مثل العديد من الرجال ، قد تعتقد أنك لا تقهر. بغض النظر عن أي شيء ، قد تفترض أنه لا يوجد شيء سيء على الإطلاق تؤثر على صحتك والرفاهية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا ، وفي النهاية ، ستلحق الاحتمالات بك وبعاداتك السيئة.
إذا كنت تتساءل لماذا قد لا تكون لديك الطاقة التي كنت تمتلكها من قبل أو لماذا يبدو أن الرغبة الجنسية لديك محايدة ، فإليك بعض العادات التي قد تكون لديك والتي تضر بصحتك ورفاهيتك أكثر مما كنت تتخيل.
1. تخطي الإفطار
نعم ، هناك سبب لقول والدتك دائمًا أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. وفقا للباحثين ، هناك صلة مباشرة بين الرجال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار والرجال الذين يعانون من النوبات القلبية.
إذا كنت رجلاً يندفع دائمًا للخارج في الصباح على معدة فارغة ، فهذه عادة تحتاج إلى تغييرها. سواء كنت تأكل البيض أو الشوفان أو وعاء من الحبوب أو أي شيء صحي آخر ، اجعل تناول وجبة الإفطار أولوية أعلى كل يوم.
2. تفرقع دائما حبوب الألم
عندما يكون لديك أوجاع أو آلام ، فمن المحتمل أن تجد نفسك تبحث عن الإيبوبروفين بشكل منتظم للمساعدة في تخفيف الالتهاب في مفاصلك وعضلاتك. ومع ذلك ، في حين أنه ليس من الممتع الشعور بالألم دائمًا ظهرت حبوب الألم قد تضر بك أكثر مما تنفع.
تذكر أن الالتهاب هو في الواقع الخطوة الأولى لجسمك في شفاء نفسه. عندما تضع حبوب منع الحمل ، فإنك تمنع استجابة جسمك الطبيعية لهذا الضيق. نتيجة لذلك ، فإن أي إصابات لديك سوف تطول أو ربما تزداد سوءًا. قد تحدث آثار جانبية أيضًا ، مثل نزيف الجهاز الهضمي أو اضطراب المعدة.
3. إبقاء نفسك تحت الضغط
بين الاهتمام بمسؤولياتك العائلية والعمل الجاد للارتقاء في السلم الوظيفي ، ربما تكون كذلك دائما تحت الضغط ولديك الكثير في ذهنك ليلاً ونهارًا. من خلال القيام بذلك ، فأنت تمهد الطريق لحياتك الجنسية للانحدار بسرعة.
قبل أن تعرف ذلك ، قد تجد أنه حتى عندما تكون في حالة مزاجية لممارسة الجنس ، فإن الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه قد يكون صعبًا أو مستحيلًا. بدلًا من أن يفسد التوتر حياتك الجنسية ، خذ بعض الوقت للتراجع ، واشتم الورود ، وربما تتأمل في توترك بعيدًا.
4. عدم الذهاب إلى الطبيب
إن عدم زيارة طبيبك بانتظام لإجراء الفحوصات أو عندما تكون لديك مشكلة صحية جسدية أو عقلية هي إحدى العادات التي يجب عليك التخلي عنها على الفور.
من خلال تحديد مواعيد زيارات منتظمة للفحوصات الجسدية وعندما تكونين قد تعانين من آثار انخفاض التستوستيرون أو مشاكل صحية أخرى للرجال ، يمكنك العمل مع طبيبك و حسن صحتك مع Vitality RX حتى تحصل أي مشاكل لديك على الاهتمام الذي يحتاجون إليه.
5. الشراهة في الأكل والشرب
عندما تصل عطلة نهاية الأسبوع ، قد تجد نفسك تفرط في الأكل والشرب. بينما تعتقد أن هذه طريقة ممتعة للاسترخاء بعد أسبوع شاق ، فإن الأشياء التي تضعها في جسمك قد تسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية طويلة المدى ، مثل:
- زيادة الوزن
- مرض السكري
- مشاكل القلب والأوعية الدموية
- منخفض ت
- الاكتئاب
في حين أنه من المقبول طلب بيتزا وتناول بيرة أو اثنتين خلال عطلة نهاية الأسبوع ، ابذل قصارى جهدك للالتزام بعادات الأكل الصحية التي تتبعها خلال الأسبوع. إذا قمت بذلك ، فسوف يشكرك جسدك.
6. تعبئة مشاعرك
على الرغم من تركيز المجتمع المتزايد على الصحة العقلية ، قد لا تزال مترددًا أنت والعديد من الرجال الآخرين في الانفتاح على الآخرين عندما تشعر بالقلق أو الاكتئاب.
من خلال كبت مشاعرك والاحتفاظ بالأشياء لنفسك ، فإنك تعرض نفسك لخطر أكبر بكثير من الاعتماد على الكحول أو المخدرات ، أو الانتحار ، أو الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. سواء كان أحد أفراد العائلة أو صديقًا مقربًا أو وزيرًا أو طبيبك ، كن دائمًا على استعداد للتحدث مع شخص ما حول ما يزعجك وكيف تشعر.
الحد الأدنى
بغض النظر عن أي من هذه العادات تبدو مألوفة لك ، ابذل قصارى جهدك لإجراء بعض التغييرات الإيجابية في حياتك.
سواء كان الأمر يتعلق بجدولة تلك الزيارة التي طال انتظارها لطبيبك أو التأكد من تناول وجبة الإفطار كل صباح ، فإن استبدال بعض العادات السيئة بأخرى جيدة سيؤتي ثماره الآن وفي السنوات القادمة.