إعلان

8 طرق لإيجاد السلام الداخلي وشفاء جسدك وعقلك

فيما يلي 8 طرق مثبتة لإيجاد السلام الداخلي وشفاء جسدك وعقلك في فترة زمنية معينة.

إعلان

الحياة ، كما نعرفها ، لا يمكن التنبؤ بها. في بعض الأيام ستكون على قمة العالم ؛ في أيام أخرى ، ستحزن دون أن تعرف السبب.

في هذه الزوبعة الفوضوية والعطاء في بعض الأحيان من الحياة ، قد يبدو الصفاء وكأنه شعور نادرًا ما تسنح لك الفرصة لتجربته.

إعلان

لذا ، هل تساءلت يومًا ما هو المفقود؟

كلمتان- السلام الداخلي.

نحن نعلم أنه يبدو وكأنه مبتذل ، لكنه أكثر من ذلك بكثير. يهدئ السلام الداخلي عقولنا ويسمح لنا برؤية طريقنا بوضوح ، مما يساعدنا على الاستمرار في التركيز.

عندما تكون في سلام ، تشعر بإحساس التعاطف والاستعداد. قبل كل شيء ، تصبح غير منزعج من كل المخاوف المعتادة اليومية.

الإعلانات

من ناحية أخرى ، قد يفترض البعض أنه يمكنك تحقيق السلام من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. لكن هذا يعمل فقط من أجل جسديتك ، وليس لعقلك وروحك.

على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي المواقف العصيبة التي تسبب أفكارًا مروعة إلى المرض أو الألم الجسدي. بمعنى أنه لا يمكن لأي قدر من التمارين أو النظام الغذائي أن يحميك من الانهيار.

هنا ، سيساعدك تحقيق التوازن بين جسدك وعقلك وروحك من خلال رعاية نفسك بالكامل على تكوين درع ضد أفكارك السلبية.

طرق لإيجاد السلام الداخلي وشفاء جسدك وعقلك

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك لتحقيق السلام الداخلي والعافية. لا أعرف من أين أبدأ؟ فيما يلي بعض الطرق التي ستساعدك على التنقل عبر المياه المضطربة في كثير من الأحيان بسلاسة أكبر.

حافظ على نظافة هالتك

الطاقة السلبية حقيقية. يمكن أن يسبب الإجهاد والمشاكل واستنزاف المواد الكيميائية الإيجابية في الدماغ. لذلك ، تحتاج إلى التخلص منه عن طريق تطهير هالتك.

يستلزم الحفاظ على الهالة الخاصة بك اكتشاف طرق للقضاء على الطاقات السلبية التي يمكن أن تشوش حكمتك ورؤيتك. العالم مكان فظيع.

هناك الكثير من الطاقات المختلفة في المجالات الكهرومغناطيسية للشعوب. حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر ذكاءً روحانيًا ، فمن السهل جدًا أن تصبح هالتك مشوشة أو مستنزفة أو غارقة في التأثيرات الخارجية.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتنظيف الهالة ، بما في ذلك التأمل ، والغطس في الماء ، وحمل البلورات ، وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تثري روحك وعقلك بواسطة محترف. يمكنك الحصول على تطهير هالة في لوس أنجلوس من خلال معالج كريستالي حسن السمعة وإزالة كل جزء من الطاقة السلبية من حولك لإيجاد السلام الداخلي.

وبالمثل ، انتقل إلى Google للبحث عن منظفات الهالات الاحترافية بالقرب من موقعك.

دع الغضب يذهب

أنت تحرم نفسك من السلام الداخلي فقط إذا تمسكت بغضبك. الغضب هو السفينة الحربية النهائية لسلامك الداخلي. إذا كنت قد سمعت من قبل عبارة "هذا أنا ، وليس أنت" ، فيرجى العلم أنها صحيحة.

سيعاملك الناس بالطريقة التي تسمح لهم بها. إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا محبوبًا وحاول شخص ما أن يلائمك ، فعليك أن تعرف أنها مشكلته وليست مشكلتك. السماح لنفسك بأن تغضب سيؤذيك فقط وليس هم.

إذا كنت ترغب في تحقيق السلام الداخلي ، يجب أن تتعلم التخلي عن غضبك وتدرك أن الغضب لا يمكن أن يهزم نفسه.

تحكم في غضبك من خلال إظهار المشاعر المعاكسة - التعاطف والصبر والحب والتسامح. افعل هذا ، خاصة إذا كان شخص ما غاضبًا منك أو كنت غاضبًا من نفسك.

القبول هو المفتاح

قل "نعم" لكل ما يحدث في الوقت الحالي. لا تقاتلها لا تناضل ضده ، ولا تجادله. لقد وصل الحاضر وهو ما هو عليه. عندما تكون غير راضٍ عن الطريقة التي تسير بها الأمور الآن ، فأنت غير راضٍ عن الكون بأسره.

