قد يكون الشتاء وقتًا سحريًا من العام بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكنه يجلب أيضًا مخاوف إضافية لكبار السن الذين هم أكثر عرضة لانخفاض حرارة الجسم وحوادث السيارات والسقوط.
فيما يلي أهم نصائح السلامة المتعلقة بالطقس لكبار السن ، بدءًا من وضع طبقات ملابس نسائية تكيفية لإنشاء خطة طوارئ:
قلل من الوقت في الهواء الطلق.
خلال الطقس البارد والقاسي ، يجب على كبار السن تقليل الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق للحد من تعرضهم للعوامل الجوية.
عندما يتعين عليهم التوجه إلى الخارج ، يجب أن يرتدوا سترات سميكة وقبعات وقفازات وأوشحة وغيرها من الملحقات الخاصة بالطقس البارد لحماية بشرتهم قدر الإمكان. كلما كان ذلك ممكنًا ، يجب أن يحاولوا تجنب الذهاب في الأيام التي يكون فيها الطقس عاصفًا أو تكون درجات الحرارة شديدة البرودة.
اتخذ الاحتياطات اللازمة ضد السقوط.
يزيد وجود الثلج والجليد بشكل كبير من خطر السقوط في فصل الشتاء. تأكد من أن الخطوات والممرات واضحة قبل الخروج واحترس من الجليد الأسود. إذا كان أحباؤك المسنون غير قادرين على إخلاء ممرهم أو ممرهم الخاص ، فاستعن بخدمة للقيام بذلك نيابة عنهم.
يجب أن يرتدوا دائمًا أحذية ذات نعل غير منزلق وأن يفكروا في استخدام ملحق الجليد لعصاهم لتوفير جر إضافي.
ارفع درجة الحرارة.
يحب الكثير من الناس الحفاظ على انخفاض الحرارة لتوفير المال ، ولكن حتى ارتفاع درجة الحرارة في الستينيات الأدنى يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم في نهاية المطاف.
يجب أن يحافظ كبار السن على منزلهم عند 68-70 درجة فهرنهايت على الأقل وأعلى إذا احتاجوا إليه. إذا كانوا قلقين بشأن فواتير التدفئة ، فيجب عليهم إغلاق فتحات التهوية في الغرف التي لا يستخدمونها وإغلاق الأبواب لتوجيه الحرارة إلى الأماكن التي يكررونها كثيرًا.
إذا كنت تستخدم المواقد أو الغاز لتدفئة منزلك ، فتأكد من صيانة كل شيء جيدًا ، وقم بتركيب أجهزة كشف الدخان وأول أكسيد الكربون وتعرف على جوانب التحذير من التسمم بأول أكسيد الكربون.
أغلق النوافذ والأبواب.
عند الحديث عن فقدان الحرارة ، يعد إغلاق النوافذ والأبواب طريقة ممتازة للحفاظ على انخفاض تكاليف التدفئة مع الاحتفاظ بالدفء وتعزيز كفاءة الطاقة.
تحقق من الأختام الموجودة على كل من الأبواب والنوافذ أو اطلب من شركة محترفة القيام بذلك نيابة عنك. قد تجد أنه من المفيد أيضًا إبقاء الستائر والستائر مغلقة لمنع فقدان الحرارة وتكميل مانع التسرب المطاطي العادي للباب بوسادة إضافية في الأسفل.
ارتدِ طبقات من الملابس أثناء النهار.
حتى مع الاحتفاظ بالحرارة عند درجة حرارة معقولة ، لا يزال العديد من كبار السن يشعرون بالبرودة أثناء النهار.
يجب أن يرتدوا طبقات متعددة من الملابس التكيفية للرجال أو للنساء ، وهو أفضل من طبقة واحدة سميكة للحفاظ على حرارة الجسم.
إذا كانت لا تزال غير دافئة بدرجة كافية ، فقد تحتاج إلى استخدام المعاطف والبطانيات ومنصات التدفئة وحتى المدافئ للبقاء دافئة في الداخل. إذا ارتفعت درجة حرارتهم عن طريق الصدفة ، فسيكونون قادرين على إزالة طبقة أو اثنتين بسرعة حسب الضرورة.
ارتدِ بيجاما دافئة في الليل.
يمكن أن تنخفض درجة الحرارة بشدة في الليل ، مما يعني أن كبار السن بحاجة إلى توخي مزيد من الحذر بشأن ارتداء ملابس دافئة بدرجة كافية قبل النوم.
