Si sufres una lesión en el cerebro, ya sea por un accidente de coche, una incidencia deportiva o por cualquier otro motivo, sabes lo importante que es cuidarse y recuperar la salud.
Sin embargo, es posible que no sea un experto en lo que respecta a las lesiones cerebrales, por lo que aquí hay una lista de sugerencias de actividades que debe evitar para acelerar la curación. Si tiene problemas con sus facturas médicas, Roberts | Ley de Jeandron recomienda que se comunique con un abogado de lesiones cerebrales y comience a luchar para obtener la compensación que merece.
Después de todo, debe concentrarse en recuperar su salud y no en pelear con las compañías de seguros para que alguien conteste el teléfono y le dé los fondos que busca.
Evite estas situaciones para sanar su cerebro
No te vuelvas a lesionar
Puede sonar obvio, pero apilar otra lesión cerebral además de la que está tratando ahora es algo que debe evitarse a toda costa. Dele tiempo a su lesión para que sane y no se sume a una situación ya problemática. Quédese en casa y descanse y siga las instrucciones de su médico.
Manténgase alejado del azúcar
El azúcar se ha descrito como una de las adicciones más perjudiciales de la sociedad actual. Es probable que esto se deba a que el azúcar contribuye al aumento de los procesos inflamatorios en el cuerpo y es culpable de empeorar la función cognitiva y la memoria.
Si consume azúcar inmediatamente después de la lesión, estará debilitando el sistema inmunológico de su cuerpo y ralentizando los mecanismos de reparación celular. El azúcar también es responsable de estresar el sistema hormonal al aumentar la presencia de cortisol.
Aunque existen diferentes tipos de azúcares, y cada uno afecta el cuerpo de manera un poco diferente, en esta etapa de su proceso de recuperación debe evitarlos, independientemente de su origen.
Mantener el estrés en la bahía
Probablemente experimentó un pico en su los niveles de estrés cuando recibió el diagnóstico oficial de una lesión cerebral. Aún así, aplicar estrés adicional a un sistema ya estresado no es la forma correcta de lograr ninguna mejora.
Dado que las lesiones cerebrales son tan difíciles de medir debido a su ubicación en el cuerpo, se vuelve difícil para cualquiera reconocer completamente su impacto en quien sufre dicha lesión.
Esto hace que sea difícil obtener el apoyo social y ambiental necesario en un momento en que parecería que más lo necesitarías.
Es posible que se encuentre en un punto de su viaje de curación en el que necesite tomarse algunos días libres del trabajo, conseguir a alguien que cuide a los niños durante unas horas todos los días o encontrar a alguien que pueda llevarlo en coche, ya sea para sus citas médicas o para ir a comprar algunos comestibles. No tenga miedo de pedir ayuda.
Manténgase alejado de ruidos fuertes y luces brillantes
Cuando sufres un concusión u otra forma de lesión cerebral, su sistema neurológico estará extremadamente sensible e inflamado. Los ruidos que nunca le molestaron antes ahora suenan como si toda una orquesta estuviera tocando a todo volumen en su cabeza.
Luces que no merecían un segundo pensamiento, ahora parecen como si tuvieras el sol brillando directamente en tus ojos. Los ruidos y sonidos se exageran hasta niveles intolerables cuando tiene una lesión cerebral.
Estar expuesto a este tipo de estímulos externos no solo puede ser irritante, sino que también puede generar dolores de cabeza o migrañas constantes.
Es por eso que se vuelve esencial que prestes atención a las señales que envía tu cuerpo y evites las luces y los ruidos que interrumpirán tu proceso de recuperación y te harán sentir más estrés e irritación.
En general, durante su proceso de recuperación, manténgase alejado de cualquier cosa que le provoque dolor de cabeza o le provoque fatiga o cambios de humor. Puede ser útil para su médico si lleva un diario de su progreso y de cualquier elemento que impida su progreso.
Manténgase alejado de los deportes
No se recomienda que participe en ningún tipo de actividad altamente estresante, como los deportes, hasta que su médico lo autorice y le dé luz verde para hacerlo.
Moverse y realizar actividades extenuantes mientras su cerebro aún se está recuperando puede provocar problemas a largo plazo, como dolores de cabeza, pérdida de memoria y problemas con el equilibrio y la coordinación.
No importa cuánto disfrute de los deportes, es inteligente tomarse un tiempo libre mientras su cerebro sana antes de comenzar a lanzar una pelota nuevamente.
No manejes
No se recomienda que se ponga al volante de ningún vehículo hasta que su cerebro haya tenido la oportunidad de sanar.
Esto incluye no andar en bicicleta o motocicleta y no operar ninguna maquinaria. No desea causar un accidente que pueda impactar su cerebro nuevamente o empeorar la lesión que tiene ahora.
En este punto, tus tiempos de reacción aún no serán los normales e incluso tus procesos de decisión pueden ser más lentos. Espere hasta que su médico apruebe estas actividades antes de dirigirse a su automóvil.
Tenga cuidado cuando se trata de medicamentos para el dolor
Ya sea por una lesión cerebral o por cualquier otra razón, nunca es una buena idea abusar de los analgésicos. En este punto de su recuperación, debe reconocer las respuestas naturales de su cuerpo a los estímulos externos y otras situaciones en las que existe la necesidad de un analgésico.
Los antiinflamatorios no esteroideos (NSAID, por sus siglas en inglés) pueden ayudar a hacer lo que les da nombre: disminuir la inflamación de cualquier lesión en la cabeza.
Pero si aumenta su necesidad de medicamentos para el dolor y se aleja de ellos y toma opioides, puede estar causando una gran cantidad de problemas adicionales. Además, el abuso continuo de estas sustancias puede hacer que a su médico le resulte imposible medir cualquier progreso.
Si siente que los AINE no son suficientes o experimenta niveles de dolor insoportables, comuníquese con su médico de inmediato y evalúelo sobre este desarrollo. Puede significar que la lesión es más grave de lo que se diagnosticó originalmente.
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