لن يغير أي قدر من الاختلاف حقيقة أننا في الوقت الحاضر. الجدال حول الطريقة التي تضاف بها الأشياء الآن فقط إلى المعاناة.

اقبل واعترف بالهزيمة لما هو عوضًا عن الجدل حوله. بعد ذلك ، اسأل نفسك ما عليك القيام به في الوقت الحاضر ، وافعل ذلك.

التأمل معجزة 

نعلم أن الأمر يبدو رائعًا ، ولكن هناك الكثير من القوة في تعمد إغلاق عقلك لبضع دقائق على الأقل كل يوم. بعض من أنجح الناس ، بما في ذلك أوبرا وينفري وإلين دي جينيريس وحتى الراحل ستيف جوبز ، يقسمون بالتأمل اليومي.

عندما تتأمل ، فإنك تمنح عقلك استراحة من التحفيز المعتاد. تتيح لك هذه العملية التفكير بشكل أكثر وضوحًا والشعور بالهدوء.

جزء جيد آخر هو أنك لست مضطرًا للتأمل لفترة طويلة. ابدأ بدقيقتين ثم 2 دقائق وهكذا. يتطلب الأمر تدريبًا ، تمامًا مثل أي شيء آخر ، ويجب أن تبدأ صغيرًا.

اكتب أفكارك

كتابة الأشياء قد يمنحك الإحباط راحة البال عن طريق إبعادهم عن ذهنك. عندما تعاني من التوتر ، خذ بضع دقائق لتدوين بعض الأفكار السريعة حول مشاعرك أو كيف يسير يومك.

يمكنك القيام بذلك على تطبيق هاتفك الذكي لتدوين الملاحظات أو في دفتر ملاحظات فعلي. لا تقلق بشأن كونك شاعرية أو تهجئ كل شيء بشكل صحيح. سيساعدك التعبير عن نفسك ببساطة على تخفيف بعض من توترك ويمنحك راحة البال.

مانع ما تأكله

قد تكون غافلاً عن مدى شعورك بالسوء لأنك اعتدت على ذلك. لمدة أسبوع ، حاول أن تأكل بالطريقة التي تعلم أنك يجب أن تتناولها.

لاحظ التحول في مزاجك. تحقق من الوجبات التي يمكن أن تجعل ذاكرتك أفضل ، وتزيد من تركيزك ، وتجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.

الآن ، جرب تناول الوجبات السريعة لترى ما يحدث لمزاجك وشعورك العام بالرفاهية. ستشعر كما لو أن شاحنة صدمتك. لذا حافظ على الأطعمة والمشروبات الضارة في مكانك. ننصح بشدة باستشارة طبيب لإدارة هذه النصيحة.

استخدم وضعية سوبرمان لاكتساب القوة والهدوء

إذا كنت تمارس يوجا بيكرام ، فإن وضع سوبرمان هو في الأساس وضع الجراد الكامل (وضع الطائرة). الاختلاف الوحيد هو أن اليدين والذراعين تمتدان إلى الأمام بدلاً من الجانبين. تستلقي على بطنك على الأرض وذراعيك ممدودتان أمامك.

في الوقت نفسه ، تفرد ساقيك خلفك وتحافظ على استقامتهما. شغل هذا المنصب لمدة عشر ثوان. إنه تمرين ممتاز إذا كنت مترنحًا أو مفرطًا في التحفيز أو مشتتًا أو متعبًا.

كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل

يجب أن يكون إيماننا وحبنا وإيماننا متجذرة بعمق ، وبعد ذلك كل شيء سوف يعتني بنفسه. يمكن أن تساعدك فكرة "أنا مبارك" في التغلب على أي فشل.

عندما تدرك أنك مبارك ، تتلاشى كل مشاكلك وتذمرك ، وكذلك مخاوفك ، وتصبح قانعًا ومسالمًا وممتنًا.

الخلاصة حول طرق إيجاد السلام الداخلي

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يساعدك السلام الداخلي في تحريك أثقل جبال الحياة بقدر كبير من العزيمة العاطفية والمرونة.

باستخدام النصائح المذكورة أعلاه ، يمكنك التحكم في توترك وأفكارك السلبية من خلال تعلم كيفية الاسترخاء وعدم إعطاء ضفدع طائر أي شيء لا يحتاج إلى رد فعلك. ونعم ، يستغرق تحقيق السلام الداخلي بعض الوقت ، ولكن يمكنك تحقيق ذلك بقليل من التفاني.

فقط تذكر ألا تدع فوضى الحياة تحصل على أفضل ما لديك ؛ تحلى ببعض الصبر ، وستأتي الأشياء الجيدة في طريقك.

توصيات

كيف تكون سعيدًا وصحيًا عقليًا

التشخيص الخاطئ للمرض العقلي

إعلان