ممرضة الإرهاق: نصائح لإدارة الإجهاد

الأفراد الأصحاء والمستقرون عقليًا هم العمود الفقري الذي تُبنى عليه المجتمعات القابلة للحياة اقتصاديًا.

يجب أن يكون للمجتمعات التي ترغب في النمو والتقدم أشخاصًا مؤهلين للعمل وتنمية ثرواتها. كبشر ، نمرض أحيانًا ونحتاج إلى عناية طبية. على الرغم من أن بعض الأشخاص يعانون من رهاب زيارة المستشفى ، ينصح الخبراء الطبيون بالتماس المساعدة المهنية إذا استمرت الأعراض.

عندما يزور المرء المستشفى ، تعتمد جودة الخدمة المقدمة إلى حد كبير على الموظفين المناوبين. الأطباء والممرضات هم من بين أبرز الموظفين الذين يعتنون بالمرضى في المستشفيات. من المهم أن يتم تحفيز هؤلاء الأفراد وتحفيزهم بشكل صحيح لتحقيق الأداء الأمثل. فمن الضروري أن نضوب التمريض يتم فحصها من خلال التوظيف المناسب والأجر الجيد.

[لوبتوك]

ما هو تمريض الإرهاق؟

الإرهاق هو حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي بسبب الإجهاد المفرط وطويل الأمد. يصبح مقدمو الرعاية غير سعداء وغير راضين عندما يتعرضون للإرهاق بسبب عبء العمل المفرط أو عوامل أخرى.

تشمل أسباب عدم الرضا بين مقدمي الرعاية حالة الخدمة ، والبيئة ، وحزم المزايا ، وقضايا التوظيف. هذه تساهم في إبقائهم بالية وغير قادرين على تقديم أفضل ما لديهم.

بالنظر إلى الأدوار المهمة التي يلعبها مقدمو الرعاية ، لا يمكن لأي مجتمع عاقل أن يتحمل ممرضات ساخطات.

أسباب نضوب الممرضة

على الرغم من أن سبب الإرهاق قد يختلف باختلاف الأفراد ، إلا أن هناك بعض العوامل العامة التي تساهم في الإرهاق والتوتر. تتضمن بعض أسباب الإرهاق لمقدمي الرعاية ما يلي:

واجب التكليف عاطفيًا

أحد الأسباب الرئيسية لإرهاق الممرضات هو طبيعة عملهم. بالمقارنة مع بعض المهن الأخرى ، غالبًا ما يواجهون حالات طوارئ قاتلة وشديدة الخطورة مع تداعيات بعيدة المدى. غالبًا ما تؤدي مواجهة حالات الطوارئ مثل هذه إلى الإرهاق العاطفي.

ساعات العمل

يمكن أن تتسبب الساعات الطويلة التي يتعين على مقدمي الرعاية في وضعها في كل نوبة في حدوث الإرهاق. تؤدي ساعات العمل الطويلة التي يسببها أحيانًا نقص الموظفين إلى زيادة ساعات العمل مع وقت تعطل أقل. لسوء الحظ ، فإن المدة التي يقضونها في العمل تؤثر عليهم أحيانًا ، مما يتسبب في إجهاد بدني وعقلي وعاطفي. تُترجم التحولات الأطول أحيانًا إلى فرص أعلى للإرهاق وكذلك عدم رضا المريض.

معدلات الدوران

في بعض الأحيان ، يكون هناك عدم استقرار في القوى العاملة وغالبًا ما يغادر العمال المستشفى أو ينضمون إليها. عندما يحدث هذا ، فإنه يسبب ضغوطًا لأولئك الذين بقوا حيث يجب أن يتم استيعاب المدخول الجديد وهذا يستغرق وقتًا. أيضًا ، قد يؤثر التغيير في التوظيف على الجداول الزمنية وقد يحتاج المرء أحيانًا إلى تغطية المناوبة في غضون مهلة قصيرة. هذا يمكن أن يسبب الإرهاق.

انقر هنا لمزيد من الأفكار حول كيفية مساهمة دوران الموظفين والموظفين في الإجهاد بين مقدمي الرعاية.

