante la semana. Si lo haces, tu cuerpo te lo agradecerá.
6. Reprimir tus sentimientos
A pesar del mayor énfasis de la sociedad en la salud mental, usted y muchos otros hombres aún pueden dudar en abrirse a los demás cuando se sienten ansiosos o deprimidos.
Al reprimir sus sentimientos y guardarse las cosas para sí mismo, corre un riesgo mucho mayor de volverse dependiente del alcohol o las drogas, suicidarse o sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Ya sea un miembro de la familia, un amigo cercano, un ministro o su médico, siempre esté dispuesto a hablar con alguien sobre lo que le preocupa y cómo se siente.
Resumen Final
No importa cuál de estos hábitos le suene familiar, haga todo lo posible para hacer algunos cambios positivos en su vida.
Ya sea para programar esa visita a su médico que tanto se ha atrasado o asegurarse de desayunar todas las mañanas, reemplazar algunos malos hábitos con buenos valdrá la pena ahora y en los años venideros.