إذا كنت تعاني من إصابة في الدماغ ، سواء بسبب حادث سيارة أو حادث رياضي أو لأي سبب آخر ، فأنت تعلم مدى أهمية العناية بنفسك واستعادة صحتك.
ومع ذلك ، قد لا تكون خبيرًا عندما يتعلق الأمر بإصابات الدماغ ، لذا إليك قائمة من الاقتراحات للأنشطة التي يجب تجنبها لتسريع الشفاء. إذا كنت تعاني من فواتيرك الطبية ، روبرتس | جيندرون لو توصي بالتواصل مع محامي إصابات الدماغ والبدء في القتال للحصول على التعويض الذي تستحقه.
بعد كل شيء ، تحتاج إلى التركيز على استعادة صحتك وليس على القتال مع شركات التأمين للحصول على شخص ما للرد على الهاتف ويمنحك الأموال التي تبحث عنها.
تجنب هذه المواقف للحصول على شفاء دماغك
لا تتعرّض لإصابة أخرى
قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن تكديس إصابة دماغية أخرى فوق الإصابة التي تتعامل معها الآن أمر يجب تجنبه بأي ثمن. امنح وقت إصابتك للشفاء ولا تضيف إلى موقف إشكالي بالفعل. ابق في المنزل واسترح واتبع تعليمات طبيبك.
ابتعد عن السكر
يوصف السكر بأنه أحد أكثر أنواع الإدمان ضرراً في مجتمع اليوم. هذا على الأرجح لأن السكر يساهم في زيادة العمليات الالتهابية في الجسم وهو مذنب بتدهور الوظيفة الإدراكية والذاكرة.
إذا كنت تستهلك السكر مباشرة بعد الإصابة ، فسوف تضعف جهاز المناعة في جسمك وتبطئ آليات الإصلاح الخلوي. السكر مسؤول أيضًا عن إجهاد النظام الهرموني عن طريق زيادة وجود الكورتيزول.
على الرغم من وجود أنواع مختلفة من السكريات ، وكل نوع يؤثر على الجسم بشكل مختلف قليلاً ، إلا أنه في هذه المرحلة من عملية الشفاء ، يجب أن تتجنبها ، بغض النظر عن مصدرها.
حافظ على التوتر في الخليج
من المحتمل أنك تعرضت لارتفاع مفاجئ في مستويات التوتر عندما تلقيت التشخيص الرسمي لإصابة في الدماغ. ومع ذلك ، فإن تطبيق ضغط إضافي على نظام مرهق بالفعل ليس هو الطريقة الصحيحة لتحقيق أي تحسين.
نظرًا لصعوبة قياس إصابات الدماغ بسبب موقعها في الجسم ، يصبح من الصعب على أي شخص التعرف بشكل كامل على تأثيرها على من يعاني من مثل هذه الإصابة.
هذا يجعل من الصعب الحصول على الدعم الاجتماعي والبيئي الضروري في وقت يبدو أنك في أشد الحاجة إليه.
قد تكون في مرحلة ما في رحلة الشفاء حيث قد تحتاج إلى أخذ إجازة لبضعة أيام من العمل ، أو الحصول على شخص ما لرعاية الأطفال لبضع ساعات كل يوم ، أو العثور على شخص قد يكون قادرًا على قيادتك ، سواء كنت تريد مواعيد طبيبك أو الذهاب لشراء بعض البقالة. لا تخافوا لطلب المساعدة.
ابتعد عن الضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة
عندما تعاني من أ ارتجاج في المخ أو أي شكل آخر من أشكال إصابات الدماغ ، سيكون جهازك العصبي حساسًا للغاية وملتهبًا. الأصوات التي لم تزعجك من قبل تبدو الآن كما لو أن أوركسترا كاملة تعزف بصوت كامل في رأسك.
الأضواء التي لا تستحق التفكير الثاني ، تبدو الآن كما لو أن الشمس تسطع مباشرة في عينيك. يتم تضخيم الضوضاء والأصوات إلى مستويات لا تطاق عندما يكون لديك إصابة في الدماغ.
لا يمكن أن يكون التعرض لهذه الأنواع من المحفزات الخارجية مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث صداع مستمر أو صداع نصفي.
لهذا السبب يصبح من الضروري بالنسبة لك الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها جسمك وتجنب الأضواء والضوضاء التي قد تعطل عملية التعافي ، مما يسبب لك المزيد من التوتر والتهيج.
بشكل عام ، أثناء عملية التعافي ، ابتعد عن أي شيء يسبب لك صداعًا أو يسبب لك الشعور بالإرهاق أو حدوث تغيرات مزاجية. قد يكون من المفيد لطبيبك أن تحتفظ بدفتر يوميات عن تقدمك وأي عناصر تعيق تقدمك.
ابتعد عن الرياضة
لا يُنصح بممارسة أي نوع من الأنشطة المجهدة للغاية مثل الرياضة حتى يصرح طبيبك بإعطائك الضوء الأخضر للقيام بذلك.
يمكن أن يؤدي التحرك والقيام بأنشطة شاقة أثناء تعافي دماغك إلى مشاكل طويلة الأمد مثل الصداع وفقدان الذاكرة ومشاكل في التوازن والتنسيق.
بغض النظر عن مدى استمتاعك بالرياضة ، من الذكاء أن تأخذ بعض الوقت بينما يشفي عقلك قبل البدء في رمي الكرة مرة أخرى.
لا تقود
لا يوصى بالجلوس خلف عجلة القيادة في أي مركبة حتى تتاح الفرصة لعقلك للشفاء.
وهذا يشمل عدم ركوب الدراجة أو الدراجة النارية وعدم تشغيل أي آلة. أنت لا تريد أن تتسبب في حادث قد يؤثر على دماغك مرة أخرى أو يجعل الإصابة التي تعاني منها الآن أسوأ.
في هذه المرحلة ، لن تكون أوقات رد فعلك طبيعية حتى الآن ، وحتى عمليات اتخاذ القرار الخاصة بك قد تكون أبطأ. انتظر حتى يوافق طبيبك على هذه الأنشطة قبل التوجه إلى سيارتك.
كن حذرًا عندما يتعلق الأمر بأدوية الألم
سواء كان ذلك بسبب إصابة في الدماغ أو لأي سبب آخر ، فليس من الجيد أبدًا إساءة استخدام مسكنات الألم. في هذه المرحلة من الشفاء ، يجب أن تتعرف على الاستجابات الطبيعية لجسمك للمنبهات الخارجية والمواقف الأخرى التي تحتاج فيها إلى مسكن للألم.
يمكن أن تكون مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) داعمة في القيام بما تم تسميته - لتقليل أي التهاب في الرأس.
ولكن إذا زادت حاجتك إلى أدوية الألم وابتعدت عنها وتناولت المسكنات الأفيونية ، فقد تتسبب في عدد كبير من المشاكل الإضافية. كما أن استمرار تعاطي هذه المواد قد يجعل من المستحيل على طبيبك قياس أي تقدم.
إذا شعرت أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ليست كافية أو كنت تعاني من مستويات مؤلمة من الألم ، فاتصل بطبيبك على الفور وقم بتقييمه لهذا التطور. قد يعني أن الإصابة أشد مما تم تشخيصه في الأصل.
تعليق واحد