Hoy, analizaremos en profundidad los beneficios para la salud de Agbalumo. Chrysophyllum albidum también es comúnmente conocido como Udara por los Igbos y Agbalumo por los Yorubas.
Agbalumo es una fruta muy común y abundante en Nigeria. Sin embargo, debido a la baja expectativa y el miedo a decepcionarse que podría tener antes de comprarlo debido al hecho de que parte puede estar verde o agrio, no está seguro de su sabor hasta que lo abre como cuando obtiene una estrella africana agria. manzana, su sabor agrio y ácido te repele y a veces te arrepientes de haberla comprado y terminas destruyéndola.
Además, puede optar por pasar por alto sus defectos, como su sabor amargo, y admirar los múltiples beneficios para la salud de Agbalumo.
Descripción general de los beneficios para la salud de Agbalumo
El nombre "manzana estrella africana" emana de la forma de estrella que representa cuando se abre
Los estudios realizados sobre el fruto Agbalumo son abundantes cada uno con su propia versión de su bondad para el hombre. ¿Sabías también que el agbalumo ¿La fruta tiene varios compuestos en su nombre?
Sí, así es.
Según la investigación, la piel de la fruta Agbalumo contiene lo siguiente:
- 58.9% de humedad
- 6.1% de proteína
- 12.4% de lípidos
- 4.6% ceniza
- 2.4% fibra cruda y
- 14.5 % de carbohidratos
Además, su piel está formada por ácido ascórbico en 239.1 mg/100g, y su parte blanda conocida como pulpa está formada por 446.1mg/100g. Asimismo, la piel contiene ácido ascórbico en 239 mg/1g, y la pulpa, 100·446 mg/1 g.
La piel también contiene algunos compuestos venenosos como 264mg/100g de taninos y la parte carnosa contiene 627mg/200g respectivamente.
Le interesaría saber que se sabe que agbalumo combate algunas enfermedades de la boca, especialmente de las encías, y también alivia el dolor de muelas, sin olvidar el dolor de garganta, por mencionar solo algunas.
Además de eso, tiene un poco de jugo lechoso que fluye cuando lo aprietas o lo chupas, lo que a su vez tiene sus propios beneficios para la salud.
Agbalumo tiene una amplia lista de beneficios para la salud que voy a desarrollar a medida que lea este artículo hasta el final.
Beneficios para la salud de Agbalumo
Ya que está aquí, echemos un vistazo profundo a algunos de los principales beneficios para la salud de Agbalumo que todos deberían saber;
– Agbalumo ayuda a reducir su peso –
Esta es tu oración para perder peso respondida si eres del tipo que cuenta tus calorías.
Además, los estudios de investigación han demostrado que una ingesta de Agbalumo contiene solo 67 calorías; por lo tanto, es una buena opción para usted si está lidiando con el exceso de peso, ya que tomar esta fruta es rica en fibra y también asegura que se sienta lleno y coma menos, ya que comer menos alimentos ayuda a reducir su peso.
– Agbalumo también es muy rico en vitamina c
Este maravilloso fruto de la vid tiene un alto contenido en vitamina c. Por ejemplo, 100g de Agbalumo te aportan 25mg de Vitamina c.
¿No es maravilloso? Es uno de los principales beneficios para la salud de Agbalumo.
No solo protege y asegura su sistema inmunológico contra algunos problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, enfermedades de los ojos, problemas de salud prenatal y, a veces, arrugas en la piel.
También ayuda a asegurarse de que sus encías se mantengan saludables y no da posibilidad de que surjan algunas enfermedades de las encías.
– Agbalumo ayuda a aumentar la fertilidad
Si está tratando de quedar embarazada o ya está esperando, entonces esta fruta Agbalumo es una buena opción para probar.
Además, el sabor ácido de Agbalumo ayuda a prevenir las ganas de vomitar durante el embarazo.
Como todos saben, algunas mujeres tienen esta tendencia a sentir náuseas durante el embarazo, por lo que aquí es donde entra la fruta Agbalumo y hace su trabajo.
Si estás embarazada y chupas algo de su sabor ácido, minimiza tus ganas de vomitar.
Sin embargo, primero debe buscar la opinión médica de un ginecólogo sobre esto para obtener más aclaraciones y orientación.
– También se utiliza en la medicina tradicional
Agbalumo actúa como una cura natural para algunos problemas de salud habituales como dolor de muelas, indigestión, estreñimiento y dolor de garganta, por mencionar algunos.
El sabor agridulce que tiene hace el trabajo.
Algunos médicos tradicionales también hacen uso de la corteza del árbol Agbalumo para mezclar elixires para el tratamiento de la malaria y la fiebre amarilla, mientras que las hojas a su vez se utilizan para el tratamiento del dolor de estómago, heridas y diarrea.
Sin embargo, también es importante tener en cuenta que demasiado de todo es malo, también en el caso de las hojas de Agbalumo, que cuando se toman en una cantidad excesiva causan daño al cuerpo.
– Ayuda en la prevención de enfermedades del corazón –
Se sabe que la fruta Agbalumo contiene glucósidos según una investigación realizada en 2020.
