El hierro es responsable de fabricar glóbulos rojos, que son esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestra inmunidad y músculos y ayudan a mantener la función mental y los niveles de energía adecuados.
El cuerpo humano es incapaz de producir hierro, y no obtener niveles óptimos de hierro a través de la dieta y la nutrición puede provocar anemia. Este artículo cubre detalles sobre la anemia por deficiencia de hierro y cómo reconocerla y tratarla.
Síntomas y signos de deficiencia de hierro que no debe ignorar
Los niveles bajos de hierro tienen varios síntomas, que van desde dolores de cabeza, dificultad para respirar, fatiga y mareos hasta el síndrome de piernas inquietas y dificultad para concentrarse.
Los signos que podrían indicar que los niveles bajos de hierro han causado anemia incluyen:
- Uñas quebradizas
- Manos y pies fríos
- Piel pálida
- Dolor dentro de la boca y la lengua.
Causas principales de la anemia por deficiencia de hierro
Las principales razones detrás de este tipo de anemia incluyen las siguientes:
- Pérdida de sangre. Ya sea interno al sangrado menstrual o pérdida significativa de sangre debido a una lesión o trauma.
- Ingesta insuficiente de hierro. La nutrición inadecuada con baja ingesta de hierro es otra causa de este tipo de anemia.
- Problemas con la absorción de hierro. Infección, bacteria, o varias enfermedades o condiciones.
El agotamiento del hierro puede ocurrir dentro de cualquier grupo de edad. Existe un mayor riesgo para los niños menores de dos años, los adolescentes con crecimiento acelerado, los adultos mayores de 65 años y aquellos con trastornos crónicos y afecciones médicas.
Tratamientos potenciales de la anemia por deficiencia de hierro
Según la Sociedad Americana de Hematología., la anemia por deficiencia de hierro es una anemia nutricional. El tratamiento comienza con un profesional médico que confirma la condición y recomienda la mejor acción.
Las terapias potenciales se enumeran a continuación y puede combinar opciones específicas para lograr los resultados deseados.
Una infusión de hierro IV para restaurar los niveles de hierro rápidamente
La terapia intravenosa es una excelente manera de aumentar los niveles de hierro rápidamente. Gracias a los servicios móviles, puede obtener terapia de anemia IV mientras se relaja en la comodidad de su propia casa.
Elegir la ubicación para su tratamiento le permite mirar televisión o leer un libro mientras recibe la vía intravenosa. La administración de hierro a través de una infusión garantiza que la combinación de minerales se absorba directamente en el torrente sanguíneo, lo que elimina el riesgo de malestar estomacal.
Ajuste su dieta para ingerir más hierro y vitamina C
El cuerpo humano solo puede ingerir hierro de los alimentos, por lo que ajustar su nutrición es esencial cuando se trata de anemia.
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- verduras: Esté atento al brócoli, la espinaca, el repollo u otras verduras de hoja verde.
- Verduras: El tofu, los frijoles y los guisantes son excelentes fuentes de hierro.
- Proteínas: Los huevos, las aves, la carne de res, el pescado y el hígado son excelentes opciones para ingerir hierro.
- Frutas: Las pasas, los dátiles y los higos son algunas opciones ideales.
La vitamina C interactúa bien con el hierro y ayuda a su absorción, lo que se ha comprobado mediante investigación científica. El nutriente mejora la absorción de hierro, así que considere agregar alimentos ricos en vitamina C a su dieta. Estos incluyen frutas cítricas, fresas, pimientos y verduras crucíferas.
Tratar cualquier condición subyacente
La pérdida de sangre es el principal culpable de la anemia por deficiencia de hierro. Tratar las lesiones subyacentes o los problemas internos puede ayudar a evitar que el problema empeore o reaparezca.
Consideraciones Finales:
Puede ser difícil notar de inmediato los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro, especialmente durante las fases iniciales. Los chequeos regulares pueden ayudar a observar y mantener los niveles de hierro y la salud en general.
Dependiendo de su condición de salud, las pruebas de laboratorio pueden ser necesarias cada pocos meses o cada año. Comuníquese con un profesional médico si tiene deficiencia de hierro y nunca intente diagnosticar o tratar una afección médica grave sin supervisión médica.
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