مدة النوم

تشير الحقائق السريرية إلى أن النوم غير الكافي قادر على إضعاف القدرات المعرفية وكذلك التسبب في تحديات الصحة العقلية. لذلك ليس من المستغرب أن الممرضات هن الأكثر عرضة لخطر الإرهاق. يتم إعلام ذلك من خلال الحرمان من النوم بسبب ساعات العمل الطويلة لديهم. من المهم أن يحصل مقدمو الرعاية على قسط كافٍ من النوم لتحسين إنتاجيتهم وكفاءتهم.

مهام الصرف

سبب آخر للإرهاق العقلي بين مقدمي الرعاية هو التعب الجسدي من العمل. بالإضافة إلى التنبيه لنوبة عمل مدتها 12 ساعة في بعض الأحيان ، يتم تكليف بعض مقدمي الرعاية بمساعدة الأطباء من خلال العمليات. يمكن لهذه الإجراءات الجراحية وحالات الطوارئ الشاقة الأخرى أن تستنزف الممرضات وتؤثر على نتاجهن.

أعراض الإرهاق

هناك طرق مختلفة يمكن أن يظهر بها التعب بين مقدمي الرعاية. تعمل هذه الأعراض كمؤشرات على تعرض المرء للتوتر ويجب الانتباه إليه. بعضها يشمل:

• الشعور بالذعر عندما يحين وقت الذهاب إلى العمل.
• نهج متشائم تجاه العمل.
• لا تعاطف مع المرضى المتعثرين.
• الانسحاب من العلاقات المهنية والشخصية.
• سحب القدمين عند طلبها لأداء مهمة.
• انخفاض أخلاقيات العمل.
• ازدياد التهيج حول زملاء العمل والمرضى.

طرق تحسين الرضا للممرضات

من الضروري إعطاء الأولوية لرضا مقدمي الرعاية لأن له تأثيرًا مباشرًا على رفاهية المرضى. عندما تكون الممرضة سعيدة وتقوم بعملها ، فإن ذلك ينعكس في جودة الخدمة التي يتلقاها المرضى. نناقش أدناه بعض طرق تحسين مستويات الرضا:

اصنع فرق

بصفتك ممرضة ، يمكنك تبديل جداولك وبيئتك وأدوارك من أجل راحة أفضل. يمكنك الانتقال من وحدة إلى أخرى حيث يُتاح لك المزيد من الوقت أو الأدوار التي تبث الأشياء من أجلك. يمكن للمرء أن يشعر بالملل من العمل في وحدة أو مستشفى أو موقع معين. وبالتالي ، يمكن أن يفيدك التغيير عن طريق تبخير الأشياء وإبقائك متحمسًا.

عيادات ممرضة صديقة

يمكن أن تقدم بعض المستشفيات ظروف خدمة أفضل مقارنة بغيرها. إذا كنت تشعر بالتوتر المستمر في المستشفى ، فلا تتردد في البحث عن خيارات أخرى تقدم حوافز أفضل.

ابحث عن الاستقلالية

إذا كانت الاستقلالية والحرية في أداء واجبك أمرًا مهمًا لك ، فابحث عن المستشفيات التي ستمنحك الحرية في اتخاذ القرارات. تساعد المشاركة في التخطيط لروتينك اليومي على إسعاد الشخص وزيادة فرص الرضا.

التوازن بين العمل والحياة الشخصية

في بعض الأحيان ، قد يعاني المرء من التوازن بين العمل والحياة. قد يؤثر عدم القدرة على تحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية سلبًا عليك كممرضة. من المناسب التأكد من عدم إعطاء الأولوية لأحدهما والسماح للآخر بالمعاناة.

اعتني بنفسك

لا تنغمس في الاهتمام بالآخرين لدرجة أنك تنسى الاعتناء بنفسك. كما يستحق مقدم الرعاية الرعاية أيضًا.

لا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية التغذية والراحة والتمرين والمرح والأسرة والأصدقاء واليقظة وما إلى ذلك.

عرض هذا المقال لمزيد من النصائح حول تحسين الرضا في مكان العمل.

في الختام

يلعب الممرضون دورًا حاسمًا في المجتمع ويؤثر تصرفهم على رفاهية المرضى. وبالتالي ، من الضروري وضع رفاهية مقدمي الرعاية في المقدمة قدر الإمكان.

بصفتك ممرضة ، لا تأخذ رضاك ​​وسعادتك كأمر مسلم به لأن استقرارك له تأثير بعيد المدى على المجتمع.

اختيارات المحررين

نصائح تمريضية للتعامل مع المرضى الصعبين

كيف تصبح ممرضة باحثة