Gesunde Gewohnheiten, jetzt und für den Rest Ihres Lebens

Beste gesunde Gewohnheiten, jetzt und für den Rest Ihres Lebens. Gesund leben ist jedermanns Wunsch und die Tipps zu haben lohnt sich.

Manche Menschen gehen davon aus, dass Altern immer auch einen Rückgang der Gesundheit bedeutet. Obwohl Ihr Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, mit zunehmendem Alter zunimmt, gibt es keinen Grund anzunehmen, dass Ihre späteren Jahre automatisch krank machen.

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, jetzt Maßnahmen zu ergreifen, die eine gute Gesundheit in Ihren späteren Jahren wahrscheinlicher machen.

Beobachten Sie Ihre Denkweise

Eine positive Einstellung kann Krankheiten nicht heilen oder verhindern, aber sie kann dennoch Teil einer gesünderen Lebenseinstellung sein. Ständiger Stress und Negativität können Sie auf verschiedene Weise zermürben.

Es kann auch zu ungesunden Gewohnheiten führen, wie übermäßiges Essen oder Essen von Lebensmitteln, die nicht gut für Sie sind, Rauchen oder zu viel Alkohol trinken.

Unabhängig von Ihrem Alter, wenn Sie jetzt anfangen, negative Ansichten und Emotionen zu bekämpfen, kann positives Denken schließlich zur zweiten Natur werden. Erlauben Sie sich auch, über den Tellerrand hinaus zu denken.

Mit Dingen wie CBD-Öl bei Depressionen und Angstzuständen mögen kontrovers erscheinen, aber sie sind ein gutes Beispiel dafür, wie es sich lohnt, die moderne Medizin zu untersuchen, wenn Sie versuchen, eine gesunde Einstellung zu bewahren.

Praktische Planung

Am anderen Ende des Spektrums ist es auch eine gute Idee, sich auf den Fall vorzubereiten, dass Sie an einer schwächenden Verletzung oder Krankheit leiden.

Obwohl dies keine Möglichkeit ist, über die die meisten Menschen lange nachdenken möchten, kann das Erstellen von Plänen Ihnen helfen, Ihre Unabhängigkeit so lange wie möglich zu bewahren, und kann auch die Dinge für Ihre Familie erleichtern.

Zum Beispiel möchten Sie vielleicht überlegen, wie Ihr Zuhause umgebaut werden könnte, wenn Sie im Rollstuhl sitzen müssen oder andere Mobilitätsprobleme haben.

Vielleicht möchten Sie auch über eine Pflegeversicherung nachdenken, die für Leistungen aufkommen kann, die die reguläre Versicherung nicht leistet.

Dazu gehören Dinge wie Hilfe beim Anziehen, Essen und Ein- und Aussteigen. Der Kosten für LTC Die Versicherung steigt mit zunehmendem Alter, also sollten Sie im mittleren Alter darüber nachdenken. Sie können einen Leitfaden zu den Vor- und Nachteilen lesen, um besser zu verstehen, ob es das Richtige für Sie ist.

Die Perspektive behalten

Ihre Gewohnheiten zu ändern oder ungesunde gegen gesündere einzutauschen, kann jetzt schwierig erscheinen, aber es kann einfacher sein, wenn Sie längerfristig denken.

Vielleicht haben Sie zum Beispiel ein Trainingsprogramm aufgegriffen oder versuchen es zu bekommen mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie immer wieder in Ihre alten Gewohnheiten zurückfallen, auf dem Sofa sitzen, anstatt laufen zu gehen, oder nach einer Tüte Chips statt nach einem Apfel greifen.

Was wäre jedoch, wenn Sie Ihre Perspektive auf eine längere Sicht verlagern würden? Es ist gut, sich zeitbasierte Ziele zu setzen, aber manchmal kann es zu viel Druck auf Sie ausüben, wenn Sie Probleme haben, und zu einem Alles-oder-Nichts-Ansatz führen.

Wenn Sie sich einen neuen Ernährungs- oder Trainingsplan als etwas vorstellen, das Sie für den Rest Ihres Lebens ändern und verbessern werden, wird es weniger katastrophal erscheinen, wenn Sie Ihre diesbezüglichen Ziele einen Tag lang nicht erreichen.

Schauen Sie auf das Gesamtbild, wo es viel weniger wichtig ist, was Sie an einem Tag gegessen haben, und viel wichtiger ist, was Sie an den meisten Tagen essen. Natürlich müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht in eine Falle tappen in dem du dich immer wieder damit entschuldigst, dass du es morgen besser machen wirst. Eine einfache Aufzeichnung der gesunden Gewohnheiten, die Sie zu kultivieren versuchen, kann dazu beitragen, dass Sie in diesem Teil des Tages ehrlich sind.

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