El compuesto de glucósido en la fruta ayuda a curar la insuficiencia cardíaca congestiva y también contiene una gran cantidad de potasio que ayuda a reducir los problemas relacionados con el corazón y los accidentes cerebrovasculares.
– La fruta Agbalumo es un refuerzo eficaz del sistema inmunológico –
También debes saber que esta fruta es rica en vitaminas como la Vit A, Vit C, Vit B1, Vit B2
Cada vitamina tiene su función que desempeñar en su cuerpo, por ejemplo, la vitamina C ayuda a estimular su sistema inmunológico y también ayuda en el funcionamiento adecuado de su sistema nervioso central.
Las vitaminas también ayudan en la producción de colágeno, mejoran la salud general de su sistema inmunológico debido a su alto nivel de vitamina C y caroteno y también hacen más al equilibrar su nivel de azúcar si es un paciente diabético. Este es uno de los Beneficios para la Salud de Agbalumo.
¿Sabía también que ya sea que compre una fruta Agbalumo dulce o ácida, el contenido de vitaminas sigue siendo el mismo en ambas, solo que el nivel de carbohidratos es alto en las ácidas y bajo en las dulces?
– También contiene propiedades antiinflamatorias –
Agbalumo también ha incluido en sus beneficios una combinación de compuestos útiles como flavonoides, fenoles, antocianinas, proantocianidinas, por mencionar algunos, que ayudan a disminuir la inflamación en su sistema.
– El fruto Agbalumo tiene propiedades antidiarreicas, antihemorroidales.
Tomar algunas de las ayudas de frutas para aliviarlo, especialmente si es del tipo que le resulta extremadamente difícil defecar.
Además, incluir la fruta Agbalumo en su programa de dieta lo lleva a un nivel completamente nuevo y verá la diferencia principalmente en su salud intestinal general y buen movimiento intestinal, ya que contiene algunos probióticos como Lactobacillus lactis y Lactobacillus plantarum.
– Agbalumo también es rico en antioxidantes
¿Sabías que un antioxidante es un agente que ayuda a la desintoxicación de nuestro cuerpo?
A medida que realiza sus tareas diarias, algunas toxinas se filtran en su cuerpo sin que usted lo sepa y necesitará la ayuda de antioxidantes como los flavonoides para ayudarlo a protegerse asegurándose de que se eliminen del cuerpo a través de las heces o la orina.
– Agbalumo ayuda a mantener la buena salud de tu sistema digestivo
¿Sabía que Agbalumo contiene una fibra activa que juega un papel crucial en el mantenimiento de su sistema digestivo y su consumo también ayuda a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos y problemas de salud como el cáncer de colon?
– Agbalumo ayuda a prevenir la Anemia
La falta de hierro en su cuerpo es causada por una deficiencia de hierro que es un tipo de anemia.
Además, Agbalumo contiene hierro que ayuda a su cuerpo a producir más hemoglobina y evitar la anemia causada por la deficiencia de hierro.
La buena noticia es que todos estos síntomas se pueden prevenir cuando consume comidas que contienen altos niveles de hierro, por ejemplo, la fruta Agbalumo y otras verduras.
– Agbalumo es bueno para fortalecer los huesos
¿Sabía que algunos minerales que ayudan a fortalecer los huesos, como el fósforo y el calcio, están presentes en la fruta Agbalumo?
Debido a su alto contenido de estos minerales esenciales, el consumo diario de la fruta Agbalumo ayuda a fortalecer los huesos y no da lugar a diversas enfermedades de los huesos que te habrían afectado.
– Ayuda a controlar la diabetes
La fruta Agbalumo es una herramienta esencial que ayuda a controlar el exceso de azúcar en la sangre y es perfecta para ti si eres un paciente diabético.
Además de eso, también contiene fibra que ayuda a mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre.
También contiene antioxidantes que ayudan a proteger su cuerpo de ciertos problemas de salud que pueden surgir, como diabetes, cáncer y otros problemas cardíacos.
– La fruta Agbalumo tiene pocas calorías
Uno de los beneficios para la salud de la fruta Agbalumo es su nivel bajo en calorías. Además de eso, una sección tiene 67 por ciento de calorías, lo cual es una buena opción para ti, especialmente si quieres perder algo de peso. Es uno de los principales beneficios para la salud de Agbalumo.
Esta maravillosa fruta también contiene fibra que también ayuda a controlar su apetito, lo que hace que coma menos para evitar aumentar de peso innecesariamente.
Para Concluir
Además, habiendo enumerado en su totalidad los beneficios para la salud de la fruta Agbalumo, es muy importante tener en cuenta que la moderación es clave, por lo que el consumo excesivo de la fruta Agbalumo puede provocar acidez estomacal.
Por ello, es muy recomendable consultar a tu dietista o nutricionista antes de incorporarlo a tu dieta.
¿También notó que es difícil comer demasiado porque a la mitad sus dientes comenzarán a cantar una melodía diferente y no tendrá más remedio que dejarlos debido a su alto contenido de vitamina C presente?
Esta es una forma natural de controlar la cantidad de fruta que toman los humanos por vez.
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