تساعد الملابس الداخلية الطويلة تحت ملابس النوم المتكيفة في الحفاظ على حرارة الجسم ، كما أن ارتداء قبعة أو قبعة سيبطئ فقدان الحرارة من خلال الرأس.
اختر ملاءات دافئة مصنوعة من الفانيلا وأضف أغطية أو بطانيات إضافية إلى السرير للمساعدة في عزله. قد يرغب كبار السن الذين يعيشون في المناخات الباردة أيضًا في التفكير في وسادة مرتبة أو بطانية دافئة أيضًا.
تناول طعامًا كافيًا.
إذا لم يأكل شخص ما ما يكفي من الطعام ، فسوف يفقد دهون الجسم ، وتساعد دهون الجسم على إبقائك دافئًا.
تأكد من أن أحبائك المسنين مستمرون في تناول ما يكفي من الفيتامينات وأنهم يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات ، حيث يمكن أن يتطور النقص خلال فصل الشتاء بسبب نقص الخضروات الطازجة وضوء الشمس.
راقب أيضًا تناول الكحول ، حيث يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم ويزيد من خطر انخفاض درجة حرارة الجسم.
ضع خطة لانقطاع التيار الكهربائي.
يعد كل من انقطاع الحرارة والكهرباء أكثر شيوعًا في فصل الشتاء ، ويجب أن يكون أحباؤك المسنون مستعدون لهذه الحالات الطارئة.
ناقش الاستعداد للطوارئ معهم ووضع خطة للعناية بمواد البقالة والأدوية والمزيد. ناقش خيارات إعادة التوطين إذا أصبح منزلهم غير آمن للبقاء في حالة الطوارئ وماذا ستفعل إذا أصبح السفر مستحيلاً.
قد بحذر.
قد تكون القيادة صعبة على كبار السن حتى عندما يكون الطقس لطيفًا ، ويشكل الشتاء العديد من المخاطر الإضافية.
قبل حلول فصل الشتاء ، يجب فحص مانع التجمد والإطارات ومساحات الزجاج الأمامي واستبدالها والتأكد من أن السيارة مزودة بجميع المستلزمات الضرورية.
يجب عليهم إخبار شخص آخر إلى أين يتجهون ومتى يخططون للعودة وتجنب القيادة على الطرق الجليدية أو الثلجية حتى يتم تطهيرهم.
تحدث مع طبيبك.
قد تجعل بعض الظروف الصحية من الصعب على الجسم تنظيم درجة حرارته ، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية والسكري وغير ذلك.
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، سواء كانت موصوفة أو بدون وصفة طبية ، على حرارة الجسم. يجب على كبار السن التحدث إلى أطبائهم حول ما إذا كانت أي من حالاتهم الصحية أو الأدوية تزيد من خطر الإصابة بانخفاض درجة الحرارة وما يمكنهم فعله للتعامل مع ذلك. لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء ما لم يصرح لك طبيبك بذلك أولاً.
تعرف على العلامات التحذيرية لانخفاض درجة حرارة الجسم.
فيما يتعلق بموضوع انخفاض حرارة الجسم ، يجب أن يعرف كل فرد في الأسرة جوانب التحذير. يبدأ عادةً بالأطراف الباردة ، والوجه المنتفخ أو المتورم ، والجلد الشاحب ، والكلام المتداخل أو البطيء ، والنعاس والغضب أو الارتباك.
إذا تفاقم انخفاض حرارة الجسم ، فعادةً ما يظهر على شكل صعوبة في الحركة أو تيبس أو تشنج ، وبطء ضربات القلب ، والتنفس البطيء و / أو الضحل ، وفي النهاية فقدان الوعي أو فقدانه. يجب عليك الاتصال على الفور برقم 911 إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يعاني من انخفاض حرارة الجسم.
أشهر الشتاء قاسية على الجميع ، وخاصة كبار السن. مع درجات الحرارة المنخفضة والأسطح الجليدية ، من المهم التفكير في جميع احتياطات السلامة الممكنة للحفاظ على سلامة أحد الأصدقاء المسنين أو أحد أفراد الأسرة.
توصيات
12 دور تمريض الأعلى تقييمًا في كولومبوس
ما الذي تبحث عنه عند اختيار مرفق الرعاية
Chibueze Uchegbu هو أخصائي فيزيولوجي طبي معتمد لديه شغف كبير بالحياة الصحية.
تعليق واحد